සෑම භාරකරුවෙකුම බළලුන්ට ආහාරයට ගත හැකි හෝ නොකළ හැකි දේ දැන සිටිය යුතුය, මෙය ඔවුන්ට විෂ සහිත ආහාර නිසා ඇතිවන සෞඛ්‍ය ගැටලු වළක්වයි. සුරතල් සතෙකුට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම සඳහා, දිනකට ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ලිපිඩ යම් ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතුය. මෙම ද්‍රව්‍ය ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ප්‍රෝටීන, බළලුන්ගේ ආහාරයේ පදනම ලෙස සැලකේ. පෝෂ්‍ය පදාර්ථය ශක්තිය ලබා දීම, අණු ප්‍රවාහනය කිරීම සහ අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයන් සෑදීම සහ අලුත් කිරීම, වෙනත් බොහෝ කාර්යයන් අතර වගකීම දරයි.

සාමාන්‍යයෙන්, බළලා ඔවුන් සඳහාම සාදන ලද ආහාර අනුභව කරයි. නමුත් ඔබ දන්නවාද, පෝෂණයට අමතරව, පූස් පැටවුන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට අතිරේකයක් ලෙස ආහාරයට ගත හැකි ආහාර කිහිපයක් ඇති බව? බොහෝ ආහාර, නිවැරදිව පිළියෙළ කරන විට, බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන දෙන අතර සත්වයා සඳහා ප්රෝටීන් විශාල ප්රභවයකි. ඒවා මොනවාදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? පව්ස් ඔෆ් ද හවුස් බළලුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර 10 ක ලැයිස්තුවක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඉඟි සමඟින් සකස් කරන ලදී. එය පරීක්ෂා කරන්න!

1) මාළු යනු බළලාට ආහාරයට ගත හැකි ප්‍රෝටීන් වලින් පිරුණු මස් වර්ගයකි

බළලුන් සඳහා මාළු යනු සත්ව සෞඛ්‍යයට බොහෝ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන ආහාරයක් බව ඔබ දන්නවාද? මෙම මස් ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රසිද්ධ වන්නේ පූස් පැටවුන්ගේ ඇටකටු සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන ඔමේගා 3 වලින් පොහොසත් වීමයි. නමුත් ඊට අමතරව එය අබළලුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සඳහා කදිම නිදසුනකි, එම නිසා සත්වයාගේ ස්වභාවය වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මිතුරෙකු වේ.

මාළු ඇටකටු හෝ කටු නොමැතිව පිසින ලද බළලාට පිරිනැමිය යුතුය. එසේම, එය අමු හෝ පදම් කළ නොහැක. බළලාට අනුභව කළ හැකි සියලුම මාළු නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී. ටින් කළ ආහාර තහනම් කර ඇත, මෙන්ම කෝඩ්, ලුණු ගොඩක් ඇති නිසා. අනෙක් අතට, බළලාට ට්‍රවුට්, සැමන්, ටූනා සහ සාඩින් (ඒවා ටින් කර නොමැති තාක්) කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව, කෙටි ආහාර වර්ගයක් ලෙස සහ ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිස්ථාපනය නොකර ආහාරයට ගත හැකිය.

2) තම්බා කුකුල් මස් බළලුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සඳහා උදාහරණයකි

ඔබේ බළලාට කුකුල් මස් අනුභව කළ හැකිදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, පිළිතුර ඔව්! මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මාළු මෙන් එකම සූදානම් කිරීමේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය: එය ඇටකටු නොමැතිව සහ කුළුබඩුවක් නොමැතිව පිසීමට අවශ්ය වේ. මෙම පූර්වාරක්ෂාවන් සමඟ, බළලාට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව මස් අනුභව කළ හැකිය, නමුත් සෑම විටම මධ්‍යස්ථව, අතිරික්තය බළලුන්ගේ තරබාරුකම වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

