Waxaa laga yaabaa inaad maqashay inaad cagaha digaaga siin karto eeyaha, laakiin taasi run ma tahay? Si loo helo jawaab badbaado leh, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo dhinacyo badan - oo ay ku jiraan sifooyinka nafaqeynta ee cuntada, khatarta hilibka cayriin iyo lafaha eyda, iyo wax ka badan. Sii wad akhriska si aad si fiican u fahanto!

Ogow faa'iidooyinka cagaha digaagga eey u leeyihiin

>In la siiyo cagaha digaagga eyda waxay noqotay caado caadi u ah macallimiinta qaarkood sababtoo ah, runtii, cuntadu waxay qani ku tahay fiitamiinnada iyo macdanta sida sida zinc, selenium, calcium iyo fosfooraska. Cagaha digaaga sidoo kale waa isha weyn ee glucosamine, chondroitin sulfate iyo kolajka, kuwaas oo si toos ah ugu xidhan shaqada saxda ah ee kala-goysyada xayawaanka iyo carjawda.

Marka ay cayriin, lafaha cagaha digaaggu sidoo kale waxay gacan ka geystaan ​​​​caafimaadka afka ee eeyaha, maadaama ay ka caawiyaan nadiifinta ilkaha eyga iyo la dagaalanka tartar canine. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan ayaa ku doodaya inaadan siin karin eygaaga cagaha digaaga ceeriin.

Ma siin kartaa eey cago digaag cayriin? Ogow khataraha

FDA (Maamulka Cunnada iyo Dawooyinka) iyo Ururka Caafimaadka Xoolaha ee Maraykanka labaduba waxay ka hor imanayaan hordhaca hilibka cayriin ee cuntada eyda. Raacitaanka taladan ayaa muhiim ah in laga fogaado wasakheynta khatarta ku ah caafimaadka xoolaha oo keliya, laakiin sidoo kale tanmasuulka iyo kan qoyska oo dhan sidoo kale.

Hilibka digaaga ee cayriin, gaar ahaan, waxa ku jiri kara bakteeriyada waxyeelada leh sida Salmonella, Listeria iyo Campylobacter, kuwaas oo ka masuula sababta cunto sumowga halista ah. Sidaa darteed, ma jirto si loo siiyo eyga cagaha digaaga ceeriin si 100% ammaan ah.

loogu-qaboojiyay eeyaha eeyaha. Habka kaliya ee waxtarka leh ee la xaqiijiyay ee lagu dili karo bakteeriyadan hilibka digaaga/digaagga waa in la hoos geeyo cuntada heerkul ka sarreeya 65-70ºC. Si kastaba ha ahaatee, siinta cagaha digaaga ee la kariyey waxay sidoo kale leedahay khataro.

Sidoo kale eeg: Timaha eyda agagaarka guriga? Fiiri taranta ugu badan iyo sida loo yareeyo dhibaatada

Cugaha digaaga ee eeyaha loo kariyo: maxaa loogu talin waayay?

Markaad u kariso cagaha digaagga eeyda, waxaad meesha ka saaraysaa khataraha la xidhiidha wasakhowga bakteeriyada. Si kastaba ha ahaatee, dhibaato kale ayaa soo baxda: marka la kariyo, lafaha cagaha digaaggu waxay noqdaan kuwo jilicsan oo jajaban - taasoo la micno ah inay si fudud u kala go'i karaan oo ay dhaawac ama xannibaad u keeni karaan habka dheef-shiidka eeyga.

Iyada oo tan maskaxda lagu hayo, habka ugu fiican ee cagaha digaaga loo siiyo eeyaha waa cunto fudud, oo lagu shiido cuntada la kariyey ee blender. Markaad shaki gasho, la hadal dhakhtarkaaga xoolaha. Xirfadlaha ayaa ku siin kara talooyin waxtar leh oo ku saabsan sida loo sameeyo cagaha digaaga ee eeyaha iyo xitaa soo jeedin cuntooyinka.aan caadi ahayn (sida loo sameeyo collagen leh cagaha digaaga ee eeyaha, tusaale ahaan). Waxaa mudan in la ogaado!

Cuntada fudud ee warshaduhu waxay noqon kartaa beddelka cagaha digaaga ee eyda

>Cuntada fudud ee ganacsigu waa - waana in la tixgeliyo marka la kala duwan yahay cuntada eyda. Kuwa doonaya inay ku raaxaystaan ​​faa'iidooyinka digaagga, waxaa jira dhowr cunto fudud oo digaag-dhadhan ah oo suuqa yaala, oo ku habboon xayawaanka da' kasta iyo cabbir kasta.

Mid ka mid ah kuwa aadka loo jecel yahay ayaa ah cunnada fudud ee lagu nadiifiyo ilka eyga, kuwaas oo aan lahayn midabyo macmal ah ama dhadhan, isla markaana leh qaddarka kalooriyada ugu habboon ee isticmaalka maalinlaha ah. Intaa waxaa dheer, waxay xitaa ka caawisaa in la cusbooneysiiyo caafimaadka afka ee xayawaanka!

Waxa kale oo jira buskud ey ah oo leh dhadhan isku mid ah. Waxay ku yar yihiin kalooriyada, macaan oo aad u qallafsan. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira kalsiyum iyo dhowr nafaqo oo kale oo muhiim ah, sida omega 3 iyo 6, amino acids iyo isku dhafka antioxidants, fiitamiino iyo macdano. Laakin xasuusnoow: had iyo jeer ka raadi cunto fudud eey noocyo la isku halayn karo iyo, doorbidan, kuwa aan lahayn midabyo macmal ah.

Sidoo kale eeg: Timaha bisadaha: hage leh wax kasta oo aad u baahan tahay inaad samayso si aad u yarayso timaha ku kala firirsan guriga iyo dharka >