គ្មានអ្វីគួរឲ្យស្រលាញ់ជាងការឃើញឆ្មាកំពុងដេកនោះទេ។ នេះ​គឺ​ជា​ទិដ្ឋភាព​ទូទៅ​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ឪពុក​ម្តាយ​ចិញ្ចឹម​ផង​ដែរ ព្រោះ​សត្វ​ចចក​រីករាយ​នឹង​ផ្នែក​ដ៏​ល្អ​មួយ​នៃ​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ដោយ​ដេក​ស្រមុក។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឈប់​គិត​ថា​ឆ្មា​មួយ​ក្បាល​ដេក​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​ទេ? ពេលខ្លះវាហាក់បីដូចជាវដ្តនេះមានរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ... តើនេះជាអាកប្បកិរិយាធម្មតា ឬអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ? តើសត្វឆ្មាសុបិនអំពីអ្វី (ប្រសិនបើពួកគេសុបិន្តទាំងអស់)? មានសំណួរជាច្រើនដែលត្រូវឆ្លើយ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ។ ដើម្បីដោះស្រាយការសង្ស័យទាំងអស់នេះ Paws of the House បានរៀបចំអត្ថបទមួយដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវដ្តនៃការគេងរបស់សត្វឆ្មា។

ឆ្មាដេក៖ តើការគេងរបស់សត្វឆ្មាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?

មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការការគេងឱ្យបានល្អ ហើយឆ្មាក៏មិនខុសគ្នាដែរ! វាគឺជាអំឡុងពេលនេះ ដែលសត្វក្ងានទទួលបានថាមពល និងសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ពួកគេមានទំនួលខុសត្រូវជាច្រើនដែលត្រូវប្រឈមមុខមែនទេ?! ការគេងក៏ដើរតួនាទីក្នុងការជួសជុលសុខភាពរបស់ឆ្មាផងដែរ ដោយសារអ័រម៉ូនមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងស្ថានភាពនៃការគេងជ្រៅ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការស្វែងរកឆ្មាដេកនៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល។ ក្នុងករណីនេះការគេងរបស់សត្វគឺមិនជ្រៅដូចនៅពេលយប់ទេហើយគ្រាន់តែបម្រើដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែសម្រាកនិងសន្តិភាព។ វា​ប្រហែល​ជា​មិន​ដូច​វា​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​ជា​ឆ្មា​ក៏​ហត់​ដែរ​មើល? ពួកគេរត់តាមសត្វតូចៗ ឡើងកន្លែងខ្ពស់ (ដូចជាធ្នើរនៃផ្ទះ) ហើយតែងតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើង។ ដូច្នេះ​គ្មាន​អ្វី​ត្រឹមត្រូវ​ជាង​ការ​ងងុយគេង​យូរៗ​ម្តង​ទេ​? ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីទាំងនេះ គាត់នៅតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញគាត់ ដោយគ្រាន់តែកត់សម្គាល់ចលនានៃត្រចៀករបស់គាត់នៅពេលគាត់គេង ដែលប្រហែលជាធ្វើតាមការណែនាំនៃសំលេងដែលគាត់បានលឺ។

តើឆ្មាមួយក្បាលគេងប៉ុន្មានម៉ោង។ ថ្ងៃ? ចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគេកំពុងបរបាញ់សត្វជាមួយនឹងសភាវគតិពេលយប់ ដូច្នេះពួកគេចូលចិត្តដេកនៅពេលថ្ងៃ ដើម្បីមានឆន្ទៈនៅពេលយប់។ ជាមួយ​នឹង​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​ស្រុក នេះ​សូម្បី​តែ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូ​រ, ប៉ុន្តែ​មិន​ទាំង​ស្រុង. ឆ្មានៅតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការងងុយគេងជាច្រើនដងពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិនមែនជាការគេងជ្រៅពេកទេ ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ការ​គេង​ពេល​យប់​ផ្សេងៗ​គ្នា សត្វ​ឆ្មា​គេង​ចន្លោះ​ពី 12 ទៅ 16 ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

