බළලෙකු නිදා සිටිනු දැකීම තරම් රසවත් දෙයක් නැත. බළලුන් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ හොඳ කොටසක් විවේක ගනිමින් නිදා ගන්නා බැවින් මෙය සුරතල් දෙමාපියන්ගේ ජීවිතවල පවා ඉතා සුලභ දර්ශනයකි. නමුත් බළලෙකු පැය කීයක් නිදා ගන්නේදැයි ඔබ කවදා හෝ නැවතී තිබේද? සමහර විට මෙම චක්‍රය දවස පුරා පවතින බව පෙනේ ... මෙය සාමාන්‍ය හැසිරීමක්ද නැතහොත් එය කනස්සල්ලට හේතුවක් විය හැකිද? බළලුන් සිහින දකින්නේ කුමක් ද (ඔවුන් සිහින දකිනවා නම්)? පිළිතුරු දිය යුතු ප්‍රශ්න බොහොමයක් ඇත, නමුත් කරදර නොවන්න. මෙම සියලු සැකයන් විසඳීම සඳහා, පව්ස් ඔෆ් හවුස් විසින් බළලුන්ගේ නින්දේ චක්‍රය පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල සමඟ ලිපියක් සකස් කර ඇත.

Cat නිදාගැනීම: බළලුන් සඳහා නින්ද කෙතරම් වැදගත්ද?

සෑම කෙනෙකුටම හොඳ රාත්‍රියක් අවශ්‍ය වන අතර බළලුන්ට වෙනසක් නැත! බළලුන් ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත ලබාගෙන ගැඹුරින් විවේක ගන්නේ මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී ය - සියල්ලට පසු, ඔවුන්ට මුහුණ දීමට බොහෝ වගකීම් ඇත, හරිද?! බළලුන්ගේ සෞඛ්‍යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිදාගැනීම ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, මන්ද සමහර හෝමෝන ගැඹුරු නින්දේ දී නිකුත් වේ.

අනෙක් අතට, බළලා උදේ හෝ දහවල් නිදා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, සත්වයාගේ නින්ද රාත්රියේදී මෙන් ගැඹුරු නොවන අතර එය වඩාත් ලිහිල් හා සාමකාමී කිරීමට පමණක් සේවය කරයි. එය එසේ නොවන බව පෙනේ, නමුත් බළලෙකු වීම ද වෙහෙසකරයි, බලන්න? ඔවුන් කුඩා සතුන් පසුපස දුවති, උස් ස්ථාන (රාක්ක වැනි) තරණය කරතිනිවසේ) සහ සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම නිතරම අවදියෙන් සිටින්න. ඉතින් ඉඳලා හිටලා නිදාගන්නවාට වඩා දෙයක් නෑ නේද? නමුත් මෙම අවස්ථා වලදී, ඔහු අවට ඇති සෑම දෙයක් ගැනම අවධානයෙන් සිටියි - ඔහු නිදා සිටියදී ඔහුගේ කන් වල චලනය සැලකිල්ලට ගන්න, එය ඔහුට ඇසෙන ඕනෑම ශබ්දයක දිශාව අනුගමනය කරනු ඇත.

බළලෙකු පැය කීයක් නිදා ගන්නවාද? දවස?

