Муурыг хооллох тухайд багш нар муурны хоолны дэглэмд юу орох, үгүй ​​юу гэдэгт эргэлзэх нь элбэг байдаг. Эцсийн эцэст, гэрийн тэжээвэр амьтдад зориулсан байгалийн болон олон төрлийн хөнгөн зуушаар үйлчлэх нь үргэлж сайн байдаг. Нохой өндөг идэж болно гэдгийг бид аль хэдийн мэддэг байсан ч муур яах вэ? Та бас өндөг идэж чадах уу? Нохойн адил зарим муурнууд хоолондоо дуртай байдаг бол зарим нь тоодоггүй. Муур өндөг идэж чадах уу үгүй ​​юу гэдгийг олж мэдэхийн тулд бид хариултын араас хөөцөлдсөн!

Эцсийн эцэст муур өндөг идэж чадах уу, үгүй ​​юу?

Гэртээ мууртай, муурыг сонгож байгаа хүмүүсийн хамгийн их санаа зовдог зүйл бол. хөнгөн зууш, илүү байгалийн амттан санал болгох нь эдгээр хоол нь муурны биед үзүүлэх үр дагавартай холбоотой юм. Муур ямар хоол идэж чадах вэ? Тиймээс, муур өндөг идэж чадах эсэхийг олж мэдэхээсээ өмнө хоол хүнсний тэжээллэг чанар, таны мууранд ямар ашиг тустай болохыг ойлгох нь чухал юм. Өндөг нь нүүрс ус, элсэн чихэр багатай, дунд зэргийн өөх тос агуулдаг тул туранхай, цэвэр уургийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Хоолны бас нэг давуу тал бол таны тэжээвэр амьтдын эрч хүч, тэжээлийг хариуцдаг шар хэсэг дэх липидийн молекулуудын концентраци юм.

Үүнээс гадна өндөг нь зайлшгүй шаардлагатай кальци, төмөр зэрэг эрдэс бодис агуулдаг. муурны булчин, ясыг бэхжүүлэхэд зориулагдсан. Яг л адилХүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах A, D, E, B витаминууд нь дархлааны тогтолцоог эрүүлжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас хэрэв таны мууранд таалагдаж, ямар нэгэн хязгаарлалт байхгүй бол өндөг нь муурны дунд зэрэг идэж болох хүнсний нэг юм.

Муур өндөг идэж болно, гэхдээ анхаарах нь чухал юм. хоол бэлтгэх

Өндөг нь муурны эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тус авчирдаг ч хоол хүнс өгөхдөө болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бэлтгэл бол гол зүйл юм. Хэдийгээр муур түүхий өндөг идэж болно гэж сонсогдох нь элбэг боловч байгалийн гаралтай хоол хүнс нь маш аюултай бактерийн гарц болж чаддаг тул өндөгний гарал үүслийн талаар итгэлтэй байх шаардлагатай. Жишээлбэл, сальмонелла нь таны зулзагын биеийг гэмтээж болно. Органик гаралтай, эрүүл хоол хүнстэй шувууны өндөг сонгох нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд энэ нь бохирдох эрсдэлийг бууруулдаг. Хэрэв энэ боломжгүй бол өндөгийг амьтанд өргөхөөс өмнө буцалгах хэрэгтэй.

Хэт их уух нь муурны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санаарай

Илүүдэл бүхэн муу гэсэн эртний үгийг мэдэх үү? Тиймээ, муурыг тэжээхдээ түүнийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс муур нь өндөг идэж болно гэдгийг сургагч багш мэдэх нь чухал боловч холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхээс зайлсхийхийн тулд дунд зэргийн аргаар. Энэ нь муурны амттан шиг юмадилхан! Хамгийн тохиромжтой нь муур долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа өндөг идэж, бусад тэжээллэг хоолтой хамт байх ёстой. Мөн өндөг нь ямар ч тохиолдолд муурны хоолонд махыг орлуулах ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэдийгээр тэдгээр нь хангалттай хэмжээний уураг, витамин агуулдаг боловч хангалтгүй байдаг. Хэмжээний хувьд муурны хэмжээ, жин, эрүүл мэндийн байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Тиймээс зулзагадаа хоол хүнс оруулахаасаа өмнө малын эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.