សុខភាពរបស់សត្វឆ្កែគឺអាស្រ័យទៅលើការថែទាំជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់សត្វ រួមទាំងក្រញាំរបស់វាផងដែរ! ពួកគេគឺជាអ្នកដែលផ្តល់ការគាំទ្រចាំបាច់ទាំងអស់ដើម្បីឱ្យកូនឆ្កែអាចរត់ លេង និងលោតតាមរបៀបដែលពួកគេចូលចិត្ត។ អ្នកបង្ហាត់បង្រៀនជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់លើក្រញាំរបស់ឆ្កែទេ ហើយនេះអាចបញ្ចប់បញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងតំបន់ ដែលនាំមកនូវភាពមិនស្រួលជាច្រើនដល់សត្វ។ យើងបានប្រមូលផ្តុំនៅទីនេះនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីផ្នែកនេះនៃរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែ: ពីការថែទាំ និងជំងឺដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់នោះ រហូតដល់ការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងល្បិចជាមូលដ្ឋាន (ឧទាហរណ៍ របៀបបង្រៀនឆ្កែឱ្យដាក់ក្រញាំជាឧទាហរណ៍)។ សូមពិនិត្យមើលវា!

ស្វែងយល់ពីកាយវិភាគសាស្ត្រនៃក្រញាំរបស់សត្វឆ្កែ

• ក្រចក៖ ក្រចករបស់ឆ្កែធ្វើការជាប្រភេទនៃ “ក្រញ៉ាំជើង” សម្រាប់សត្វ ព្រោះវាជាអ្នក ក៏អាចប្រើតំបន់នៃរាងកាយនេះជាយន្តការការពារ និង/ឬការវាយប្រហារផងដែរ។ វាជាតំបន់ដែលត្រូវការការថែទាំយ៉ាងល្អ ហើយវាគួរតែត្រូវបានកាត់ជាទៀងទាត់ ដើម្បីការពារសត្វពីរបួសខ្លួនឯង ឬមនុស្សផ្សេងទៀតដោយអចេតនា។

• បន្ទះឌីជីថល៖ ផ្នែកនេះទាក់ទងទៅនឹង "ម្រាមដៃ" របស់សត្វឆ្កែដែលជាផ្នែកទន់បំផុតមានទីតាំងនៅចុងក្រញាំ។ បន្ទះជួយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិច និងដើរតួជាប្រភេទឧបករណ៍ស្រូបទាញ។

• បន្ទះ Metacarpal៖ ផ្សំឡើងដោយជាតិខ្លាញ់ វាជាតំបន់ដែលត្រូវនឹងបាតដៃ។ ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើន។មានជាតិខ្លាញ់ កូនឆ្កែអាចដើរលើដីត្រជាក់ដោយគ្មានបញ្ហា ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីដីដែលមានសីតុណ្ហភាពក្តៅខ្លាំង ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យសត្វមិនស្រួល។

• ខ្នើយ ( ខ្នើយ) កម្រាលព្រំ៖ បន្ទះទាំងនេះមានទីតាំងនៅលើក្រញាំមុខរបស់សត្វឆ្កែ ដើរតួជាប្រភេទនៃ "ហ្វ្រាំង" និងការពារសត្វចិញ្ចឹមពីការរអិល។

• Ergôs: ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ ជា "ម្រាមដៃទីប្រាំ" របស់សត្វឆ្កែ ergo ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាម្រាមដៃខាងក្នុង និងមានមុខងារស្រដៀងនឹងមេដៃមនុស្ស។ នោះគឺវានៅជាមួយគាត់ដែលកូនឆ្កែអាចកាន់អាហារ និងវត្ថុផ្សេងៗទៀត។

Paw: សត្វឆ្កែត្រូវការការថែទាំពិសេសជាមួយនឹងផ្នែកនេះនៃរាងកាយ

ក្រញាំរបស់សត្វឆ្កែគឺមានភាពធន់នឹងធម្មជាតិជាង ចាប់តាំងពី បន្ទះគឺរដុបនិងក្រាស់ជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងជាមួយតំបន់នេះនៃរាងកាយរបស់សត្វ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហា និងជំងឺ។ អាស្រ័យហេតុនេះ គ្រូគួរយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចចំពោះបញ្ហាដូចជាអនាម័យ និងការកោរសក់ដែលនៅជិតទ្រនាប់។

សក់ត្រូវកាត់នៅក្នុងតំបន់នេះ ដើម្បីការពារការលេចឡើងនៃប៉ារ៉ាស៊ីត ( ដូចជាឆ្ក) និងបាក់តេរី ដែលអាចបង្កបញ្ហានៅក្នុងក្រញាំមិត្តរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត​អាវ​វែង​ក្នុង​តំបន់​នេះ​អាច​ធ្វើឱ្យ​ក្រញាំ​កាន់តែ​រអិល​។