බළලුන්ගේ නින්ද කාලසටහන් අපට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. ආරම්භයේදී, ඔවුන් නිශාචර සහජ බුද්ධියක් ඇති සතුන් දඩයම් කරයි, එබැවින් ඔවුන් රාත්‍රියට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ගෘහාශ්රිතකරණය සමඟ, මෙය පවා වෙනස් විය, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම නොවේ. බළලුන්ට තවමත් දවස පුරා නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය බව දැනේ, නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් ඉතා ගැඹුරු, ප්‍රබෝධමත් නින්දක් නොවේ. බළලුන් දිනකට පැය 12ත් 16ත් අතර කාලයක් නිදාගන්නවා. පූස් පැටියා වැඩිහිටියෙකුට වඩා බොහෝ සෙයින් නිදා ගනී, දිනකට පැය 20 ක නින්දක් ලබා ගනී. වැඩිහිටි බළලෙකුට සමාන ශක්තියක් සහ රිය පැදවීමක් නොමැති වයෝවෘද්ධ බළලෙකු සඳහා ද එය එසේම වේ. සැලකිල්ලට ගත යුතු තවත් කරුණක් වන්නේ දේශගුණයයි. එය සීතල වන විට, පූස් පැටවුන් ස්වභාවිකවම ක්‍රියාශීලී නොවන අතර සෙල්ලම් කිරීමට අඩු කැමැත්තක් දක්වයි. ඒ නිසා ඔවුන් වැඩිපුර කාලය ගත කරන්නේ වැතිරීමට හෝනිදාගන්නවා.

මගේ පූසා ගොඩක් නිදි. එය කුමක් විය හැකිද?

බළලෙකු වැඩිපුර නිදා ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන තරමටම, සමහර විට ගුරුවරුන් තම කුඩා මිතුරාට ඕනෑවට වඩා නිදිමත යැයි කනස්සල්ලට පත්වේ. ඉතින් සතාගේ නින්ද කාලසටහන් සාමාන්‍ය නොවන බව ඔබ දන්නේ කෙසේද? බළලා නිදා ගැනීමට ගත කරන පැය ගණන සහ බළලාගේ හැසිරීමේ වෙනත් වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය. අධික ලෙස නිදාගැනීම සාමාන්‍යයෙන් පහත තත්ත්වයන් පෙන්නුම් කළ හැකිය:

• අසනීප: පූස් පැටවාට සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔහු වඩාත් නිදිමත සහ අසනීප විය හැක. සුරතල් සතුන්ගේ ජීවියා සමඟ යමක් හොඳින් සිදු නොවන බවට ඇති විය හැකි වෙනත් සංඥා නම්, ඔහු උදාසීන වූ විට, ආහාර රුචිය නොමැතිව සහ ඔහුගේ කුඩා කෙළවරේ නිහඬව සිටීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී වමනය, පාචනය සහ අදාළ රෝගයට සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.

• වේදනාව: බළලාට වේදනාවක් දැනෙන විට, හැසිරීමේ වෙනස්කම් කිහිපයක් දැකිය හැක. ඔවුන් වැඩිපුර නිදාගන්නේ ඔවුන්ට වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැති අතර ඔවුන් අවදියෙන් සිටින විට නිතර නිතර මියුරු හඬින් සහ පර්ර්ස් සමඟ තමන්ට දැනෙන දේ හඬ නඟා ගැනීමට නැඹුරු වෙති. වැලිපිල්ලෙන් පිටත එහා මෙහා යාමට හෝ ඔවුන්ගේ භෞතික විද්‍යාත්මක අවශ්‍යතා ඉටු කර ගැනීමට අපහසු වීමෙන් ඔවුන් වඩාත් ආක්‍රමණශීලී විය හැක.

• මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටලු: බළලාට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන්න පුළුවන්, මෙය බළලුන්ගේ නින්දේ පැය ගණනට ද බලපායි. මෙම අවස්ථා වලදී ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම උදාසීන වේ, ඔහු දේවල් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යයි(ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩු වැනි) කැමති වූ අතර කිසිවෙකු සමඟ අන්තර් ක්‍රියා නොකරයි.

ඉහත විස්තර කර ඇති සියලුම අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ සුරතලාට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීමට පශු වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපකාර පැතීම වැදගත් වේ.

බළලුන් නිදා ගන්නා විට සිහින දකිනවාද?

