Tababarka eydu waa dhaqan la yaqaan oo lagama maarmaan u ah qof kasta oo la nool saaxiib afar lugood leh. Isaga ayuu u maraa canuggu waxa uu kala saari karo waxa saxan iyo khaladka ah oo uu barto dhowr amarro addeecis oo aasaasi ah. Qof kasta oo yaqaan sida loo tababaro eyga - ilmo yar ama qof weyn - uma badna in ay dhibaato xagga dhaqanka ah kala kulmaan guriga, maadaama uu xayawaanku garanayo sida saxda ah ee loo dhaqmo. Inkasta oo qaar ka mid ah macallimiinta ay isku dayaan inay tan sameeyaan keligood, waxaa sidoo kale jira xirfadlayaal bara koorsooyin tababar ah oo bixiya casharro gaar ah oo loogu talagalay xayawaanka rabaayada ah.

Laakin maxaa loo baahan yahay si loo noqdo tababare eyga? Sidee loo dallacaa kharashka fadhiga? Ma loo baahan yahay in la haysto shahaado ama la qaato koorsada tababarka eey si loo soo galo aaggan? Si aad uga jawaabto su'aalahan oo dhan, Patas da Casa waxay la hadashay tababare xirfadle ah Thiago Oliveira, oo ah maamulaha edbinta eeyga oo bixiya koorasyo ​​diiradda saaraya nooca tababarka ee eeyaha. Bal eeg waxa uu noo sheegay!

Tababarka eeyaha: sida ay u bilaabmeen

Dhab ahaantii, tani waxay socotay sanado badan, laakiin qaar yar ayaa ogaanaya sheekada sida ay u bilaabmeen. Si loo qeexo macnaha guud, Thiago wuxuu sharxayaa: "Tababarka eeygu wuxuu ka yimid xirfad milatari. Isla dagaalkii labaad ee aduunka ka dib, qiyaastii 1950 iyo 1960, waxaa jiray kuwo badanEeyo tababaran iyo askar badan oo hawlgab ah oo iyaga oo adeegsanaya habka ciidanka iyo booliiska, ayaa sidoo kale bilaabay in ay dadka guriga ku daryeelaan.”

Sida uu qabo xirfadle, badhtamihii 1980-meeyadii waxa hore u lahaa xirfadlayaal waaweyn. suuqa. Isla markaana waxa ay bilaabeen in ay ku shaqeeyaan farsamada hadda loo yaqaan tababbarka togan ee xoolaha lagu baro kicinta iyo xoojinta togan.

Maxaa ka beddelay tababarkii hore ee maanta?. 5>

Haddii bilawgii eyda inta badan loo tababaray inay u adeegaan oo ay ka shaqeeyaan ciidamada iyo ciidamada booliska guud ahaan, maanta tababarka eyda waxaa loo arkaa wax lagama maarmaan ah si loo hagaajiyo wada noolaanshaha xayawaanka rabaayada ah (laakin macnaheedu maaha inay noqda eeyaha shaqeeya). "Waxaan nahay tababarayaal qarniga 21-aad, iyadoo 20, 30 sano ka hor eey ku noolaayeen bannaanka albaabka guriga, maanta waxay saaran yihiin fadhiga fadhiga, sariirta, meel kasta oo guriga ah. Markaa waxay ahayd lagama maarmaan in la cusboonaysiiyo tan sidoo kale gudaha tababarka canine”, ayuu ku nuuxnuuxsaday xirfadlaha.

Waxaa suurtagal ah in la helo macluumaad badan iyo walxo internetka oo ku saabsan mawduuca iyo xitaa boggaga internetka ee bara sida loo tababaro cunugga, eey weyn ama waayeel . Laakiin si aad u sii wadato aagga tababarka, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sida loola macaamilo dadka - iyo, si macquul ah, saaxiibadayada afarta lugood leh. Talada loogu talagalayMusharaxa xirfadan - iyo sidoo kale socodka eyda iyo adeegyada la midka ah - waa kuwan soo socda: "Waa lagama maarmaan in si fiican loo barto sababtoo ah tani waxay ka qiimo badan tahay waxbarasho heer sare ah. Eeyadu waayadan dambe waxay la mid yihiin carruurta dhabta ah. Waxaa loo tixgeliyaa xubnaha qoyska, sidaas darteed xiriir wanaagsan oo lala yeesho dadka iyo xayawaanka ayaa lagama maarmaan u ah adeegga ugu sarreeya."

ma haysataa shahaado aad ku noqonayso tababare?