វា​ក៏​សំខាន់​ផង​ដែរ​ក្នុង​ការ​គិតគូរ​ពី​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ម៉ោង​គេង​របស់​សត្វ​ឆ្មា​ដូចជា​អាយុ។ កូន​ឆ្មា​គេង​ច្រើន​ជាង​មនុស្ស​ពេញវ័យ ដោយ​អាច​គេង​បាន​២០​ម៉ោង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ដូចគ្នាដែរចំពោះឆ្មាវ័យចំណាស់ ដែលលែងមានថាមពល និងបើកបរដូចឆ្មាពេញវ័យទៀតហើយ។ ចំណុចមួយទៀតដែលត្រូវយកមកពិចារណាគឺអាកាសធាតុ។ នៅពេលដែលវាកាន់តែត្រជាក់ កូនឆ្មាពិតជាមិនសូវសកម្ម និងមិនសូវមានឆន្ទៈក្នុងការលេងនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេបញ្ចប់ការចំណាយពេលច្រើនដេកចុះឬកំពុងដេក។

ឆ្មារបស់ខ្ញុំកំពុងគេងច្រើន។ តើវាអាចជាអ្វី?

ដូចដែលវាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ឆ្មាគេងច្រើន ពេលខ្លះអ្នកបង្រៀនបារម្ភថាមិត្តតូចរបស់ពួកគេងងុយគេងពេក។ ដូច្នេះតើអ្នកដឹងដោយរបៀបណានៅពេលដែលកាលវិភាគនៃការគេងរបស់សត្វគឺមិនធម្មតា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ម៉ោងដែលឆ្មាចំណាយពេលគេង និងសង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មា។ ការគេងច្រើនពេកអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖

• ជំងឺ៖ ប្រសិនបើកូនឆ្មាមានបញ្ហាសុខភាព វាអាចនឹងកាន់តែងងុយគេង និងមិនស្រួលខ្លួន។ សញ្ញាដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតដែលថាមានអ្វីមួយមិនដំណើរការល្អជាមួយសរីរាង្គរបស់សត្វចិញ្ចឹមគឺនៅពេលដែលគាត់ក្លាយទៅជាស្លេកស្លាំង គ្មានចំណង់អាហារ និងស្ងប់ស្ងាត់នៅជ្រុងតូចរបស់គាត់។ ក្នុងករណីខ្លះការក្អួត រាគ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងជំងឺអាចកើតមានឡើង។

• ការឈឺចាប់៖ នៅពេលដែលឆ្មាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាជាច្រើនអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់។ ពួកគេគេងបានច្រើន ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយនៅពេលដែលពួកគេភ្ញាក់ពីគេង ពួកគេមានទំនោរនឹងបញ្ចេញសំឡេងនូវអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ជាមួយនឹង meows និង purrs ញឹកញាប់។ ពួកគេក៏អាចកាន់តែឆេវឆាវជាងមុន ដោយពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទីជុំវិញ ឬបំពេញតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យារបស់ពួកគេនៅខាងក្រៅប្រអប់ខ្សាច់។

• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖ ឆ្មាអាចទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ម៉ោងគេងរបស់សត្វឆ្មាផងដែរ។ គាត់​មាន​ការ​ព្រងើយ​កន្តើយ​ទាំង​ស្រុង​នៅ​ក្នុង​ករណី​ទាំង​នេះ បាត់បង់​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​លើ​រឿង​ដែល​គាត់ធ្លាប់ចូលចិត្ត (ចូលចិត្តរបស់ក្មេងលេងដែលគាត់ចូលចិត្ត) ហើយមិនទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ។

នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីពេទ្យសត្វ ដើម្បីរកមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

តើសត្វឆ្មាយល់សប្តិនៅពេលពួកគេគេងទេ?