පූස් පැටියෙකු සිටින සෑම කෙනෙකුම යම් අවස්ථාවක දී බළලුන් සිහින දකිනු ඇත්දැයි කල්පනා කර ඇත, විශේෂයෙන් පූස් පැටවා නිදා සිටියදී උගේ පාදවලින් චලනයන් සිදු කරනු දැකීමෙන් පසුව. මෙය ඔබේ මනස හරහා ඇති වූ සැකයක් නම්, සත්‍යයේ මොහොත පැමිණ ඇත: ඔව්, බළලුන් සිහින දකියි. මිනිසුන් මෙන්, බළලුන්ගේ නින්ද චක්‍ර දෙකකට බෙදා ඇත: REM (වේගවත් අක්ෂි චලනය) සහ NREM (REM නොවන).

පළමුවැන්න නින්දේ ගැඹුරුම අවධිය වන අතර එය දැඩි මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මගින් සංලක්ෂිත වේ. සිහින සිදුවන්නේ හරියටම ඔහු තුළ ය. වෙනස වන්නේ අපි REM වෙත ළඟා වීමට පැය 2 ක් ගත වන අතර, බළලුන්ට එය වඩා වේගයෙන් කළ හැකිය. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකට අනුව බළලුන් විනාඩි 20 කින් REM වෙත ළඟා වේ. නමුත් එවිට බළලුන් සිහින දකින්නේ කුමක්ද?

බළලාගේ මොළයට අලුත් දේවල් නිර්මාණය කිරීමට හැකියාවක් නොමැති නිසා, සත්වයා මූලික වශයෙන් සිහින දකින්නේ තම දෛනික ජීවිතයෙන් හෝ අතීත අත්දැකීම්වලින් වන තත්වයන් ගැන ය. ඇතුළුව, බළලා හොඳ දේ පමණක් සිහින දකින බව එයින් අදහස් නොවේ, බලන්න? පුකට අතීතයක් තියෙනවා නම්කම්පන සහගත, වැරදි ලෙස සැලකීම හෝ වෙනත් අප්රසන්න තත්වයන් සමඟ, මේ සියල්ල සිහින දකින විට මතු වී බියකරු සිහිනයක් බවට පත්විය හැකිය. සිහින දකින බළලාගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පවා, හොඳ සිහින නරක සිහින වලින් වෙන්කර හඳුනාගත නොහැකි නමුත්, ඔහු REM වෙත ළඟා වී ඇති බවට සමහර ඇඟවීම් වන්නේ ඔහුගේ දෙපාවල කැක්කුම ඇති විට හෝ නින්දේදී ඔහුගේ ඇස් චලනය වන විටය.

එසේම, මෙම කාලවලදී ඔබේ මිතුරා අවදි නොකිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, නැතහොත් ඔහු ඉතා බියට පත් විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට ආක්රමණශීලී ප්රතික්රියා පවා ඇති විය හැකි අතර නරක මනෝභාවයක් ඇත. ඔබට කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔහුව අවදි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහු අවදි වන තුරු සතාගේ නම ඉතා මෘදු ලෙස හුරතල් කරමින් සූක්ෂම ලෙස කරන්න. නිදා සිටින බළලුන්ගේ ඉරියව්

බළලුන් තම දවසේ වැඩි කාලයක් නිදාගෙන සිටින බැවින්, ඔවුන් විවිධ ඉරියව්වල විවේක ගන්නා බව සොයා ගැනීම අපහසු නැත. නමුත් ඔබ කවදා හෝ ඔවුන් අදහස් කරන දේ ගැන සිතීම නතර කර තිබේද? එය විහිළුවක් ලෙස පෙනුනද, බළලා නිදා සිටින ඉරියව්වෙන් සත්වයා ගැන සහ, ප්‍රධාන වශයෙන්, යම් ස්ථානයක ඔහුට හැඟෙන ආකාරය ගැන බොහෝ දේ හෙළි වේ. පහත වඩාත් සුලභ ඒවා බලන්න:

