د کینین بسکټ تل ښه راغلاست ویل کیږي، یا د روزنې پرمهال د انعام په توګه یا د پالتو د رژیم تنوع کولو لپاره. او ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ دا پخپله جوړ کړئ! دلته ډیری طبیعي اجزا شتون لري چې کولی شي د ښه ناشونې په توګه خدمت وکړي ، لکه کیلې او غوړ ، چې د سپي لپاره ډیری ګټور مغذي مواد لري. لاندې ترکیب، د بیلګې په توګه، دا دوه اجزا کاروي او خورا خوندور او اسانه دي. غوره برخه دا ده چې دا د کور سپي درملنه یوازې په څو دقیقو کې چمتو ده. د چمتو کولو څرنګوالی ومومئ!

د سپي لپاره د کور جوړ شوي کیلې او د اوټ سنیک ترکیب

کله چې د سپي صحي بسکیو ته راځي، کیلې او اوټ د یو ښه ناشونې لپاره د لومړي اجزاو اختیارونه دي. د څارویو لپاره! دواړه د صحي مغذي موادو سره ډک شوي ، په بیله بیا ستاسو د سپي د خوړلو لپاره سم خواړه دي. خو هلته نه درېږي. د سپي بسکټ ترکیب خورا خوندور دی او ښوونکی او پالر دواړه کولی شي دا وخوري. نو که تاسو د خپل سپي سره د شریکولو لپاره د طبیعي خواړو په لټه کې یاست، د دې ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی وګورئ:

اجزا

• 1 هګۍ
• 3 کیلې
• 3 پیالې د اوټ بران
• 1 چمچ سوډیم بای کاربونیټ

څنګه چمتو کړئ

• کیلې د ټوخي سره مینځل پیل کړئ؛
• هګۍ کې واچوئ او وخورئ
• لویا د بیکینګ سوډا سره یوځای کړئ اوتر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې اوړه ثابته نه شي
• د سپي د بسکټ ډوډۍ لپاره غوره ټکی هغه وخت دی کله چې دا چپکشه نه وي
• که تاسو غوره کوئ، لږ یا لږ د اوټ جوس اضافه کړئ ترڅو دا اسانه کړي
• کله چې نرمه وي اوړه راوباسئ او کوکیز ته شکل ورکړئ (تاسو کولی شئ د چاقو په واسطه مولډ وکاروئ یا بارونه پرې کړئ)
• کوکیز غوړ شوي مولډ ته انتقال کړئ
• پخوا ګرم شوي تنور کې ځای په ځای کړئ په 180º
• د 15 دقیقو لپاره پخه کړئ
• تر خدمت کولو دمخه یخ کولو ته انتظار وکړئ

صحتمند کیلې او د اوټ سپي بسکټ تر 50 سرونګونو پورې حاصل ورکوي او کله چې ذخیره شي یو جار هوا بند دی، دا د دوو اونیو لپاره دوام کوي. د سپي بسکټ د سپي د خواړو ځای نه نیسي، مګر د سپي د روزنې پرمهال د انعام په توګه وړاندیز کیدی شي.

د سپي لپاره د کیلې بسکټ: میوه د پالتو لپاره ګټوره ده

د کیلې سره جوړ شوي سپي لپاره د طبیعي بسکټ ترکیب په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی چې د کینین ارګانیزم لخوا خورا ښه ترلاسه کیږي. دا معلومه شوه چې کیله یو له هغو میوو څخه دی چې د سپي لپاره خوشې کیږي او د غذايي موادو لکه پوټاشیم (کوم چې هډوکي پیاوړي کوي)، فایبر (چې د کولمو په فعالیت کې مرسته کوي)، ویټامین B6 (د التهاب ضد فعالیت سره)، د نورو موادو په منځ کې بډایه دي. سپي ته ډیر روغتیا او انرژي ورکوي.

په هرصورت، دا په زړه پورې ده چې یادونه وکړو چې ځینې سپي ممکن د دې میوې سره حساسیت ولري. یو لارښوونه دا ده چې ورو او پرته پیل کړئمبالغه کول، په غوره توګه د کور جوړ شوي کیلې سپي بسکټ کارول. اندازه هم د سپي د اندازې او نسل له مخې توپیر لري. که ممکنه وي، د تغذیه کونکي وترنری سره مشوره وکړئ.

د سپي په بسکټ کې د اوړو شاملول د سپي لپاره ډیر روغتیا ته وده ورکوي

اوټس د کاربوهایډریټ څخه بډایه حبوبات دي، نو دا د انرژي او مرستې خورا ښه سرچینه ده. په اطمینان کې دا په فایبر کې هم بډای دی ، کوم چې د کیلې په څیر ، د کولمو فعالیت ښه کوي ، او ډیری پروټینونه لري چې د انټي باډي په تولید کې مرسته کوي. د سپي په طبیعي ډوډۍ کې د الوګانو د شاملولو لپاره، غوره دا ده چې د اوټ بران غوره کړئ، په پام کې نیولو سره چې رول شوي غوړ د سپي لپاره خورا ستونزمن دي چې ژاړئ او پوډر شوي اوړو معمولا بوره اضافه کړي، د سپي روغتیا لپاره څه بد دي. د کور جوړ شوي سپي درملنې سربیره، اوټمیل ستاسو د څارویو لپاره خورا ښه پخه شوي دلیا هم جوړوي.