"ឆ្មារបស់ខ្ញុំបានស្លាប់ហើយឥឡូវនេះជាអ្វី?" សូមមើលការណែនាំអំពីរបៀបកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម
តារាងមាតិកា
"ឆ្មារបស់ខ្ញុំបានស្លាប់" ឬ "ឆ្កែរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់" មិនមែនជាស្ថានភាពងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយនោះទេ។ ការកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់ឆ្មាមិនខុសពីការយំសោកចំពោះសមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្ដិនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការរស់នៅជាមួយសត្វគឺជារយៈពេលនៃក្តីស្រលាញ់ ភាពជាដៃគូ និងការចែករំលែកក្តីស្រលាញ់ជាច្រើន។ ការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ដែលសំខាន់អាចនឹងឈឺចាប់ជាងនេះទៅទៀតនៅពេលដែលយើងលែងមានសត្វចិញ្ចឹមរបស់ខ្លួនដើម្បីសម្រាលការឈឺចាប់។ ទោះបីជាវាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ គន្លឹះខ្លះអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងទុក្ខព្រួយរបស់សត្វ មិនថាឆ្មា ឬឆ្កែនោះទេ។ មើលអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាដ៏លំបាកនេះ។
1) បទពិសោធន៍គ្រប់ដំណាក់កាលនៃទុក្ខសោកសម្រាប់សត្វ
ទុក្ខព្រួយ - សត្វចិញ្ចឹម ឬអត់ - គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រតិកម្មរាងកាយ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយានៅក្នុង ប្រឈមមុខនឹងការបាត់បង់ដ៏ធំធេង។ កាលបើនិយាយដល់សត្វការប្រព្រឹត្តក៏ដូចគ្នានឹងសត្វជាទីស្រឡាញ់ដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមានលក្ខណៈពិសេស ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការសម្ដែង អារម្មណ៍ និងឆ្លងកាត់វា។ មើលថាតើដំណាក់កាលនៃការកាន់ទុក្ខសត្វមានអ្វីខ្លះ។
- ការបដិសេធ ៖ វាជាយន្តការការពារដែលបុគ្គលមិនទទួលយក មិនសូវយល់ពីការបាត់បង់។
- កំហឹង៖ កើតឡើងនៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធអវត្តមាន ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការឈឺចាប់ មានការខឹងសម្បារនឹងការខ្វះខាត។
- ការចរចា៖ គឺជាការប៉ុនប៉ងដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីទទួលបាននរណាម្នាក់ត្រឡប់មកវិញ ដែលជាកន្លែងដែលគ្រូស្វែងរកដើម្បីបញ្ច្រាសស្ថានភាពនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា, ជាចម្បងខាងវិញ្ញាណ។ ក្នុងករណីសត្វវាថែមទាំងអាចកើតឡើងចំពោះថ្មី។ការយកឆ្មាមកធ្វើជាមធ្យោបាយជំនួសការបាត់បង់។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ការឈឺចាប់ត្រូវបានប្រឈមមុខជាខ្លាំង ព្រោះទីបំផុតវាអាចដោះស្រាយវាបាន។
- ការទទួលយក៖ នៅទីនេះ គ្រូដឹងពីរបៀបដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់គាត់រួចហើយ ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅបានល្អប្រសើរជាមួយនឹងការបាត់បង់នេះ បន្ថែមពីលើការទទួលយកការចាកចេញរបស់សត្វ។
ទុក្ខទាំងប្រាំដំណាក់មិនកើតឡើងតាមលំដាប់នោះទេ ប៉ុន្តែការទទួលយកតែងតែមកដល់ចុងក្រោយ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករស់នៅដំណាក់កាលនីមួយៗ ហើយមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នកក្នុងពេលនីមួយៗ។ អត់ធ្មត់ និងគោរពការឈឺចាប់។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបាត់បង់។ យល់ថាទោះបីជាមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ ការកាន់ទុក្ខគឺជាអំពើអាក្រក់ដែលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរស់នៅដោយគ្មានការរួមក្រុមរបស់ឆ្មាបាន។
2) ការកាន់ទុក្ខសត្វ៖ ឆ្មា ឬឆ្កែជាដៃគូដ៏ល្អ ប៉ុន្តែអ្នកអាច - និងគួរ - ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ
ជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ថាអ្នកណាដែលរងទុក្ខវេទនាសត្វនោះទេ ហើយមនុស្សជាច្រើនភ្លេចថាឆ្មាក៏ជាមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យអ្វីៗកាន់តែពិបាក។ ដោយសារតែវាត្រូវបានចាត់ទុកជាបម្រាមដោយអ្នកដ៏ទៃ វានៅតែមិនមានការគាំទ្រជាទូទៅច្រើន ហើយនេះអាចនាំទៅរកភាពឯកោពីគ្រូ។ នៅពេលនេះ វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលបានឆ្លងកាត់ ឬកំពុងឆ្លងកាត់ការបាត់បង់ដូចគ្នា ដែលអាចជាការស្វាគមន៍ដ៏អស្ចារ្យ។
វាមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការនៅជិតមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានការយល់ចិត្ត។ សម្រាប់ការឈឺចាប់ ពួកវានឹងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អ្នកដើម្បីអាចបង្ហាញខ្លួនអ្នក និងដោះស្រាយភាពសោកសៅកាន់តែប្រសើរឡើង។ កុំខ្មាស់អៀនដើម្បីបញ្ចេញទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ទោះបីជាអ្នកមានឆ្មាផ្សេងទៀតនៅផ្ទះក៏ដោយ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការនៅជិតពួកគេ។ ជឿខ្ញុំ នៅពេលដែលឆ្មាមួយងាប់ មួយទៀតគឺនឹក។ ដូច្នេះគាត់ក៏រងទុក្ខដែរ។
3) បើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីដោះស្រាយទុក្ខព្រួយរបស់សត្វចិញ្ចឹម
ប្រសិនបើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ម្នាក់ៗដោះស្រាយទុក្ខសោកតាមដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមិនរស់នៅតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ ហើយការបាត់បង់កំពុងប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់របស់អ្នក ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងរកអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព ដូចជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ពួកគេមានការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ និងការយល់ដឹងចាំបាច់ដើម្បីណែនាំគ្រូក្នុងគ្រាដ៏លំបាកនេះ។
4) វិធីយកឈ្នះទុក្ខព្រួយរបស់សត្វ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ធ្វើដើម្បីបន្ត?