• පූසා උගේ පිටේ නිදාගන්නවා: ඔබේ බළලා නිවසේ එසේ නිදා ගන්නේ නම්, ඔබ ඉතා වාසනාවන්තයි! බඩ යනු බළලුන් සඳහා ඉතා සියුම් කලාපයක් වන අතර, ඔවුන් ඕනෑම වියදමකින් එය ආරක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරයි. බළලාට මේ ආකාරයේ ඉරියව්වක් ලබා ගැනීමට හේතුව ඔහුට දැඩි ලෙස දැනෙන බැවිනිඑම පරිසරය තුළ සුවපහසු වූ අතර ඔහුගේම සහජ බුද්ධිය අත්හැරීමට තීරණය කළේය. ඉතින් ඔබේ ප්‍රශ්නය බළලුන් පිටේ නිදාගන්නේ ඇයිද යන්න නම්, පිළිතුර මෙන්න: එයට හේතුව ඔබේ පූස් පැටියා ඔබව බොහෝ සේ විශ්වාස කරන අතර ඔබේ පැත්තේ ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන බැවිනි.

• බළලා පැත්තේ නිදා ගැනීම: මෙය බළලුන්ගේ නින්දේදී වඩාත් පොදු ඉරියව්වකි. බොහෝ පූස් පැටවුන් තම දෙපැත්තේ නිදා ගැනීමට තෝරා ගැනීමට හේතුව එය ඔවුන්ට ඉතා සුවපහසු වීමයි. බළලාට බඩ ප්‍රදේශය ඉතා නිරාවරණය නොවී විවේකීව හා ගැඹුරින් විවේක ගත හැකිය, එය ඔහුගේ ලොකුම සැලකිල්ලකි. අත් පා සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කර ආමාශයේ ප්‍රදේශය නිසි ලෙස ආරක්ෂා කර ඇත්නම්, බළලාට වඩාත් සාමකාමීව නිදා ගත හැකිය.

• බළලා ගුලි වී නිදා ගැනීම: බළලාට කුඩා බෝලයක් මෙන් ගුලි වී නිදා ගැනීමේ පුරුද්ද ඇති විට එය පිරිසිදු සහජ බුද්ධියකි. බළලුන් සාමාන්‍යයෙන් මෙම ඉරියව්ව අනුගමනය කරන්නේ ශීත කාලය පැමිණෙන විට සහ උෂ්ණත්වය අඩු වන විට එය තාපය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ උණුසුම්ව සිටීමට මාර්ගයක් වන බැවිනි. බළලා මේ ආකාරයෙන් නිදා ගැනීම සඳහා තවත් පැහැදිලි කිරීමක් වන්නේ සත්වයා තම ආරක්ෂිත සහජ බුද්ධිය ආරක්ෂා කරන අතර නින්දේදී තම වැදගත් අවයව ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය වීමයි.

• මුහුණේ දෙපා තබා නිදා සිටින බළලා: මෙලෙස නිදා ගන්නා පූස් පැටවුන්ගේ චමත්කාරයට ඔබ විරුද්ධ වන්නේ කෙසේද? එය ප්‍රායෝගිකව කළ නොහැක්කකි! නමුත් බළලුන් මිනිසුන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට මෙම ස්ථානය තෝරා නොගන්නා බව පැහැදිලිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ශරීර ඉරියව්ව එය මාර්ගයකිබළලුන් ඔවුන්ට විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට එම ස්ථානයේ ආලෝකය අවහිර කරන බව සොයා ගනී - එය හිරු එළිය හෝ කාමරයේ දීප්තිමත් ආලෝකයක් විය හැකිය. එබැවින් ඔබේ මිතුරාට එම නින්ද ගැනීමට අඳුරේ සිටිය හැක!

• බළලා තම දෙපා මත නිදා ගැනීම: එදිනෙදා ජීවිතයේදී, බළලාට නිදා ගැනීමට මෙය වඩාත් පොදු ක්‍රමයකි. බළලුන් සාමාන්‍යයෙන් විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය විට මෙම ඉරියව්ව අනුගමනය කරයි, නමුත් දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට අදහස් නොකරයි. එබැවින් ඔවුන් පාදය මත වැතිර සිටින්නේ ඔවුන් දැනටමත් අවශ්‍ය නම් ඉක්මනින් නැගිටීමට සුදුසු ස්ථානයක සිටින බැවිනි.