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​មាន​កូន​ឆ្មា​បាន​ឆ្ងល់​នៅ​ពេល​ខ្លះ​ថា តើ​ឆ្មា​យល់​សប្តិ​ដែរ​ឬ​ទេ ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​ឃើញ​កូន​ឆ្មា​ធ្វើ​ចលនា​ដោយ​ក្រញាំ​របស់​វា​ពេល​កំពុង​គេង។ ប្រសិនបើនេះគឺជាការសង្ស័យដែលបានឆ្លងកាត់គំនិតរបស់អ្នកនោះពេលវេលានៃសេចក្តីពិតបានមកដល់ហើយ: បាទ, ឆ្មាសុបិន្ត។ ដូចមនុស្សដែរ សត្វចចកមានការគេងជាពីរវដ្តៈ REM (ចលនាភ្នែករហ័ស) និង NREM (មិនមែន REM) ។

ទីមួយគឺជាដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅបំផុត ដែលកំណត់ដោយសកម្មភាពខួរក្បាលខ្លាំង។ វាច្បាស់ណាស់នៅក្នុងគាត់ដែលសុបិនកើតឡើង។ ភាពខុសគ្នាគឺថាខណៈពេលដែលយើងចំណាយពេលរហូតដល់ 2 ម៉ោងដើម្បីទៅដល់ REM សត្វឆ្មាអាចធ្វើវាបានលឿនជាងមុន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania នៅសហរដ្ឋអាមេរិក សត្វឆ្មាឈានដល់ REM ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 20 នាទី។ ប៉ុន្តែតើសត្វឆ្មាសុបិនអំពីអ្វី?

ដោយសារខួរក្បាលរបស់ឆ្មាមិនមានសមត្ថភាពបង្កើតរបស់ថ្មី សត្វនោះយល់សប្តិឃើញស្ថានភាពពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់វា។ រួម​ទាំង​នោះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ឆ្មា​គិត​តែ​ពី​អ្វី​ដែល​ល្អ​មើល​ទេ? ប្រសិនបើ pussy មានអតីតកាលភាពតក់ស្លុត ជាមួយនឹងការធ្វើបាប ឬស្ថានភាពមិនល្អផ្សេងទៀត ទាំងអស់នេះអាចលេចឡើងនៅពេលសុបិន ហើយប្រែទៅជាសុបិន្តអាក្រក់។ សូម្បីតែការសង្កេតមើលអាកប្បកិរិយារបស់ឆ្មាសុបិនក៏មិនអាចបែងចែកឱ្យប្រាកដថាសុបិន្តល្អពីអាក្រក់បានដែរ ប៉ុន្តែការចង្អុលបង្ហាញខ្លះដែលថាគាត់បានឈានដល់ REM គឺនៅពេលដែលគាត់មានការកន្ត្រាក់នៅក្នុងក្រញាំរបស់គាត់ ឬផ្លាស់ទីភ្នែករបស់គាត់ក្នុងពេលគេង។

ម្យ៉ាងទៀត វាចាំបាច់ណាស់ដែលមិនត្រូវដាស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនៅពេលនោះ ឬគាត់អាចភ័យខ្លាចខ្លាំង។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកអាចមានប្រតិកម្មឆេវឆាវ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដាស់វាដោយហេតុផលណាមួយ ចូរធ្វើវាដោយថ្នមៗ ហើយហៅឈ្មោះសត្វនោះយ៉ាងទន់ភ្លន់រហូតដល់វាភ្ញាក់។

តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះ? មានន័យថា ទីតាំងឆ្មាកំពុងដេក

ដោយសារឆ្មាចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់ពួកគេដេក វាមិនពិបាកទេក្នុងការស្វែងរកពួកវាសម្រាកក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឈប់​គិត​ពី​អត្ថន័យ​របស់​វា​ទេ? វាហាក់ដូចជារឿងកំប្លែងមួយ ប៉ុន្តែទីតាំងដែលឆ្មាដេកបង្ហាញច្រើនអំពីសត្វ និងជាចម្បងអំពីអារម្មណ៍របស់វានៅកន្លែងជាក់លាក់មួយ។ សូមមើលរឿងធម្មតាបំផុតខាងក្រោម៖

