ကြောင်များတွင် ကျောက်ကပ်ပြဿနာသည် အလွန်အဖြစ်များကြောင်း လူတိုင်းသိပါသည်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် ထိရောက်မှုမရှိသော အစားအသောက်ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကြောင်များတွင် မကြာခဏ ရေသောက်လေ့မရှိခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ကြောင်များတွင် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြေအနေကိုတွေ့ရှိသောအခါ၊ တိရစ္ဆာန်၏အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုပါ ၀ င်သည့်ဤပြင်းထန်သောရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အစီအမံများစွာကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကြောင်များအတွက် ကျောက်ကပ်အစာသည် ကြောင်လေးအား ဖျားနာနေချိန်တွင်ပင် ကြောင်လေးအား ကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးဖြင့် စောင့်ရှောက်ပေးသည်။ ၎င်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ Patas da Casa သည် တိရစ္ဆာန်အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးပြု တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန် Simone Amado ကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့ပြီး ဤအစားအစာအမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်၍ သိလိုသမျှကို ပြောပြပေးပါမည်။

ကျောက်ကပ်အစားအသောက်၏ ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ၊ ကြောင်များအတွက် မည်သည့်အချိန်တွင် ညွှန်ပြနိုင်သနည်း။

သင့်တွင် ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသော ကြောင်ရှိပါက၊ တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်မှ ကြောင်၏အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို အကြံပြုထားပြီးဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အကြောင်းမှာ၊ အကြောင်းမှာ၊ Simone ၏အဆိုအရ၊ ၎င်းသည် နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို နှောင့်နှေးစေပြီး ၎င်း၏လက်တွေ့လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်၊ တိရစ္ဆာန်၏သက်တမ်းနှင့် ကြာချိန်ကို တိုးမြင့်စေသည့် စံပြကျောက်ကပ်ကြောင်အစားအစာကို ရွေးချယ်ရခြင်းဖြစ်သောကြောင့်၊ . “ဒုတိယအဆင့်မှစတင်၍ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုခံယူနေသော ကြောင်များအတွက် ကျောက်ကပ်အစာကျွေးခြင်းကို ညွှန်ပြသည်” ဟု ၎င်းကရှင်းပြသည်။

သို့သော် အာဟာရစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ရှိသည်ကို သတိပြုသင့်ပါသည်။သင့်ကြောင်လေး၏အကူအညီဖြင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့် လုပ်ဆောင်သင့်သည် - ဖြစ်နိုင်ရင် တိရစ္ဆာန်အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးပြုဖြင့် - သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘယ်တော့မှ မလုပ်သင့်ပါ။ "တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာသည် ကြောင်၏အစားအစာကို ပြောင်းလဲရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို ညွှန်ပြရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ဖြစ်သည်" ဟု Simone က လမ်းညွှန်သည်။

အစာကျွေးခြင်း- ကျောက်ကပ်ကြောင်များသည် ပိုမိုတိကျသောအာဟာရတစ်ခု လိုအပ်သည်

ကျောက်ကပ်သည် လူနှင့် ကြောင်များ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော အင်္ဂါများဖြစ်သည်။ တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာက ရှင်းပြသည့်အတိုင်း ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဟော်မုန်းနှင့် ဗီတာမင် D ထုတ်ပေးခြင်းတို့တွင် အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ထိခိုက်ပျက်စီးပါက ရောဂါထိန်းချုပ်ရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြောင်များအတွက် အစားအစာ အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပြီး ဥပမာအားဖြင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသော ကြောင်အစားအစာတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်၊ ဤအစားအစာဖြင့်၊ အောက်ဖော်ပြပါအတိုင်း သင်တွေ့ရသည့်အတိုင်း ကျောက်ကပ်ကြောင်သည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ဘဝအရည်အသွေးရှိမည်ဖြစ်သည်။ Simone ၏အဆိုအရ ဤအစားအစာ၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုကြည့်ပါ-

• အစားအစာသည် အလွန်အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး အစာကြေလွယ်သောပရိုတင်းများကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် ဖျားနာကျောက်ကပ်မှ စွန့်ထုတ်ရခက်ခဲမည့် အနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောအမှိုက်ပမာဏကို ထုတ်ပေးပါသည်။

• နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ၏ အကြီးမားဆုံး လူဆိုးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် phosphorus ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်၊ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၏တိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

• ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး စနစ်ကျသော သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည့် ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် အိုမီဂါ 3 ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အာဟာရများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအဆင့်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် နာတာရှည်ဒဏ်ရာ၏ oxidative stress ကို လျှော့ချပေးသည်။

• ၎င်းတွင် ဗီတာမင်များ အထူးသဖြင့် ရှုပ်ထွေးသော B များ မြင့်မားစွာ ပါရှိသည်။ ဆီးကြိမ်နှုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် ဗီတာမင်များသည် ဆီးထဲတွင် ပမာဏ ပိုများလာပါသည်။

• သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ကျောက်ကပ်အစာကျွေးခြင်း- ကြောင်များတွင် ဤအစားအစာအမျိုးအစားအတွက် တားမြစ်ချက်များရှိပါသလား။

၎င်းသည် အလွန်တိကျသော အစားအသောက်လိုအပ်သည့် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သောကြောင့်၊ ကျောက်ကပ်ကြောင်အစားအစာတွင် တားမြစ်ချက်အချို့ရှိသည်။ Simone ၏ အဆိုအရ အဆိုပါသတိပေးချက်သည် ကြောင်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသောကြောင်များနှင့် ကြောင်များတွင် ရောဂါတစ်ခုထက်ပိုသော ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ကျူရှင်ဆရာသည် တိရစ္ဆာန်၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပြီး တိရစ္ဆာန်၏နေထိုင်မှုပုံစံအပေါ်အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ညွှန်ပြမည့် တိရစ္ဆာန်အာဟာရနယ်ပယ်တွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကို အမြဲရှာဖွေရန် အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။

ကျောက်ကပ်အစာ- ကြောင်များသည် ဖြည်းဖြည်းချင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းရမည်

ရိုးရာအစာအား ကျောက်ကပ်အစာဖြင့် လုံးဝအစားထိုးခြင်းမပြုမီ၊ ကြောင်များသည် အစာကို စတင်စားသုံးရပါမည်။အစားအသောက်အသစ်တွေ ဖြည်းဖြည်းချင်း။ ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများသည် အစားအစာအသစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၊ အချို့ကိစ္စများတွင် ကြောင်သည် အစာမစားရန် ငြင်းဆန်သည့်တိုင်အဆုံးသတ်သွားနိုင်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။ အစားထိုးမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ "အကောင်းဆုံးမှာ အစားထိုးရန်အတွက် 7 ရက်အပ်နှံပြီး အသစ်ပမာဏကို တိုးစေပြီး အဟောင်းပမာဏကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်" ဟု Simone က အကြံပြုသည်။