کاڌن جي فهرست جيڪا ڪتا نه کائي سگهي ٿي ڊگھي آهي، تنهن ڪري توهان کي هر شيءِ کان آگاهي ٿيڻ گهرجي جيڪا کاڌي کان علاوه پيش ڪئي ويندي آهي. هڪ ماني ۽ ٻي ماني جي وچ ۾، توهان ضرور اڳ ۾ ئي ڏٺا هوندا ته ڪتي جو رحمدل نظر اچي ميز جي هيٺان، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته انسان جيڪي کائي رهيا آهن. انهن وقتن تي، توهان جي پالتو جانور سان کاڌو شيئر ڪرڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪرڻ ڏکيو آهي. پر، ڇا هڪ ڪتو انساني مينيو تي ڪسڪوس، جھينگا، زيتون ۽ ٻيون عام شيون کائي سگهي ٿو؟ اھو اھو آھي جيڪو اسان ڳولڻ وارا آھيون.

Paws da Casa کاڌي جي ھڪڙي فهرست گڏ ڪئي آھي، شايد، توھان اڳ ۾ ئي پنھنجي ڪتي کي پيش ڪرڻ جو سوچيو آھي. هيٺ ڏسو جن جي اجازت آهي ۽ جن تي سختي سان منع ٿيل آهي!

1) ڪتا بغير موسم جي ڪسڪوس کائي سگهن ٿا

ها، ڪتا ڪُسڪوس کائي سگهن ٿا، جيستائين کاڌو موسمي نه هجي. لوڻ يا مصالحن سان جيڪو ڪتو نه کائي سگهي ٿو. جزو هڪ آساني سان هضم ڪاربوهائيڊريٽ آهي ۽، لذيذ هجڻ سان گڏ، اهو ڪتي جي غذا لاء مڪمل طور تي ڪم ڪري ٿو.

2) ڪتو اُبليل جھنگلي کائي سگھي ٿو

ڪتو جھينگا کائي سگھي ٿو، پر جزو صحيح طرح تيار ڪيو وڃي. کاڌي جي زهري ۽ بيڪٽيريا جي آلودگي جي خطرن کان بچڻ لاء، جھنگلي کي پکايا ۽ شيل ڪرڻ گهرجن. اهو پڻ ضروري آهي ته ڪتي کي پيش ڪيل رقم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ممڪن طور تي نظر رکونڪتن جي کاڌي جي الرجي جي علامات. جيڪڏهن شڪ ۾ هجي ته، پنهنجي جانورن جي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو!

3) ڇا ڪتا ڪچي ٿيل انڊن جا ڇيلا کائي سگهن ٿا

ڪتن کي آنڊا ڏيڻ هڪ بهترين طريقو آهي باورچی خانه ۾ فضول خرچي کان بچڻ لاءِ. اهو ئي سبب آهي جو کاڌو ڪيلشيم ۽ ٻين معدنيات سان مالا مال آهي جيڪي ڪتي جي هڏن جي صحت لاءِ سٺو آهن. هتي صرف هڪ احتياط آهي: ڪتي کي پيش ڪرڻ کان پهريان توهان کي انڊس جي شيل کي گهڻو ڌوئڻ ۽ پيسڻ گهرجي. ان ڪري، اهو ممڪن آهي ته ڇڪڻ جي خطرن کي گھٽائڻ.

4) توهان جو ڪتو سويا پروٽين کائي سگهي ٿو غذا جي اضافي طور تي

توهان جو ڪتو سويا پروٽين کائي سگهي ٿو، پر صرف هڪ غذائي اضافي طور. ڪتن جي کاڌي ۾ پروٽين جي مکيه ذريعن جي طور تي جزو جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ تمام ضروري امينو اسيد شامل نه آهن. انهي سان گڏ، جھينگا وانگر، سويا ڪجهه ڪتن ۾ الرجي سبب ڪري سگھن ٿا. تنهن ڪري، توهان جي کاڌي کان پوء، معمولي کان سواء ڪنهن به نشانين لاء نظر رکو.

4>0>

5) ڪتو قدرتي آسائي کائي سگهي ٿو، پر اعتدال سان

ڪتا بغير کنڊ ۽ گارن جي شربت کان سواءِ آکائي کائي سگهن ٿا ۽ ائين ئي اعتدال سان. صحيح ماپ ۾، جزو اينٽي آڪسيڊنٽ مهيا ڪري ٿو جيڪو ڪتي جي مدافعتي ۽ دل جي صحت ۾ مدد ڪري ٿو. پر، اضافي طور تي، برازيل ميوو وزن وڌائي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اڳ ۾ ئي کنڊ قدرتي آهي.

6) ڪتا ايواڪاڊو کير سان نٿا کائي سگهن

جيڪڏهن توهانڪڏهن حيران ٿيو ته ڪتا ايواڪاڊو کير سان کائي سگهن ٿا، ڄاڻو ته جواب نه آهي! Avocados ۾ پرسن نالي هڪ مادو هوندو آهي، جيڪو ڪتن لاءِ زهريلو ٿي سگهي ٿو ۽ معدي جي مسئلن، سانس ۾ ڏکيائي ۽ موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻئي طرف ڪتي جو کير، ليڪٽوز عدم برداشت سان ڪتن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري، ان کان به پاسو ڪيو وڃي.

7) ڪتا ٽيپيوڪا پکا کائي سگهن ٿا ۽ بغير مصالحن جي

ڪتا توهان کائي سگهو ٿا ٽيپيوڪا، ها! جڏهن ته، couscous وانگر، tapioca هڪ آساني سان هضمي ڪاربوهائيڊريٽ آهي جيڪو ڪتي کي بغير ڪنهن موسم جي پيش ڪيو وڃي. ڪتن لاء ٽيپيوڪا جي تياري ۾ هڪ ٻيو اهم تفصيل اهو آهي ته اجزاء کي پکا هجڻ گهرجي.

8) ڪتا زيتون ننڍي مقدار ۾ کائي سگهن ٿا

ڪتا وقت بوقت زيتون کائي سگهن ٿا، پر ٿي سگهي ٿو انهن کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي. ان ۾ oleuropein نالي هڪ مادو هوندو آهي، جيڪو ڪتي جي پيٽ ۾ خارش ڪري سگهي ٿو ۽ دستن ۽ الٽي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جزو پڻ چربی ۽ سوڊيم ۾ تمام گهڻو آهي ۽، جيڪڏهن اڪثر استعمال ڪيو وڃي، صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو. ڪنهن به صورت ۾، جانور کي پيش ڪرڻ کان اڳ کڏ کي هٽائڻ گهرجي.

>>>>>>> 1>