• ឆ្មាដេកលើខ្នងរបស់វា៖ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកគេងបែបនេះនៅផ្ទះ អ្នកពិតជាសំណាងណាស់! ពោះគឺជាតំបន់ដែលឆ្ងាញ់បំផុតសម្រាប់ឆ្មា ហើយពួកគេព្យាយាមការពារវាគ្រប់ការចំណាយទាំងអស់។ សម្រាប់ឆ្មាដើម្បីទទួលយកមុខតំណែងប្រភេទនេះគឺដោយសារតែគាត់មានអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់មានផាសុកភាពនៅក្នុងបរិយាកាសនោះ ហើយសម្រេចចិត្តបោះបង់ចោលសភាវគតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើសំណួររបស់អ្នកគឺហេតុអ្វីបានជាឆ្មាដេកនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេ ខាងក្រោមនេះជាចម្លើយ៖ វាដោយសារតែកូនឆ្មារបស់អ្នកទុកចិត្តអ្នកខ្លាំង ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្បែរអ្នក។

• ឆ្មាកំពុងដេកនៅចំហៀងខ្លួន៖ នេះគឺជាទីតាំងទូទៅបំផុតមួយអំឡុងពេលគេងរបស់សត្វឆ្មា។ មូលហេតុដែលកូនឆ្មាជាច្រើនជ្រើសរើសដេកនៅចំហៀងខ្លួន គឺដោយសារតែវាមានផាសុកភាពសម្រាប់ពួកគេ។ ឆ្មាអាចសម្រាក និងសម្រាកយ៉ាងជ្រៅដោយមិនទុកតំបន់ក្បាលពោះឱ្យធំពេក ដែលជាកង្វល់ដ៏ធំបំផុតរបស់គាត់។ ជាមួយនឹងការពង្រីកអវយវៈយ៉ាងពេញលេញ និងតំបន់ក្រពះត្រូវបានការពារយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ឆ្មាអាចដេកលក់កាន់តែមានសន្តិភាព។

• ឆ្មាកំពុងដេកអង្កាញ់៖ នៅពេលដែលឆ្មាមានទម្លាប់គេងរួញដូចបាល់តូចមួយ វាជាសភាវគតិសុទ្ធសាធ។ សត្វឆ្មាជាធម្មតាប្រកាន់យកទីតាំងនេះនៅពេលរដូវរងាមកដល់ ហើយសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ ព្រោះវាជាមធ្យោបាយរក្សាកំដៅ និងរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ ការពន្យល់មួយទៀតសម្រាប់ឆ្មាដែលដេកបែបនេះគឺដោយសារតែសត្វរក្សាសភាវគតិការពាររបស់វា ហើយចង់ការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់វាអំឡុងពេលគេង។

• ឆ្មាដេកជាមួយក្រញាំមុខ៖ តើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងភាពទាក់ទាញរបស់កូនឆ្មាដែលដេកបែបនេះដោយរបៀបណា? ជាក់ស្តែងវាមិនអាចទៅរួចទេ! ប៉ុន្តែវាច្បាស់ណាស់ថាឆ្មាមិនជ្រើសរើសទីតាំងនេះដើម្បីទាក់ទាញមនុស្សទេ។ តាម​ពិត កាយវិការ​រាង​កាយ​នេះ​ជា​របៀប​មួយ​សត្វឆ្មារកឃើញការបិទពន្លឺនៃកន្លែងនៅពេលដែលពួកគេចង់សម្រាក - វាអាចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬពន្លឺដែលភ្លឺពេកនៅក្នុងបន្ទប់។ ដូច្នេះមិត្តរបស់អ្នកអាចនៅទីងងឹតដើម្បីគេង!