ការប្រុងប្រយ័ត្នសំខាន់មួយទៀតគឺកុំយកឆ្កែរបស់អ្នកទៅដើរលេងនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំង ដោយសារតែសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃ asphalt អាចបញ្ចប់ការដុត និងប៉ះពាល់ដល់ក្រញាំរបស់ឆ្កែ។ តែងតែចូលចិត្តពេលព្រឹកព្រលឹម ចន្លោះម៉ោង 6 ព្រឹកដល់ម៉ោង 10 ព្រឹក ឬពេលរសៀល (ក្រោយម៉ោង 4 រសៀល) នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យមិនសូវឈ្លានពាន។ បន្ទាប់ពីដើររួច តែងតែសម្អាតក្រញាំដោយក្រណាត់សើមស្អាត ឬជាមួយកន្សែងសើមដែលបង្ហាញសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។

ក្រចកឆ្កែ៖ របៀបសម្អាតតំបន់នេះ?

ដូចមនុស្សដែរ កូនឆ្កែរបស់អ្នកក៏ត្រូវការផងដែរ។ កាត់​ក្រចក​គាត់ ហើយ​អាច​នឹង​រង​របួស​ដោយ​ក្រចក​ជើង។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើ​វា​យូរពេក ពួកវា​អាច​នឹង​ធ្វើបាប​សត្វ ឬ​កោស​អ្នកដទៃ​ដោយ​អចេតនា​។ ទំហំក្រចករបស់ឆ្កែក៏ជាកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវដែលសត្វដើរដែរ ព្រោះវាអាចឈានទៅដល់ផ្លូវ។

ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថាត្រូវកាត់ក្រចកប៉ុន្មាន? នៅក្នុងកូនឆ្កែដែលមានក្រចកស្រាលជាងមុន ឧត្តមគតិគឺកាត់តែផ្នែកដែលមានតម្លាភាពបំផុតនៃក្រចកប៉ុណ្ណោះ។ រួចហើយនៅក្នុងសត្វឆ្កែក្រចកខ្មៅគ្រូគួរតែកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់កោងមកដល់។ ប៉ុន្តែ​គួរ​ចាំ​ថា​អ្នក​គួរ​កាត់​គុម្ព​មិន​ស្ថិត​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​ណា​ទេ? នេះអាចនាំឱ្យសត្វមានការឈឺចាប់ និងហូរឈាមច្រើន។ ដើម្បីកាត់ អ្នកត្រូវការកន្ត្រៃសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ យកល្អគួរតែនាំឆ្កែរបស់អ្នកទៅពេទ្យសត្វ ឬហាងសត្វចិញ្ចឹមដើម្បីឱ្យអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ធ្វើកិច្ចការនោះ។នីតិវិធី។

ក្រញាំឆ្កែដែលរងរបួស៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

បញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រញាំរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកគឺ ស្នាមជាំ ការផ្លាស់ទីលំនៅ និងសូម្បីតែការបាក់ឆ្អឹង។ ជាឧទាហរណ៍ ការកន្ត្រាក់អាចកើតមានឡើង នៅពេលដែលកូនឆ្កែប៉ះជើងរបស់គាត់នៅកន្លែងណាមួយដោយចៃដន្យ ហើយសាច់ដុំនឹងហើម និងបង្កើតជាស្នាមជាំ។ វាជាស្ថានភាពដែលជាធម្មតាប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមួយរយៈដោយមិនចាំបាច់មានអន្តរាគមន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមហាក់ដូចជាមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ការយកវាទៅពេទ្យសត្វគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។ ដូច្នេះ គ្រូពេទ្យ​អាច​ពិនិត្យ​មើល​ថា តើ​គួរ​មាន​វិធានការ​ណា​មួយ​ដែរ​ឬ​ទេ?

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការផ្លាស់ទីលំនៅ ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការកន្ត្រាក់នៃក្រញាំរបស់សត្វឆ្កែ ដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងផ្លាស់ប្តូរកន្លែង។ ជារឿយៗវាជាស្ថានភាពគួរអោយកត់សំគាល់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងសត្វ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការយកសត្វចិញ្ចឹមទៅពេទ្យសត្វដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុត។ ក្នុងករណីខ្លះការវះកាត់អាចចាំបាច់។

នៅពេលដែលក្រញាំរបស់ឆ្កែទទួលរងការបាក់ឆ្អឹងមួយចំនួន ការវះកាត់គឺតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។ នេះគឺដោយសារតែនៅពេលដែលឆ្អឹងត្រូវបានខូច នីតិវិធីវះកាត់ជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពជាងការប្រើម្ជុល។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា: តែងតែស្វែងរកគំនិតរបស់អ្នកជំនាញលើប្រធានបទដើម្បីដឹងថាអាកប្បកិរិយាបែបណាដែលចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាមិត្តរបស់អ្នក។

