ကြောင် ဗိုက်ဆာရင် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဤသည်မှာ မကြာခဏ သံသယဖြစ်စရာဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ကျူရှင်ဆရာအများစုသည် အစာအိုးအပြည့်ထားလေ့ရှိသောကြောင့် တိရစ္ဆာန်သည် ဆာလောင်ရန်အချိန်ပင်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး- အစာတောင်းတဲ့ကြောင်က ကျယ်လောင်တိုတိုနဲ့ ပိုင်ရှင်ရဲ့အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်ပါလိမ့်မယ် - တစ်ခါတရံမှာ အော်ဟစ်သံတွေနဲ့တောင် အတူပါသွားတတ်ပါတယ်။

ပြဿနာကတော့ ဆာလောင်လွန်းတဲ့ကြောင်တစ်ကောင်ကို မကြာခင်မှာ လှည့်ကြည့်မိတော့တာပါပဲ။ အထူးအဆန်းဖြစ်ပြီး ရောဂါများနှင့် မူမမှန်မှုများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သောကြောင့် သတိပေးချက်တွင်။ သင့်မှာ ကြောင်အများကြီးစားပြီး ဒါက ဘာကိုဆိုလိုလဲသိချင်ရင် အပြုအမူနောက်ကွယ်က ရှင်းပြချက် ၅ ခုကို ခွဲထုတ်ထားပါတယ်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

၁) အလွန်ဆာလောင်နေတဲ့ကြောင်ဟာ အာဟာရချို့တဲ့နိုင်တာကြောင့်

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စျေးကွက်မှာ ကြောင်အစားအစာ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အချို့မှာ အာဟာရပို၍ စျေးပိုရသော်လည်း အချို့မှာ ရိုးရှင်းသောအာဟာရများပါရှိပြီး စျေးပိုသက်သာသည်။ ပြဿနာမှာ များသောအားဖြင့် သက်သက်သာသာဆုံးဗားရှင်းများသည် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ လိုအပ်ချက်များကို အပြည့်အ၀ မဖြည့်ဆည်းနိုင်ဘဲ အလွန်အမင်း ကျေနပ်မှုမရှိသောကြောင့် ရလဒ်မှာ ကြောင်တစ်ကောင်သည် တစ်ချိန်လုံး အစာတောင်းနေနိုင်သည်။

အကောင်းဆုံးမှာ ပရီမီယံနှင့် စူပါပရီမီယံအစာများကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများပါရှိသော ရိက္ခာကို ပိုမိုပြည့်စုံ၊ မျှတစေရန် အမြဲရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်ပို၍စျေးကြီးသော်လည်း ကုန်ကျစရိတ်-အကျိုးအမြတ်သည် ၎င်းနှင့်ထိုက်တန်ပါသည်။

၂) အလွန်ဆာလောင်နေသောကြောင်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခု

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။mellitus သည် ကြောင်ကို အများကြီးစားပြီး အလွန်ဆာလောင်မှုကို စွန့်နိုင်သည်။ သက်ရှိများက ဂလူးကို့စ် (သကြား) ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ကြောင်သည် ထိုပျောက်ဆုံးနေသော စိတ်သဘောထားကို ပြန်လည်ရရှိရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် အချိန်တိုင်းကို စားသောက်သည်။ အစာစားချင်စိတ် တိုးလာသည့်အပြင်၊ ကြောင်များတွင် ဆီးချိုရောဂါ၏ အခြားသော လက္ခဏာများမှာ ဆီးသွားခြင်း၊ အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုမိသောအခါ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်ကို ရှာဖွေပါ။

၃) ကြောင်အလွန်အကျွံစားသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါသည် ကြောင်နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်

ဂရုပြုထိုက်သော အခြားရောဂါတစ်ခုမှာ ကြောင်များတွင် သိုင်းရွိုက်များလွန်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို ထိခိုက်စေသည့် endocrine ရောဂါဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေပြီး ဟော်မုန်းများ ချဲ့ထွင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ hyperthyroidism ၏အဓိကလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ ဗိုက်ဆာသောကြောင်တစ်ကောင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သွေးလွန်ကဲခြင်း၊ အလွန်အကျွံရေငတ်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းစသည့် အခြားသောပြောင်းလဲမှုများကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးမှာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုရန်နှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် စတင်ရန် ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန်ဖြစ်သည်။

4) ပျင်းခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ကြောင်ကို ထားခဲ့သည် ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများသည် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ရလဒ်မှာ ကြောင်အလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပြောင်းလဲမှုများသည် တိရိစ္ဆာန်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်း၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ကြောင်များတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ကြောင်များ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။စားစရာအပြင် ပျင်းရိခြင်းကိုလည်း ဖယ်ထုတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ကြောင်ရဲ့အပြုအမူကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်အား ကြွယ်ဝမှုသည် ဤပြဿနာများမဖြစ်ပွားစေရန်အတွက် မဟာမိတ်ကောင်းများဖြစ်သည်။

5) အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ကြောင်ကို အလွန်ဆာလောင်စေသည်

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သန်ကောင်ရှိသောကြောင်ကဲ့သို့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ - ကြီးကြီးကျယ်ကျယ်နှင့် သည်းမခံနိုင်သော ဆာလောင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲမှုကို နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ရှင်းပြနိုင်သည်- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိသော သန်ကောင်ပမာဏသည် အလွန်ကြီးမားပါသည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အချို့သောအာဟာရစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားပြီး ကြောင်ကို အလွန်ဆာလောင်စေသော သန်ကောင်များဖြစ်သည်။ သတိထားရမည့် ပိုးကောင်များရှိသည့်ကြောင်၏ အခြားလက္ခဏာများမှာ- အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက်ကျခြင်းနှင့် ကြောင်တစ်ကောင်က ကြမ်းပြင်ပေါ်တင်ပါးကို ဆွဲချခြင်း ဖြစ်သည်။

၆) ကြောင်တစ်ကောင်က အိုးအပြည့်နဲ့တောင် အစာတောင်းရင်၊ ပြဿနာမှာ သိုလှောင်မှုတွင်ဖြစ်သည်

အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် အလွန်အမင်း ဆာလောင်မှု၏ အမြဲတမ်းလက္ခဏာ မဟုတ်ပေ။ တကယ်တော့ ကြောင်တွေ ပန်းကန်လုံးပြည့်နေရင်တောင် အစာတောင်းရတဲ့ နောက်တချက်ကတော့ ပန်းကန်ထဲက အစာကို မစားချင်တာကြောင့်ပါ။ အနံ့ခံအာရုံနှင့် အရသာသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် အစာကို အချိန်အကြာကြီး ထိတွေ့မိပါက အရသာ၊ ကြွပ်ရွပြီး အနံ့အသက်ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အတွက် လုံးဝစိတ်မဝင်စားစရာဖြစ်လာသည်။

အကြံပြုချက်မှာ ကြောင်အတွက် အစာပမာဏအချို့ကို ပုံမှန်အချိန်များတွင် ကျွေးရန်ဖြစ်သည်။ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ ထို့နောက် ကျန်သောအရာများကို သိမ်းဆည်းပါ။ ထို့ကြောင့် အစားအစာကို သိမ်းဆည်းခြင်းသည် အစေ့အဆန်များ၏ အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့ကို ထိခိုက်စေမည်မဟုတ်ဘဲ၊ ကြောင်သည် အခြားအချိန်တွင် ကျန်ရှိသည့်အရာကို စားမည်ဖြစ်သည်။