• ඇස් බාගෙට ඇරගෙන නිදා සිටින බළලා: ඔබේ බළලා මෙලෙස වැතිර සිටිනු ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු තවමත් සම්පූර්ණයෙන් නිදාගෙන නැති අතර ඔහුගේ ඇස් අඩක් ඉතිරිව ඇත්තේ එබැවිනි විවෘත. ඔහු නිදාගන්නේ යන්තම්, නමුත් ඕනෑම තර්ජනයකට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට තරම් ඔහු තවමත් සිහියෙන් සිටී. එබැවින්, අනතුරු ඇඟවීමේ තත්ත්වය තවමත් දෘශ්යමාන වේ.

බළලුන් නිදා ගැනීම: ඔබේ බළලාගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

දැන් ඔබ දැනටමත් දන්නවා බළලෙකු පැය කීයක් නිදා ගන්නේද සහ බළලුන්ට නින්ද කොතරම් වැදගත්ද යන්න, විශිෂ්ටත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා වෙනුවෙන් නිදාගන්නවාද? එය ඉතා අපහසු නොවන අතර, බළලාට රාත්‍රියේදී වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම කාර්යයේදී ඔබට උපකාර කළ හැකි ඉඟි කිහිපයක් අපි වෙන් කරමු:

1) දිවා කාලයේදී පූස් පැටවාගේ ශක්තියෙන් විශාල ප්‍රමාණයක් වැය කරන්න. විසින්සුරතල් සතුන් විහිළු සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ක්‍රියාශීලීව තබා ගන්න, ඔහු වඩාත් වෙහෙසට පත් වන අතර ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වේගයෙන් නින්දට යයි. බළලුන් නිශාචර සතුන් වන බැවින් රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටීම වැළැක්වීමට මෙය හොඳ ක්‍රමයකි.

2) බළලාට නියම වේලාවට පෝෂණය කරන්න. ගුරුවරුන් ආහාර බඳුන නිතරම පිරී ඉතිරී යාම සාමාන්‍ය දෙයක් නමුත් මෙම පුරුද්ද වඩාත් සුදුසු නොවේ. බළලුන්ගේ ආහාර බලශක්ති ප්‍රභවයන්ගෙන් එකකි, එබැවින් සුරතල් සතුන් පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු වේලාවක් තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

3) බළලා ඇඳට පෙර කොටු කර නොයන්න. බළලුන් අනිවාර්යයෙන්ම එක තැනක සිරවී සිටීමේ හැඟීමට කැමති නැත. මෙය ඔවුන්ව ආතතියට හා කනස්සල්ලට පත් කළ හැකි අතර, එහි ප්‍රති result ලය රාත්‍රියේදී බොහෝ මීමුංගු වනු ඇත. ඔබ සත්වයාගේ ඇතැම් කාමරවලට ප්‍රවේශය සීමා කළත්, ඉතා මැනවින්, පූස් පැටවා සම්පූර්ණයෙන්ම කොටු වී ඇති බවක් දැනෙන්නේ නැත.

4) බළලාට නිදා ගැනීමට සුදුසු කොනක් සකසන්න. මෙම කාලවලදී සුවපහසුව බොහෝ සෙයින් ගණන් ගනී, එබැවින් වඩාත් සුදුසු වන්නේ බළලුන්ගේ ඇඳක් මිලදී ගැනීම හෝ එය සෑදීමට ඉගෙන ගැනීමයි. බළලුන්ගේ කුහරය වැනි පුදුමාකාර මාදිලි කිහිපයක් ඇති අතර, ඔබට කොට්ට, සෙල්ලම් බඩු සහ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඇඳ වඩාත් සුවපහසු කළ හැකිය.