පරමාදර්ශී වන්නේ කුකුළු මස් නොඉක්මවා කෙටි ආහාර ලෙස පිරිනැමීමයි. සත්වයා පරිභෝජනය කළ යුතු දෛනික කැලරි වලින් 10% ක්. බළලා නියම ප්‍රමාණයට කුකුල් මස් අනුභව කරන විට, මාංශ පේශිවල සෞඛ්‍යයට උපකාරී වන ඉහළ ප්‍රෝටීන් මට්ටමෙන් එය බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබයි. මීට අමතරව, එය බී සංකීර්ණයේ බොහෝ විටමින් සහ අඩු මේද සහිත ආහාරයකි (නමුත් මතක තබා ගන්න, එසේ වුවද, අතිරික්තය හේතු විය හැක.නරක).

3) ප්‍රෝටීන් සහිත බළලුන්ගේ ආහාර මස් ඉක්මවා යන බවට බතල සාක්ෂියකි

බළලුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරයක් ලෙස සැලකිය හැක්කේ සත්ත්ව මස් පමණක් නොවේ. බොහෝ එළවළු ප්රෝටීන් අධික වන අතර මස් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. හොඳ උදාහරණයක් නම් බතල! බළලා මිහිරි අර්තාපල් අනුභව කරන විට, මෙම එළවළු සංයුතියේ කොටසක් වන ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගනී. මීට අමතරව, මෙම ආහාරය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය බළලුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. රනිල කුලයට අයත් බෝග විටමින් A, C සහ සංකීර්ණ B වලින් ද කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි ඛනිජ වලින් ද පිරී ඇත. සැකයකින් තොරව, බතල යනු සුනඛයන් සහ බළලුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයන් වන ආහාර සඳහා විශිෂ්ට උදාහරණයකි, නමුත් මතක තබා ගන්න: සෑම විටම ඒවා පිසින ලද, මධ්‍යස්ථව සහ කුළුබඩුවක් නොමැතිව පිරිනමන්න.

4) අක්මාව බතල හරක් මස් හෝ කුකුල් මස් ප්‍රෝටීන් ලබා ගැනීම සඳහා බළලාට ආහාරයට ගත හැකි විශිෂ්ට ආහාරයකි

හරක් මස් සහ කුකුල් මස් අක්මා මස් යනු සුනඛයන් සහ බළලුන් සඳහා ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රභවයකි. එමනිසා, ඔවුන් සත්ව සෞඛ්ය සඳහා ඉතා හොඳ වන අතර, ටියුටර් නිසි සැලකිල්ල අනුගමනය කරන තාක් කල්, ගැටළු නොමැතිව ස්වභාවික ආහාර ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය: ආහාර පිසීම, කුළුබඩුවක් නොකිරීම සහ කුඩා කොටස් ලබා දීම. අක්මාව යනු ප්‍රෝටීන්, විටමින් C (ප්‍රතිශක්තිකරණයට උපකාරී වන), සෙලේනියම් සහ සින්ක් අඩංගු බළලුන්ගේ ආහාරයකි. ඊට අමතරව, එය විටමින් A හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිබළලුන්ගේ සමේ සහ ඇස්වල සෞඛ්යය. නමුත් මෙම විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් විෂ වීමට හේතු විය හැකි බැවින් අතිරික්තයෙන් පරිස්සම් වන්න. ඉතා මැනවින්, බළලා විශේෂ අවස්ථා වලදී පමණක් අක්මාව ආහාරයට ගත යුතුය.

