នៅពេលដែលយើងគិតអំពីសុខភាពរបស់ឆ្មា វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិននិយាយអំពីអាហារ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់សត្វទាំងនេះគឺជាមួយនឹងអាហារ។ ឆ្មាអាចស្វែងរកសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវការនៅក្នុងអាហារប្រភេទនេះ។ មានប្រភេទចំណីជាច្រើនដែលបំពេញតាមលក្ខណៈជាក់លាក់ផ្សេងៗគ្នានៃសត្វចិញ្ចឹមនីមួយៗ។ ជាឧទាហរណ៍ ការចិញ្ចឹមក្រលៀនសម្រាប់ឆ្មាអាចត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញក្នុងករណីខ្លះនៃការផ្លាស់ប្តូរតម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរពីមួយទៅមួយទៀតអាចមានការពិបាកបន្តិច ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យត្រូវ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល Patas da Casa បានពិភាក្សាជាមួយពេទ្យសត្វ Nathalia Breder ដែលជំនាញខាងអាហាររូបត្ថម្ភសត្វ ហើយនាងបានផ្តល់ដំបូន្មានខ្លះៗដល់ពួកយើង។ សូមពិនិត្យមើលវា!

ចំណីតំរងនោម៖ ឆ្មាត្រូវការការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ មុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារ

ជាដំបូង អ្នកត្រូវយល់ថាអ្វីជាចំណីតម្រងនោមសម្រាប់ឆ្មា និងថាតើវាសម្រាប់អ្វី។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារប្រភេទនេះគឺសម្រាប់ការថែទាំជាមូលដ្ឋានរបស់ឆ្មា ប៉ុន្តែមានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនលើបរិមាណ ប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីន និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ គាត់​បាន​បង្ហាញ​ថា​៖ «​របប​អាហារ​តម្រងនោម​ភាគច្រើន​ជំនួស​ប្រូតេអ៊ីន​សត្វ​ជាមួយ​ប្រូតេអ៊ីន​រុក្ខជាតិ ដោយ​ព្យាយាម​កាត់បន្ថយ​ការ​ផ្ទុក​ផូស្វ័រ​ក្នុង​ខ្លួន​ឱ្យ​តិច​បំផុត​»​។ លើសពីនេះ Nathalia ពន្យល់ថា ទោះបីជាការរឹតបន្តឹងទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពតម្រងនោមរបស់ឆ្មាក៏ដោយ នេះគឺជារបបអាហារដែលមិនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ការផ្លាស់ប្តូរតម្រងនោមរបស់សត្វ។ "មានដំណាក់កាលដែលការផ្តល់អាហារត្រូវបានណែនាំ ហើយមានតែពេទ្យសត្វទេដែលនឹងដឹងថាពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើមរបបអាហារថ្មី" គាត់បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវ។

វាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយផងដែរថា របបអាហារតំរងនោមសម្រាប់ឆ្មាមិនគួរប្រើជា វិធីបង្ការព្រោះវាអាចនាំមកនូវផលវិបាកមិនល្អសម្រាប់រោមសត្វ។ "វានឹងបណ្តាលឱ្យផ្ទុយស្រឡះ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោម។"

អាហារឆ្មា៖ មួយជំហានម្តងៗអំពីវិធីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរពីអាហារបុរាណទៅជាអាហារតំរងនោម

តាមឧត្ដមគតិ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ សត្វ​ឆ្មា​មាន​រសជាតិ​ធម្មតា និង​មាន​ចំណង់​អាហារ ដោយ​មិន​មាន​ការ​ចង្អោរ​ដែល​កើត​មាន​ចំពោះ​ជំងឺ​តម្រងនោម​។ Nathalia ពន្យល់ថា "តាមវិធីនេះ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃការមិនទាក់ទងចំណីជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្រួលអំឡុងពេលមានជំងឺគឺធំជាង ហើយភាពជោគជ័យនៃការសម្របខ្លួននឹងកាន់តែប្រសើរឡើង" បញ្ជាក់ Nathalia ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកជំនាញណែនាំថា គ្រូបង្ហាត់គួរលាយអាហារឆ្មាក្នុងសមាមាត្រខាងក្រោម ដើម្បីសម្រួលដល់ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរ៖