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។ តើអ្នកដឹងថាម៉ោងទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកឧទ្ទិសខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងចំពោះកូនឆ្មាទេ? មិនថាដល់ពេលដាក់អាហារ ធ្វើអនាម័យ ឬលេងទេ៖ ទាំងនេះនឹងជាគ្រាដ៏លំបាកបំផុត ដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយការខ្វះខាតនេះគឺការព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលគួរឱ្យរីករាយ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងការមើលទៅហាក់ដូចជាអ្នកកំពុងបន្ត ប៉ុន្តែវាចាំបាច់។ ហើយសំខាន់ដូចជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងរាងកាយរបស់សត្វ គឺការប្រព្រឹត្តិចំពោះវត្ថុរបស់សត្វឆ្មាដោយក្តីស្រលាញ់។ ទាំងទុកវានៅកន្លែងផ្សេង ឬបរិច្ចាគវាទៅឱ្យអ្នកបង្រៀនផ្សេងទៀត និងអង្គការក្រៅរដ្ឋាភិបាលចិញ្ចឹមសត្វ។
5) ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការកាន់ទុក្ខ៖ សត្វចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរស់នៅតិចជាងអ្នកយាម
ត្រូវដឹងពីការចាកចេញរបស់សត្វនៅក្នុងជីវិត។ សត្វចិញ្ចឹមអាចជាដៃគូដ៏ល្អបំផុតរបស់នរណាម្នាក់។ ឆន្ទៈគឺចង់បានពួកគេជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែជាអកុសល តើឆ្មារស់បានរយៈពេលប៉ុន្មាននៅតែជារយៈពេលខ្លីបំផុត ហើយអ្នកត្រូវដឹងអំពីរឿងនោះ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកគួរព្រួយបារម្ភ ឬខ្លាចការចាកចេញរបស់សត្វនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ៖ វាគួរតែជាការជំរុញចិត្តឱ្យអ្នករីករាយគ្រប់ពេលជាមួយគ្នា។ ការយល់ឃើញអំពីភាពអស់សង្ឃឹមនេះគឺជាអ្វីដែលអាចពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់ឆ្មាជាមួយនឹងគ្រូបង្ហាត់បន្ថែមទៀត។
សូមមើលផងដែរ: ការមានផ្ទៃពោះរបស់សត្វឆ្កែ: តើវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន, របៀបដើម្បីដឹងថាឆ្កែមានផ្ទៃពោះ, ការសម្រាលកូននិងច្រើនទៀត6) កុំទុកឱ្យការកាន់ទុក្ខសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមក្លាយជារបួស
កុំបាត់បង់ក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក សត្វ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលថា បន្ទាប់ពីការបាត់បង់ អ្នកបង្រៀនមិនចង់បានសត្វចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតទេ ជៀសវាងការរងទុក្ខបន្ថែមទៀត។ យ៉ាងណាមិញ ឆ្មាថ្មីនឹងមិនដូចសត្វដែលបាត់នោះទេ។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាសត្វទាំងអស់ផ្តល់នូវក្តីស្រឡាញ់ និងបទពិសោធន៍តែមួយគត់។ សូម្បីតែការស្រឡាញ់ឆ្មាគឺជាការរសើបបំផុតមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកទុកខ្លួនអ្នកពីការចិញ្ចឹមបីបាច់ស្រលាញ់សត្វចិញ្ចឹម នោះអ្នកជៀសវាងការសប្បាយចិត្ត និងធ្វើឱ្យសត្វរោមផ្សេងទៀតសប្បាយចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរស្វែងរកកូនចិញ្ចឹមថ្មីភ្លាមៗនោះទេ។ ទំនួលខុសត្រូវជាមួយជីវិតរបស់សត្វនឹងនៅតែដដែល - រួមទាំងទំនួលខុសត្រូវប្រកបដោយឥទ្ធិពល។ ដូច្នេះសម្រេចចិត្តយកឆ្មាមួយក្បាល នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងត្រៀមខ្លួនដើម្បីថែរក្សាជីវិតថ្មី។
សូមមើលផងដែរ: ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលនៅក្នុងសត្វឆ្កែញី: យល់ពីរបៀបដែលអារម្មណ៍បង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងសកលលោកឆ្កែ
