Milkiilayaasha qaar ayaa doorta inay iibsadaan cunto qalalan oo badan halkii ay ka iibsan lahaayeen eey dhaqameed ama bisadaha. Doorashadan waxaa badanaa la sameeyaa sababtoo ah qiimaheeda oo yaraada. Cunto eey badan ama bisad ayaa la bixiyaa iyada oo aan baakaddeedii asalka ahayd. Waxa lagu kaydiyaa weel ama baco waxaana lagu iibiyaa kiilooga. Sidaa darteed, gadashada cuntada bulk waxay ku dhammaataa inay faa'iido u yeelato marka la eego qiimaha: macalinku kaliya wuxuu bixiyaa qadarka uu rabo qiimo jaban. Si kastaba ha ahaatee, iibsashada eyda iyo cuntada bisadaha ee jumlada waxay noqon kartaa mid qaali ah dhinacyo kale, sida tayada nafaqada iyo nadaafadda. Fiiri 6 sababood oo sharaxaya sababta ay u fiican tahay in aan la iibsan cunto badan.

Sidoo kale eeg: 10ka Ey ee ugu Wanaagsan Milkiilayaasha Markii Ugu Horeysay

1) Cuntooyinka badan waxa loo kaydiyaa si aan haboonayn

gaar ahaan iyada oo ujeedadu tahay in la hubiyo in alaabta gudaha ku jirta la ilaaliyo, xitaa ka dib marka la furo. Xaaladda quudinta badan, cuntadu waxay ku jirtaa bac ama weel aan loo samayn ujeedadan. Sidaa darteed, kaydinta quudinta kuma filna. Sidoo kale, waxay furan yihiin wakhti dheer dukaamada waxaana badanaa la walaaqaa marka digir cusub lagu daro weel isku mid ah. Taasi waa, nooca bulk, quudinta waxay soo bandhigtaa huurka, heerkulka kala duwan iyo wakiilada dibadda dhowr jeer maalintii oo dhan.

2) Quudinta bulkku way yar tahay.nafaqooyinka kaydinta oo xumaada

Xaqiiqda ah in weelasha quudintu ay aad u bannaan yihiin ayaa dhibaato ku ah caafimaadka xoolaha. Arrimaha dibadda sida qoyaanka, heerkulka iyo iftiinka ayaa saameeya ilaalinta cunto kasta. Quudinta badan ee xiriir toos ah la leh canaasiirtan waxa ay martaa habka loo yaqaan oksaydhka, kaas oo sababa luminta nafaqooyinka eyga ama bisadaha. Taas awgeed, qiyamka nafaqeynta ayaa si weyn hoos ugu dhacaya. Maaddaama quudka badan ee eyda iyo bisadaha aysan haysan nafaqooyinka muhiimka ah, waxay noqotaa cunto aan caafimaad qabin.

Sidoo kale eeg: Bisadda da'da weyn: da'dee ayay felines galaa gabow?

3) Cayayaanka, jiirka iyo fangaska waxay si fudud u wasakhayn karaan quudinta badan

ee xayawaanka dhowr siyaabood. Marka laga soo tago khasaaraha nafaqo ee ay sabab u tahay soo-gaadhista deegaanka, cuntadu waxa ay la kulantaa wakiilada sida jiirka, cayayaanka iyo baranbarada maadaama ay bacda si joogto ah u furan tahay. Intaa waxaa dheer, kaydinta cuntada eyda si khaldan waxay ka dhigeysaa cuntadu inay ku dhacdo ficilka fungi iyo bakteeriyada, maadaama ay si fudud ugu bataan gudaha bacaha iyo weelasha heerkulka iyo qoyaanka. Haddii neefku uu cuno cunto wasakhaysan, suurtogalnimada in uu ku sumoobo cuntadu aad bay u badan tahay, inta badan waxa ka dhasha falcelinno ay ka mid yihiin matag iyo shuban. oo leh qiimayaal nafaqo oo sax ah markaad iibsanayso quudinta

Xidhmada cuntada eeyga asalka ah waxaan ka heli karnaa dhammaan macluumaadka nafaqeynta ee cuntada, sida cadadka borotiinka, dufanka, karbohaydraytyada, midabaynta, iyo walxaha kale. Maaddaama quudinta badan lagu kaydiyo weelasha caagga ah iyo bacaha caadiga ah, suurtogal maaha in la helo macluumaadkan marka la iibsanayo. Sidaa darteed, ma jirto si dhab ah loo ogaado cuntada la isticmaalo, dammaanad qaadka summada iyo waxa ay yihiin qiimaheeda nafaqeynta.

5 Sidoo kale, xayawaanka qaarkood ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan qaybaha qaarkood ama waxay u baahan yihiin nafaqo ka badan kuwa kale. Taasi waa sababta xogta nafaqadu ay aad muhiim ugu tahay: waxay kaa caawinaysaa in la cabbiro qadarka quudinta xayawaankaagu u baahan yahay iyadoo loo eegayo da'da, miisaanka iyo cabbirka. Nooca tirada badan, quudinta ayaa kaliya lagu dhejiyaa bacda iyada oo aan la ogeysiin waxa dhabta ah ee ku jira cuntadaas. Sidaa darteed, way adagtahay in la ogaado in cuntadaasi ay runtii ku haboon tahay kooxda da'da iyo xaaladaha caafimaad ee xayawaankaaga. Waxaa laga yaabaa inaad siiso cunto qani ku ah lipids iyo borotiinada ku yar, tusaale ahaan, weligaa ma ogaan doontid.

6) Wakhtiga dhicisoobay ee cunnada bisadaha badan iyo eeyaha si naadir ah ayaa loo wargeliyaa

> Meelo badan oo lagu iibiyo cunto badankayd badan oo alaabta muddo dheer. Waa qolal waaweyn oo, marka cuntadu soo baxdo, mid cusub ayaa la dhigayaa meeshiisa. Taasi waa: quudin duug ah iyo mid cusub ayaa isku dhafan oo aan la ogaan karin midka cusub iyo kan duugga ah. Markaa, waxaa jirta khatar aad u weyn oo ah bixinta quudin dhacay. Sababtoo ah waxaa lagu iibiyaa baakado balaastik ah, taariikhda dhicitaanku badanaa lama ogeysiiyo. Marka taasi jirto, waxaa jira fursado badan oo ah in neefku uu cuno cunto khariban oo dhaawac weyn u geysan doonta caafimaadkiisa.

>