ថ្ងៃទី 1៖ 80% នៃអាហារដែលគាត់ប្រើរួចហើយ + 20% នៃរបបអាហារតំរងនោម។

ថ្ងៃទី 2៖ 60% នៃរបបអាហារដែលគាត់ប្រើរួចហើយ + 40% នៃបរិមាណតំរងនោម។

ថ្ងៃទី 3៖ 40% នៃរបបអាហារដែលគាត់ប្រើរួចហើយ + 60% នៃរបបអាហារតំរងនោម។

ថ្ងៃទី 4: 20% នៃរបបអាហារដែលគាត់ប្រើរួចហើយ + 80% នៃរបបអាហារតំរងនោម។<3

ថ្ងៃទី 5៖ 100% នៃបរិមាណតំរងនោម។

Mia កូនឆ្មា Ana Heloísa ត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងតំរងនោម របបអាហារសម្រាប់ឆ្មា។ ស្វែងយល់ថាតើវាយ៉ាងម៉េចដំណើរការ!

ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានបញ្ហាតម្រងនោម Mia កូនឆ្មារបស់ Ana Heloísa ត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាហាររបស់នាងជាផ្នែកនៃការព្យាបាល។ តាម​គ្រូ​បង្រៀន ដំណើរការ​បាន​រលូន ប៉ុន្តែ​ដំបូង​នាង​មិន​ទទួល​យក​អាហារ​ថ្មី​នោះ​ទេ។ មានតែបន្ទាប់ពីនិយាយទៅកាន់ពេទ្យសត្វប៉ុណ្ណោះ ទើបអាណារកឃើញថា វិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ គឺមិនត្រូវភ្ជាប់ចំណីតម្រងនោមជាមួយការចង្អោរ ដែលឆ្មាជាធម្មតាមានអារម្មណ៍នៅដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ។ "លើកដំបូងដែលខ្ញុំផ្តល់ចំណីនេះគឺតែងតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាមួយសេរ៉ូម + ថ្នាំសម្រាប់ចង្អោរ ឬបន្ទាប់ពីថ្នាំដែលជួយជំរុញចំណង់អាហារ (ទាំងអស់តាមវេជ្ជបញ្ជាដោយពេទ្យសត្វ)" គាត់បង្ហាញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលសមាមាត្រនៃរបបអាហារតំរងនោមកើនឡើង Mia បានចាប់ផ្តើមបដិសេធអាហារ។ ដើម្បីបញ្ច្រាស់បញ្ហានេះ Ana Heloísa ត្រូវផ្លាស់ប្តូរម៉ាកយីហោ ហើយជ្រើសរើសចំណីមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ឆ្មាក្រលៀន៖ “ឥឡូវនេះនាងញ៉ាំបានល្អណាស់ និង 100% នៃចំណីតម្រងនោម។ ក្នុងនាមជាគ្រូម្នាក់ គន្លឹះគឺត្រូវអត់ធ្មត់ និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសញ្ញាដែលកូនឆ្មាផ្តល់ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់អាហារ។”

ការប្រុងប្រយ័ត្នសំខាន់ៗនៅពេលប្តូរទៅអាហារឆ្មាតំរងនោម

• អ្នកអាចប្រើថង់តំរងនោមដើម្បីភ្លក្សរសជាតិអាហារស្ងួត ឬផ្តល់ជូនដោយឡែកពីគ្នា។

• អាហារមិនគួរត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងបរិយាកាសសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីកុំឱ្យទាក់ទងរសជាតិនៃផលិតផលជាមួយនឹងពេលនៃភាពតានតឹង និងចង្អោរ។

• ចងចាំថាការណែនាំអំពីមតិព័ត៌មានតម្រងនោមគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅពេលដែលកូនឆ្មាមានស្ថេរភាពនៅក្នុងជំងឺនេះ;

• មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ មិនគួរប្រើសាច់មាន់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនោះទេ ព្រោះសាច់មាន់មានកំហាប់ផូស្វ័រខ្ពស់ ដែលជាអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងក្នុងរូបមន្តអាហារបំប៉នតំរងនោម។ អត្រាចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យជានិច្ចចំពោះអ្នកជំងឺ។