Tani waa su'aal caadi ah marka ay timaado tababarka eyga. Laakin, sida uu Thiago u sharxayo, inaad haysato shahaado muhiim maaha, in kasta oo ay tahay hab lagu caddeeyo shaqadaada iyo khibradaada tababare ahaan. "Tababarka Ey-haye ama barbaariye uma baahna wax shahaado ah, laakiin waxaan qabaa inay mudan tahay markaad soo bandhigto shaqadaada, oo muujinaysa meesha aad joogtey iyo cidda aad tahay. Waxaan filayaa in taasi ay farqi samaynayso.”

Waxaa xusid mudan in tani ay sidoo kale ku xirnaan doonto nooca shaqada aad raadineyso. Waxaa jira eeyaha u shaqeeya oo iskood u shaqeysta, sidaas darteed, uma baahna inay "cadeeyaan" qofna, sababtoo ah waxaa jira sidoo kale maamulayaal ka shaqeeya shirkado gaar ah. - Xirfadlayaasha guud ahaan iskood u shaqeysta oo leh shirkad iyaga u gaar ah uma baahna shahaado. Laakiin shirkadayda, tusaale ahaan, waxaanu waydiisanaynaa shahaadooyin sababtoo ah waxay bixin doonaan anoo adeeg. Markaa waxaanu qiimaynaynaa qaybta farsamada iyo waliba qaybta adeega qofka”.

Sidoo kale eeg: Suuxinta eyda: waa maxay khataraha iyo saamaynta? La isku duro ama la nuugo?

Koorsada tababarka eyda: waxa aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u gasho aagga

> Si aad ula shaqeyso tababarka eyga, raadinta koorsooyinka mowduuca waa hindise caawin kara. Marka laga hadlayo Eyga edbinta, waxaa jira onlayn iyo doorashooyin fool ka fool ah. "Koorsadu waxay ka hadlaysaa fikradda ilaa dhaqanka. Waxay ka kooban tahay arrimaha sayniska iyo horumarka laga bilaabo tababarka ilaa adeegga macaamiisha, waana koorsada macluumaadka iyo hagidda ugu dhammaystiran ee la heli karo. Waa sida saxda ah ee aan u isticmaalo si aan u tababaro eeyaha macaamiishayda iyo habka aan u isticmaalo si aan ula macaamilo dadweynaha. Dhammaan waxay ku saleysan yihiin habkeena”.

Xagga koorsooyinka kale, waa muhiim in la raadiyo meelo tixraacyo wanaagsan leh. "Waa inaad raadisaa koorsooyin uu macalinku leeyahay xirfado waxbarid oo wanaagsan, kaas oo uu ku fahmayo fikradaha aragtiyeed iyo kuwa la taaban karo labadaba. Sababtoo ah dad badan ayaa sheegaya inay wax baraan, laakiin dhab ahaantii ma yaqaaniin sida wax loo baro", ayuu ka digay Thiago.

Intaa waxaa dheer, musharraxa waa inuu ka fogaadaa koorsooyinka socda hal ama laba maalmood si uu u noqdo xirfadle, sababtoo ah tani aad ayey u yar tahay. Xirfadlaha ayaa ku qaangaari doona suuqa ka dib ku dhawaad ​​​​12 bilood oo shaqo, waxbarasho iyo duurkaba ah. Celcelis ahaan hal sano ayay ku qaadataa inuu si dhab ah u dareemo badbaado. Markaa, haddii aanu waxba garanayn oo uu qaadanayo koorsada sabtida iyo axadda,inta lagu guda jiro waxba ma baran doono oo ma horumarin doono. Taasi waa sababta aan u soo jeedinayno koorsadayada khadka tooska ah, sababtoo ah haddii qofku u sameeyo sida saxda ah, waxay socotaa celcelis ahaan laba bilood waxayna mar hore ka tagaysaa tababaraha si uu u soo saaro dakhli."

Waa maxay tayada uu u baahan yahay tababaraha eyga xirfadlaha ah? Intaa waxaa dheer, naxariista iyo taxaddarka tayada adeegga ayaa ah sifooyin kale oo gacan ka geysta guusha eyga eeyga ee xirfadda. "Dareenku waa tayo iyo lama huraan u baahan inaan helno. Xagga adeegga - maadaama kani yahay adeeg - waa inaad si fiican u qabataa. Samee wax ka badan oo ku filan. Markaa haddii aad la baxdo eyga oo aad ogaato in eygu, tusaale ahaan, uu guriga soo galo oo uu roogaga fuulo, oo uu sariirta fuulo, waxa fiican in aad ka taxadirto nadiifinta eyga, qaado cadka qoyan si aad u nadiifiso. calaacalaha oo xitaa buraashka isaga sii”.