5) තම්බා බිත්තර යනු බළලෙකුට ආහාරයට ගත හැකි හොඳම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකි

බිත්තර විශාලතම ප්‍රභවයන්ගෙන් එකකි. පවතින කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, එය බොහෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන සහ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කැමති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලෙහි සැමවිටම පවතී. පූස් පැටවුන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බිත්තරය සෞඛ්‍යයට විශිෂ්ට මිතුරෙකු විය හැකිය! ආහාරවල අඩංගු ප්‍රෝටීන් සත්වයාට ශක්තිය සහ ආකල්ප ලබා දීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මේදය අනුව බළලුන්ට හොඳම ආහාරයක් වීමේ වාසිය බිත්තරයේ ඇත, මන්ද එහි ඇති ලිපිඩ සාන්ද්‍රණය ඉතා අඩු බැවිනි. අවසාන වශයෙන්, එය කැල්සියම් සහ යකඩ වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් අස්ථි සෞඛ්‍යය වැඩි කරයි. බළලාට බිත්තරයක් පිසූ තාක් කල් ආහාරයට ගත හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී, එය ප්‍රමාණය අතිශයෝක්තියට නැංවීම හොඳ නැත.

6) අඩු- මේද යෝගට් යනු බළලුන්ගේ ආහාරවල අවසර දී ඇති ඉතා ප්‍රෝටීන් ආහාරයකි

බළලුන්ට යෝගට් අනුභව කළ හැකිද යන්න ගැන බොහෝ අය කල්පනා කරන අතර පිළිතුර නැත යන්නයි, මන්ද කිරි (සංයුතියේ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය) බළලුන් සඳහා අතිශයින්ම තහනම් ආහාරයකි . කෙසේ වෙතත්, ඉවත් කළ යෝගට් වලට අවසර ඇත! එහි කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හෝ සීනි නොමැති අතර ප්‍රතිශතයක් පවා ඇතඉතා අඩු මේදය, එබැවින් එය සුරතල් සතුන්ට හානියක් නොවේ. මීට අමතරව, යෝගට් වල මෙම අනුවාදය බළලුන්ගේ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන බැක්ටීරියා ඇත, එය තවත් විශාල වාසියකි. මුදවපු යෝගට් වල තවත් වාසියක් වන්නේ එය ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් සී, ඩී සහ බී සංකීර්ණ වලින් අතිශයින් පොහොසත් ස්වභාවික ආහාරයක් වීමයි.එබැවින් බළලාට මෙම ආහාරය අනුභව කළ හැකි නමුත් එය ඉක්මවා නොයෑමට වගබලා ගන්න.

7) Offals යනු බළලා අනුභව කරන සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් සාන්ද්‍රණයක් ලබා ගන්නා ආහාර වේ

ගිසාඩ්ස් සහ හෘදය වැනි ඕෆල් ද ප්‍රෝටීන් සහිත බළලුන්ගේ ආහාර සඳහා හොඳ විකල්පයකි. මෙම ආහාර, අතිශයින්ම ප්රෝටීන් වලට අමතරව, යකඩ පොහොසත් වේ. එබැවින්, "මට රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන බළලෙකු සිටී: හොඳ වීමට කුමක් අනුභව කළ යුතුද?" ඔබ ඔබෙන්ම ඇසුවොත්, ගිබ්ලට් ඉතා හොඳ යෝජනාවක් බව දැන ගන්න! යකඩ යනු රුධිර සෛලවල කොටසක් වන හීමොග්ලොබින් හි ප්‍රධාන අංගයකි. එමනිසා, බළලුන්ගේ රක්තහීනතාවයේ අවස්ථා සඳහා පරිභෝජනය අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ප්‍රෝටීන් සහ ඉහළ යකඩ සාන්ද්‍රණයට අමතරව, බළලුන්ට මැග්නීසියම්, සෙලේනියම් සහ සින්ක් වැනි අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බැවින් ජිබ්ලට් අනුභව කළ හැකිය. එම ඉඟි අනුගමනය කිරීමට මතක තබා ගන්න: මස් පිස ගත යුතුය, කුළුබඩුවක් නොමැතිව සහ කුඩා ප්‍රමාණවලින්.

