Qof kastaa wuu ogyahay in eeyadu ay leeyihiin qalbi weyn, oo had iyo jeer diyaar u ah inay jacayl iyo jacayl badan siiyaan qof kasta oo raba inuu helo. Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa muhiim in laga digtoonaado isbeddellada suurtagalka ah ee ku yimaada wadnaha eyga, ogaanshaha sida loo cabbiro garaaca wadnaha xayawaanka ayaa wax badan caawin kara waqtiyadan. Laakiin markaa, sida loo falanqeeyo si sax ah? Waa maxay inta jeer ee loo arko inay caadi tahay marka ay timaado garaaca wadnaha eeyga? Waxyaabaha ay ka midka yihiin da'da iyo xajmiga saameynta xayawaanka? Waxaan hoos ku muujineynaa wax walba oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato. Bal eeg!

Wadnaha eyga: garaaca wadnuhu wuxuu ku xidhnaan doonaa xajmiga iyo da'da xayawaanka

Ugu horeyn, maskaxda ku hay in garaaca wadnaha eygu uu ku xirnaan doono. , inta badan, xajmiga cunugga - taas oo ay ku jirto marxaladda noloshiisa, sida eeyaha ayaa leh garaaca wadnaha si ka dhakhso badan eyga qaangaarka ah, tusaale ahaan. Haa, tani waxay dhacdaa xitaa marka ay nastaan ​​​​

Isla marka ay dhashaan, eyyadu waxay yeelan karaan garaaca wadnaha oo u dhexeeya 160 ilaa 200 garaac daqiiqaddii, iyada oo aan loo eegin in ay socdaan iyo in kale. Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro dhammaan sanadka ugu horreeya ee nolosha xayawaanka, waxaa loo arkaa mid caadi ah in wadnaha eeyga uu yeesho ilaa 180 garaac daqiiqaddii. Markaa, ha ka welwelin haddii aad soo qaadato ilmo yar iyoOgow in wadnihiisa uu aad u garaacayo.

Horta da'da qaan-gaarka, eyda waxaa ku dhaca hoos u dhaca garaaca wadnaha, iyo waxa ugu badan ee saameeya waa xajmiga xayawaanka. Ey weyn, tusaale ahaan, wuxuu leeyahay garaaca wadnaha qiyaastii 60 ilaa 100 BPM marka uu nasanayo, halka eeyaha yar yar uu ku kala duwan yahay inta u dhaxaysa 100 iyo 140 BPM. Haddii eeygu uu sameeyay jimicsi jireed ama uu ku socdo dhibaato shucuureed, sida walbahaarka iyo walaaca, inta jeer ee tani waxay u egtahay inay kordhiso.

Baro sida loo cabbiro eyga wadna garaaca sida saxda ah

Xitaa haddii aanad dhakhtar ahayn, waxa suurtogal ah in aad barato sida loo cabbiro garaaca wadnaha eyga hab aad u fudud. Talaabada ugu horeysa waa in aad si tartiib ah ugu dhawaato eygaaga, adigoon cabsi gelin, oo aad gacantaada saartaa qaybta bidix ee laabtiisa, lugta hore ee dambe. Kadib, kaliya tiri tirada garaaca wadnaha ee dhaca inta lagu jiro 15 ilbiriqsi ka dibna ku dhufo lambarka 4. Markaa, waxaad awoodi doontaa inaad xisaabiso tirada garaaca wadnaha ee eyga daqiiqadiiba.

Jid ahaan, tilmaantu waa in tan la sameeyo ugu yaraan saddex jeer, sababtoo ah waxaa jiri kara kala duwanaansho waxaana had iyo jeer wanaagsan in la haysto cabbir si loo ogaado haddii garaaca wadnaha xayawaanku runtii ku dhex jiro xadka la filayo.

Waa maxay daryeelka loo baahan yahay marka la cabbirayo garaaca wadnaha eeyga?

Sidii hore loo sheegay, ka horMarka lagu daro hubinta sida garaaca wadnaha eeygu u socdo, waxaa muhiim ah in saaxiibkaa afarta lugood leh uu ku jiro nasasho buuxda. Haddii kale, qiimaha garaaca wadnaha ayaa si dabiici ah sare u kici doona, laakiin tani macnaheedu maaha in ubadkaaga caafimaadkiisu liito. Waa wax iska caadi ah in wadnuhu uu dardar galiyo jimicsiga kadib. Intaa waxaa dheer, booska uu xayawaanku ku jiro ayaa sidoo kale ku habboon cabbiraadda garaaca wadnaha eeyga. Markaa hubso inaad runtii maqli karto qalbigiisa.

Ugu dambayn laakiin ugu yaraan: ha samaynin si aad saaxiibkaaga dhogorta leh uga xumayso saacadahan. Haddii kale, wuxuu noqon karaa mid aad u kacsan oo neerfaha, taas oo hubaal ah inay saameyn doonto natiijada ugu dambeysa ee garaaca wadnaha eeyga. Si aad u deggan waqtigan! Haddii aad dareento in garaaca wadnaha neefku uu aad u sarreeyo, gaar ahaan haddii ay jiraan calaamado ay ka mid yihiin daal xataa marka uu nasanayo ama neefta oo ku yaraata, waxaa muhiim ah in uu isla markiiba la tashado dhakhtarka xoolaha.

>