Qodo kale oo muhiim ah waa garashada sida loola xiriiro. Marka la eego, kuwa xishoodka badan ee xishoodka badan waxaa laga yaabaa inay ku adkaato tababarka. "Waxaan u maleynayaa in dad badan oo isdhexgal ahi ay ku dhamaanayaan dhib yar sababtoo ah tani waa xirfad ay dadku ku qasban yihiin inay bixiyaan jawaab celin, waa inay waydiiyaan haddii ay fiican yihiin, waa inay sheegaan wixii dhacay. Markaa waxaan ka shaqaynaa tanardayda iyo xirfadlayaasha nala shaqeeya waxaan ogaanay in kuwa ka xishoodka badan ay ku dambeeyaan dhib badan. Sababtoo ah kaliya qiyaas, xirfadlaha ayaa tagaya gurigaaga, wuxuu soo qaadanayaa eygaaga, wax bara, baxo oo waxba ma dhaho? Yaab, sax?”

wax badan ayay ku kacaysaa tababarka eyga. Laakiin yaa la shaqeeya? Intee in le'eg ayaad ku dallaci kartaa? Xaqiiqdu waxay tahay in tani ay ku xirnaan doonto meesha aad ku nooshahay iyo sida uu xirfadle kasta u shaqeeyo (haddii ay iskood u shaqeystaan ​​ama shirkad ka tirsan yihiin, tusaale ahaan). Sida laga soo xigtay tababaraha Thiago, qiimaha lagu dhaqmo São Paulo iyo guud ahaan suuqa waa R$ 90 ilaa R$ 100 fasalkii, celcelis ahaan. “Waxaa jira shirkado ka qaada BRL 130 ilaa 150 BRL fasalkiiba, iyo sidoo kale xirfadlayaal iskood u shaqeysta oo mararka qaarkood lacag yar ka qaada, inta u dhaxaysa BRL 50 iyo BRL 80, iyo kuwa kale oo lacag badan ka qaada, min BRL 170 ilaa BRL 200 fasalkii. Waxay wax badan ku xidhan tahay meelaynta, kalsoonida iyo shaqada la bixiyo”.

Kuwa bilaabaya tababarka eyga, hal xeelad maaha inay lacag badan qaadaan, xitaa inay horumariyaan habka ugu wanaagsan ee suurtogalka ah bilaha ugu horreeya. "Mar walba waxaan u sheegaa ardaydayda inay u baahan yihiin saacadaha garoonka, sax? Iyadoo lacagtu tahay lama huraan, waxaa muhiim ah in aad aad uga taxadarto in shaqada si sax ah loo qabto. Markaa haddii ay si fiican u dabooshojaban si aad kalsooni u hesho oo aad naftaada u horumariso. Ma aha fikradda hoos u dhigista suuqa. Hadafka ayaa ah in xirfadlaha uu helo macaamiil badan oo uu awood u yeesho inuu horumariyo shaqadiisa oo tayo sare leh ilaa uu ogaado inuu qiimo badan ku leeyahay ".

Waxaan rabaa inaan la shaqeeyo tababarka eyga. Sidee loo helaa macaamiisha ugu horeysa?

Talada ugu horreysa waa la bixiyay: haddii aad rabto inaad noqoto maamule eey oo aad weli ku jirto bilawga shaqadaada, wax badan ha ka qaadin adeegga. Intaa waxaa dheer in ay tahay wax, mustaqbalka fog, kaa caawin doona kobaca xirfaddaada, tani sidoo kale waa istaraatijiyad lagu helo macaamiisha aan diyaar u ahayn inay wax badan ku qaataan tababarka. Intaa waxaa dheer, tilmaan kale waa: "Iskaashigu aad buu u caawiyaa. Ka raadi lammaane leh dukaamada xayawaanka iyo dhakhaatiirta xoolaha. Taas awgeed, in la yeesho bandhig wanaagsan, la yeesho wada sheekeysi wanaagsan, muujinta daacadnimo, daacadnimo, daryeelka iyo jacaylka eyda waa aasaaska ".

Ku dacaayadeynta shaqadaada baraha bulshada sidoo kale waa xeelad sax ah. Waxaad abuuri kartaa profile ah xirfadle oo aad weydiiso saaxiibada caawimaad wakhtiga siidaynta - waxaad haysataa qof aad taqaan oo raadinaya hage eyga, sax? Ugu dambeyntii, Thiago wuxuu sidoo kale bixiyaa hal talo oo dheeraad ah: "Musharraxa wuxuu ku biiri karaa shirkad horayba uga shaqeysay suuqa, taas oo raadineysa xirfadlayaal aqoon sare leh, iyo sidoo kale Edbinta Eyga. Halkan shirkadda waxaan had iyo jeer joognaasamaynta xulashada iyo qiimaynta shaqaalaha cusub si loo daboolo baahidayada”.

Sidoo kale eeg: Omega 3 ee eeyaha: waa maxay iyo waxa loogu talagalay? >