តើឆ្កែរបស់អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ? ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាសាមញ្ញក៏ដោយ អាហារឆ្កែគឺជាអ្វីមួយដែលតែងតែចោទជាសំណួរពីម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹម។ ការដឹងថាអាហារណាដែលឆ្កែមិនអាចញ៉ាំបាន គឺចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាដែលអាចកើតមាន ដូចជាការពុលជាដើម។ ពង​ឆ្កែ​ជា​សំណួរ​ដែល​គ្រូ​បង្រៀន​ជា​ច្រើន​សួរ​មិន​តិច​ទេ ព្រោះ​អាហារ​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​សម្រាប់​មនុស្ស​យើង។ ការសង្ស័យអាចកើតឡើងជាចម្បងនៅពេលដែលឆ្កែកំពុងនៅជុំវិញអាហាររបស់មនុស្ស តែងតែប្រឈមមុខនឹងសត្វឆ្កែសុំទាន។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីទាំងអស់ តើអ្នកអាចផ្តល់ស៊ុតដល់សត្វឆ្កែបានទេ? អ្នកអាចស្វែងរកចម្លើយនៅទីនេះ!

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ តើសត្វឆ្កែអាចស៊ីស៊ុតបានទេ? តើអ្នកអាចផ្តល់វាជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ?

ពោរពេញទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ស៊ុតគឺជាអាហារដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាបន្តបន្ទាប់ដល់សារពាង្គកាយមនុស្ស។ ប៉ុន្តែតើស៊ុតល្អសម្រាប់ឆ្កែទេ? ចម្លើយគឺបាទ។ នៅក្នុងធម្មជាតិ អាហារគឺជាប្រភពសំខាន់មួយនៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ នោះគឺ៖ សារធាតុដែលរាងកាយរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯង ហើយត្រូវការទទួលតាមរយៈអាហារ។ លើសពីនេះ ស៊ុតក៏ជាអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ វីតាមីន A និង B12 និងជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដូចជា ជាតិដែក សេលេញ៉ូម និង riboflavin ។ សារធាតុ Tryptophan ដែលមាននៅក្នុងស៊ុត ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹងរបស់សត្វឆ្កែ។ ប្រឈមមុខនឹងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ ឥឡូវអ្នកដឹងហើយថា ស៊ុតអាក្រក់សម្រាប់សត្វឆ្កែ គឺជាការកុហកដ៏ធំមួយ -សូម្បីតែឆ្មាក៏អាចញ៉ាំពងបានដែរ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។

ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន អ្នកត្រូវតែសួរខ្លួនឯងថា តើឆ្កែអាចញ៉ាំស៊ុតរាល់ថ្ងៃបានទេ? ឥឡូវនេះអ្នកដឹងរួចហើយថាវាអាច បាទ ផ្តល់ជូនឆ្កែរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាស៊ុតមិនគួរជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់សត្វនោះទេ។ តាមឧត្ដមគតិ សត្វឆ្កែគួរតែមានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាហារ និងដើម្បីឱ្យស៊ុតលេចឡើងក្នុងទម្លាប់របស់គាត់ជាអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីន អាហារសម្រន់ ឬគ្រាន់តែជាការព្យាបាល។ ប្រសិនបើគាត់ចូលចិត្ត ផ្តល់ស៊ុតដល់ទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សុទ្ធ ឬលាយក្នុងអាហារឆ្កែ។

តើសត្វឆ្កែអាចញ៉ាំស៊ុតស្ងោរបានទេ?

ការផ្តល់ស៊ុតស្ងោរដល់ឆ្កែគឺជាវិធីទូទៅបំផុត។ បន្ថែមពីលើការមានវាយនភាពទន់ជាង ស៊ុតឆ្កែដែលបានរៀបចំតាមរបៀបនេះរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិនៃអាហារ។ ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់! រង់ចាំឱ្យស៊ុតឆ្អិនត្រជាក់សិន មុននឹងឱ្យវាទៅឆ្កែ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចដុតខ្លួនឯងបាន។ ស៊ុតចំបើងសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏ជាជម្រើសមួយដែរ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែរៀបចំនៅក្នុងខ្ទះចៀនដែលមិនមានជាតិស្អិត និងដោយគ្មានប៊ឺ ប្រេងម៉ាហ្គារីន ឬប្រេង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មិនត្រូវបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងប្រភេទណាមួយនៃការរៀបចំស៊ុតសម្រាប់សត្វឆ្កែ។

តើសត្វឆ្កែអាចបរិភោគស៊ុតឆៅបានទេ?