• ឆ្មាដេកនៅលើក្រញាំរបស់វា៖ នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុតមួយសម្រាប់ឆ្មាដេកលក់។ ឆ្មាជាធម្មតាប្រកាន់យកឥរិយាបថនេះនៅពេលពួកគេចង់សម្រាក ប៉ុន្តែមិនមានបំណងដេកច្រើនម៉ោងទេ។ ដូច្នេះ​ពួកគេ​ដេក​នៅ​លើ​ក្រញាំ ព្រោះ​វា​ស្ថិត​ក្នុង​ទីតាំង​សមរម្យ​ហើយ​ដើម្បី​ក្រោក​ឡើង​បាន​លឿន​បើ​ចាំបាច់។

• ឆ្មាកំពុងដេកដោយបើកភ្នែកពាក់កណ្តាល៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញឆ្មារបស់អ្នកដេកដូចនេះ វាមានន័យថាគាត់មិនទាន់បានដេកលក់ទាំងស្រុងនៅឡើយទេ ហើយនេះជាមូលហេតុដែលភ្នែករបស់គាត់នៅតែពាក់កណ្តាល បើក។ គាត់គ្រាន់តែងងុយគេង ប៉ុន្តែគាត់នៅតែដឹងខ្លួនគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីប្រតិកម្មចំពោះការគំរាមកំហែងណាមួយ។ ដូច្នេះ ស្ថានភាពដាស់តឿននៅតែអាចមើលឃើញ។

ឆ្មាកំពុងដេក៖ រៀនពីរបៀបធ្វើអោយគុណភាពដំណេករបស់ឆ្មារបស់អ្នកប្រសើរឡើង

ឥឡូវអ្នកដឹងហើយថាឆ្មាគេងប៉ុន្មានម៉ោង ហើយតើការគេងមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ឆ្មា តើត្រូវរៀនពីរបៀបលើកកម្ពស់ការដេកដ៏អស្ចារ្យ គេងសម្រាប់មិត្តជើងបួនរបស់អ្នក? វាមិនពិបាកទេ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបធ្វើដូច្នេះដើម្បីឱ្យឆ្មាអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។ យើងបែងចែកគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការនេះ៖

1) ចំណាយថាមពលរបស់កូនឆ្មាឱ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ដោយរក្សាសត្វចិញ្ចឹមឱ្យសកម្មជាមួយនឹងការលេងសើច និងសកម្មភាពផ្សេងទៀត គាត់កាន់តែអស់កម្លាំង ហើយជាលទ្ធផលចូលគេងលឿនជាងមុន។ សត្វក្ងានគឺជាសត្វពេលយប់ ដូច្នេះនេះជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារពួកវាពីការស្នាក់នៅពេលយប់។

2) ចិញ្ចឹមឆ្មាតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកបង្ហាត់បង្រៀនទុកចានអាហារតែងតែឆ្អែត ប៉ុន្តែទម្លាប់នេះមិនសមស្របបំផុតនោះទេ។ អាហារឆ្មាគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់មួយ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹម។

3) កុំទុកឆ្មាជាប់នៅមុនពេលចូលគេង។ សត្វឆ្មាប្រាកដជាមិនចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃការជាប់នៅក្នុងកន្លែងតែមួយទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេតានតឹង និងថប់បារម្ភ ដូច្នេះលទ្ធផលនឹងមានភាពស្រងូតស្រងាត់ច្រើននៅពេលយប់។ ទោះបីជាអ្នកដាក់កម្រិតការចូលទៅកាន់បន្ទប់ខ្លះរបស់សត្វក៏ដោយ តាមឧត្ដមគតិ កូនឆ្មាមិនមានអារម្មណ៍ថាជាប់ទាំងស្រុងនោះទេ។

4) បង្កើតជ្រុងសមរម្យសម្រាប់ឆ្មាគេង។ ភាពសុខស្រួលមានច្រើនណាស់នៅពេលនេះ ដូច្នេះល្អបំផុតគឺទិញ ឬរៀនពីរបៀបធ្វើគ្រែឆ្មា។ មានម៉ូដែលដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដូចជា រន្ធឆ្មា ហើយអ្នកអាចធ្វើឱ្យគ្រែកាន់តែកក់ក្ដៅជាមួយនឹងខ្នើយ ប្រដាប់ក្មេងលេង និងភួយ។