8) කඩල යනු බළලුන් සඳහා පහසුවෙන් දිරවිය හැකි ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරයකි

බළලාට වෙනත් උදාහරණයක් සත්ව මස් නොවී ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ ආහාරයට ගත හැකියකඩල. මෙම රනිල කුලයට ඉහළ ප්‍රෝටීන් මට්ටමකින් පටන් ගෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ගෙන එයි. කඩල වල ඇති එළවලු ප්‍රෝටීන් සුරතල් සතාට දිරවීමට ඉතා පහසු වන අතර එම නිසා ආහාර වේලට ඇතුලත් කර ගත හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර විකල්පයකි. මීට අමතරව, කඩල, තන්තු, යකඩ, පොටෑසියම් සහ බී විටමින් ද පොහොසත් වන නිසා, බළලුන්ට හොඳ ආහාර වේ.ඔබට ශීත කළ කඩල, අමු හෝ පිසූ ආහාර ලබා දිය හැකිය, ඒවා ඉතා ඩුරා නොවේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට ප්‍රවේශම් වන්න.

9) චීස් යනු ඉහළ ප්‍රෝටීන් මට්ටමක් සහිත බළලුන්ගේ ආහාර සඳහා උදාහරණයකි.

බළලෙකුට චීස් අනුභව කළ හැකිද නැද්ද යන සැකය සුරතල් දෙමාපියන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන ප්‍රශ්නයකි. බොහෝ පූස් පැටවුන් ලැක්ටෝස් නොඉවසන අතර, එම අවස්ථාවේ දී, චීස් බෙහෙවින් තහනම් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම නොඉවසීම නොමැති බළලුන් ඇත. ඔබේ පූස් පැටියා සම්බන්ධයෙන් එය එසේ නම්, එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් ලබා දෙන තාක් කල් එය පිරිනැමීමට කමක් නැත. මෙම ආහාරයේ මේදය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින්, අතිරික්තයෙන් වැළකී සිටීම හොඳය. චීස් හොඳ බළලුන්ගේ ආහාර අදහසකි (ඉවසීමකින් තොරව) එහි ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ඇති බැවින් සත්වයාගේ අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. පරමාදර්ශය වන්නේ එම චීස් වඩාත් දැඩි අනුකූලතාවයකින් සහ සංයුතියේ අඩු ලුණු සහිත වීමයි. රිකෝටා යනු හොඳම විකල්පයන්ගෙන් එකකි.

10) වියළි ආහාර බළලාට අනුභව කළ හැකි සම්පූර්ණම ආහාරය ලෙස පවතී

ප්‍රමාණයසුනඛයන් සහ බළලුන් සඳහා මිනිස් ආහාර ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රභවයන් විය හැකි වුවද, කිබල් වෙනුවට කිසිවක් නොමැති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එය පූස් පැටවාගේ ශරීරයේ හොඳ වර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ සකස් කර ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බළලුන්ගේ ආහාර (වියළි හෝ තෙත්) සුරතල් සතුන් සඳහා වඩාත්ම සම්පූර්ණ ආහාරය වන අතර බළලුන්ගේ වයස අනුව නිශ්චිත අනුවාද ඇති බැවින් ජීවිතයේ එක් එක් අදියර සඳහා නිශ්චිත ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය අඩංගු එකම එක එය බවයි. සත්ව. මිනිස් ආහාර බළලුන් මනසින් සකස් කර නොමැති බැවින්, සුරතල් සතුන් සඳහා සියලුම වැදගත් ද්‍රව්‍ය ඒවායේ අඩංගු නොවිය හැකි අතර, බොහෝ විට, බළලුන්ගේ ආහාර සඳහා ප්‍රමාණවත් නොවන ප්‍රමාණවලින් ඒවා පවතී. එමනිසා, මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති කුකුල් මස්, බතල, චීස් හෝ වෙනත් ඕනෑම ආහාරයක් පිරිනැමිය හැකිය, නමුත් පශු වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ මිස බළලුන්ගේ ආහාරයේ ප්‍රධාන ආහාරය ලෙස නොවේ.

<1