ក្រញាំឆ្កែ៖ មើលបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តំបន់

• អាឡែស៊ី៖ ការប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុមួយចំនួន ដូចជាលំអង អាចបង្កឱ្យមានវិបត្តិអាលែហ្សីលើស្បែកសត្វ។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​តាម​ដាន​មិត្តភ័ក្តិ​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ជានិច្ច ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​គាត់​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​អាលែហ្សី។

• ការដុត៖ ការដុតគឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ហើយជាធម្មតាវាបណ្តាលមកពីការប៉ះនឹងដីក្តៅខ្លាំង។ ដើម្បីចៀសវាងពួកគេ ប្រការដែលណែនាំបំផុតគឺដើរឆ្កែនៅពេលព្រះអាទិត្យមិនខ្លាំង។

• ការស្ងួតស្បែក៖ ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាព ក្រញាំរបស់ឆ្កែអាចបញ្ចប់ទៅជាស្ងួត ក៏ដូចជាស្បែករបស់អ្នកជាទូទៅផងដែរ។ ដូច្នេះមានក្រែមសំណើមពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលអាចជួយឱ្យទទួលបានជុំវិញស្ថានភាពនេះ។ និយាយជាមួយពេទ្យសត្វ។

• ប៉ារ៉ាស៊ីត៖ ជាទូទៅ រូបរាងរបស់ប៉ារ៉ាស៊ីតនៅក្នុងតំបន់នៃក្រញាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសក់ដែលព័ទ្ធជុំវិញបន្ទះ - សម្រាប់ហេតុផលនេះ ពួកគេត្រូវតែកាត់ជាទៀងទាត់។ ចៃ ឆ្ក និងកណ្ដុរ គឺជាប៉ារ៉ាស៊ីតទូទៅបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាត់សម្គាល់ឃើញវត្តមានរបស់ពួកវាណាមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់សត្វ នោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីបញ្ចប់បញ្ហា - ដូចជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំធីក និងចៃ។

• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖ ស្ថានភាពស្ត្រេស ឬការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក អាចធ្វើឱ្យសត្វឆ្កែបង្កើតទម្លាប់ខាំ ឬលិទ្ធក្រញាំរបស់វា ជាមធ្យោបាយមួយ"ការសង្គ្រោះ" ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជាំនៅក្នុងតំបន់។ ត្រូវ​ដឹង​ពី​អាកប្បកិរិយា​របស់​សត្វ​ចិញ្ចឹម​របស់​អ្នក​ជានិច្ច ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង!

ការពិតគួរឱ្យអស់សំណើចចំនួន 6 អំពីក្រញាំឆ្កែដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង

1) វាអាចទៅរួចក្នុងការដឹងពីទំហំកូនឆ្កែដោយក្រញាំរបស់វា។ ដើម្បីស្វែងយល់គ្រាន់តែវិភាគតំបន់។ ប្រសិនបើនាងមិនសមាមាត្រ និងធំជាងរាងកាយរបស់នាង នោះមានន័យថានាងនៅតែរីកចម្រើនច្រើន។ ប្រសិនបើក្រញាំរបស់ឆ្កែតូចជាងនោះទំហំរបស់វានឹងតូច។

2) សត្វឆ្កែមានឆ្អឹងសរុបប្រហែល 319 ប៉ុន្តែពួកវាភាគច្រើនគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រញាំរបស់សត្វ។ អ្នកណាដឹងថាតំបន់ដ៏តូចបែបនេះមានឆ្អឹងច្រើនមែនទេ?

3) បន្ទាប់ពីដើររួច សាកល្បងម៉ាស្សាក្រញាំឆ្កែ។ នេះជួយឱ្យសត្វសម្រាក និងបន្ធូរភាពតានតឹង ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យវាស្ងប់ទៀតផង។ កុំ​ទទូច​បើ​គាត់​មិន​ចូល​ចិត្ត​ការ​ស្រលាញ់​ទេ?!

4) ទឹកសន្សើមដែលត្រូវបានគេហៅថា "ម្រាមដៃទីប្រាំ" របស់សត្វឆ្កែ មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលសត្វចង់ "ចាប់" វត្ថុមួយ ទាំងលេង ឬដើម្បីបរិភោគ។ ពួកវាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើនទេនៅពេលនិយាយអំពីខ្នើយ ឬការស្រូបយកផលប៉ះពាល់ ដូចជាខ្នើយជាដើម។

5) ឆ្អឹង​ជើង​របស់​ឆ្កែ​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​ទ្រទ្រង់​របស់​វា ព្រោះ​សត្វ​នេះ​តែងតែ​ពឹង​លើ​ម្រាម​ជើង​របស់​វា​ជា​ចម្បង មិនមែន​នៅ​លើ​កែងជើង​របស់​វា​ទេ។

6) ក្លិនមិនល្អនោះ។ដែលជាធម្មតាអមជាមួយក្រញាំឆ្កែគឺបណ្តាលមកពីបាក់តេរី និងផ្សិតក្នុងតំបន់ ប៉ុន្តែវាមិននាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វនោះទេ។