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាមួយណា ស៊ុត​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ឆ្កែ អ្នក​ច្បាស់​ជា​ឆ្ងល់​ថា "តែ​ឆ្កែ​អាច​ស៊ី​ស៊ុត​ឆៅ​បាន​ទេ?" ចម្លើយគឺបាទ។ ជាការពិត ស៊ុតឆៅត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងងាយដោយរាងកាយរបស់ឆ្កែ។ បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តល់ស៊ុតឆៅសម្រាប់សត្វឆ្កែគឺជាហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគដោយ salmonella ដែលជាបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យ salmonellosis ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងផ្តល់ស៊ុតឆៅដល់សត្វនោះ វាត្រូវតែលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមុន មានដើមកំណើតល្អ និងស្រស់។

ប៉ុន្តែឧត្តមគតិគឺមិនត្រូវផ្តល់ស៊ុតឆៅដល់សត្វឆ្កែនោះទេ។ សារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនដែលមាននៅក្នុងអាហារ ដូចជាអាល់ប៊ុយមីន ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងពណ៌ស និងជួយក្នុងភាពរឹងមាំនៃជាលិកាសាច់ដុំរបស់សត្វ ត្រូវបានរក្សាទុកសូម្បីតែនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការរៀបចំ។ ស៊ុតលឿងសម្រាប់សត្វឆ្កែក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ៖ វាសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលជួយការពារសារពាង្គកាយ បន្ថែមពីលើការមានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ជាបន្តបន្ទាប់។

តើសត្វឆ្កែអាចបរិភោគសំបកស៊ុតបានទេ?

ហើយ​ឆ្កែ​អាច​ស៊ី​សំបក​ស៊ុត​បាន​ទេ? សម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម សំបកស៊ុតអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនសត្វចិញ្ចឹម ដរាបណាវានៅល្អ លទ្ធផល​គឺ​ម្សៅ​សំបក​ស៊ុត ដែល​ជា​រឿង​ធម្មតា​ក្នុង​របប​អាហារ​ធ្វើ​នៅផ្ទះ​ខ្លះ។ សំបកស៊ុតសម្រាប់សត្វឆ្កែគឺមានប្រយោជន៍ជាចម្បងសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមដែលត្រូវការការបន្ថែមកាល់ស្យូម។

តើអ្នកអាចផ្តល់ស៊ុតដល់កូនឆ្កែបានទេ? តើឆ្កែអាចស៊ីវាបានទេ? សូមមើលការរឹតបន្តឹង

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យជៀសវាង ជាពិសេសស៊ុតឆៅ សម្រាប់កូនឆ្កែ និងសត្វឆ្កែដែលមានវ័យចំណាស់ ដែលមានទំនោរចង់មានសារពាង្គកាយដែលងាយរងគ្រោះបំផុត។ ស៊ុតឆ្អិនសម្រាប់កូនឆ្កែគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំវា។ ផល​រំខាន​មួយ​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ស៊ុត​សម្រាប់​ឆ្កែ​គឺ​បរិមាណ​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់។និងខ្លាញ់ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងទម្ងន់របស់សត្វដែលមានទំនោរទៅរកការធាត់ជ្រុល។ ប្រសិនបើនេះជាករណីសម្រាប់សត្វតូចរបស់អ្នក ជៀសវាងស៊ុត ឬគ្រាន់តែផ្តល់ស៊ុតពណ៌ស ដែលមានភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ទាប។ ក្នុងករណីសត្វមានការលំបាកក្នុងការរំលាយអាហារ ល្អបំផុតគឺដើម្បីឱ្យពួកវាមានរបបអាហាររបស់ពួកគេដែលគ្រប់គ្រងដោយពេទ្យសត្វ ហើយវាជាអ្នកជំនាញដែលនឹងនិយាយថាតើគាត់អាចទទួលទានស៊ុតបានឬអត់នៅពេលមួយទៅពេលមួយ។