Cuntada dabiiciga ah ee eyda: sida loo sameeyo cunto nafaqo leh eeygaaga

Wax badan ayaa laga sheegay cuntada dabiiciga ah ee eyda iyo faa'iidooyinka caafimaad ee xayawaankaaga. Laakiin, ereyga "dabiiciga ah" macnaheedu maaha wax cunto ah oo la siin karo eygaaga, aad uga yar kuwa loo diyaariyey aadanaha. Daryeelkani waa lagama maarmaan sababtoo ah habka dheef-shiid kiimikaadka xayawaanku wuu ka duwan yahay kuwayada, markaa waxaa jira cuntooyin sida miraha, tusaale ahaan, xitaa kuwa dabiiciga ah waxay keeni karaan waxyeelo.

Marka, ha u dhiibin eeygaaga naxariistiisa. oo ha siin wax cunto ah ilaa aad ka hubiso inay u wanaagsan tahay caafimaadkiisa. Waxay u muuqan kartaa jahawareer marka hore, laakiin hagida saxda ah, eygaagu wuxuu ka faa'iideysan karaa cuntada dabiiciga ah.

Cunnada eyga dabiiciga ah: ogow faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka

Si aad u noqoto mid caafimaad qaba , cuntada dabiiciga ah ayaa u baahan inuu u qoro dhakhtarka xoolaha oo si gaar ah loogu talagalay. Isku dheelitirka saxda ah ee borotiinka, karbohaydraytyada, khudaarta iyo digirta ayaa ah waxa dammaanad qaadaya nafaqooyinka horumarka iyo caafimaadka eyga. Sida cuntada, cadadka cuntada la bixiyo waxay ku xidhan tahay miisaanka, xajmiga iyo baahiyaha gaarka ah ee mid kasta. Laakiin ka hor inta aanad dooran cuntada dabiiciga ah, ogow faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka.

Ogow faa'iidooyinka cuntada dabiiciga ah ee eyda:

>
• Qaadashada biyaha sare,taasoo faa'iido toos ah u leh caafimaadka kelyaha iyo habka kaadi mareenka;
• Miisaanka xakamaynta;>
• Waxay hagaajisaa hab-dhiska dheefshiidka; >
• Waxay u baahan tahay abaabul cunto diyaarin ah;
>
• Waxay u baahan tahay meel qaboojiyaha lagu kaydiyo;
>
• Akhrinta quudinta waxay qaadan kartaa waqti dheer; ama eeyaha dhegaha dheer waxay wasakhaysan karaan cuntada ka dib, laakiin wax maro qoyan ah ma xallin karto;
• Haddii dhakhtarkaagu uusan taageerin go'aanka, waa lagama maarmaan inaad raadsato xirfadle si uu kaagala taliyo isbeddelka . Raadso dhaqtar ku takhasusay nafaqada xoolaha
>

>

Cuntada dabiiciga ah ee eyda: sida loo baro xoolaha noocaan ah cuntada

>

Sida aanu nahay Horay u soo sheegnay, hagidda dhakhtarka xoolaha ee ku saabsan waxa cuntooyinka iyo cadadka lagama maarmaanka ah oo aan la dayaci karin. Shakiga guud ee milkiilayaasha doorta cuntadan waa menu-ka. Cuntada dabiiciga ah ee eyda waa la kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo dhadhanka xayawaanka iyo baahiyaha gaarka ah iyo xasaasiyadda labadaba. Kuwa guriga ku diyaarinaya cunto waxay bedeli karaan isku darka khudaarta, borotiinka iyo digirta si aanay u caajisin oo ay u ogaadaan waxa ay door bidaan.ee xayawaanka. Hoos ka eeg dookhyada qaarkood:

>

Karbohaydraytyada: bariis bunni, macaan, baroa iyo baradhada Ingiriisida;

Leguminous: digirta, lentils, chickpeas;

Proteins: laga bilaabo digaag, hilib lo'aad iyo kalluunka (laf la'aan).

Sidoo kale eeg: Red Point Siamese: 5 sifo oo lagu kala saaro nooca taranka

>

KALIYA dhakhtarka xoolaha ayaa tilmaami kara saamiga waxaana muhiim ah in si sax ah loo raaco sababtoo ah tani waa waxa dammaanad qaadi doona qadarka ugu fiican ee nafaqo kasta oo siinaysa tamar eyga.

Sidoo kale eeg: Immisa sano ayuu noolaha soo-celinta Dahabiga ah?

Buskudka eyga dabiiciga ah: baro sida loo sameeyo

>Ma noqon doonno mas'uuliyad darro inaan eygaaga siino cunto ama go'aaminta saamiga iyadoo loo eegayo miisaankiisa iyo cabbirkiisa. Sidaynu horeba u sheegnay, arrintan waxay u baahan tahay in laga doodo oo uu hago dhakhtarka xoolaha ee u xilsaaran. Laakiin, aynu wadaagno cunto karinta buskudka eyga dabiiciga ah oo loo isticmaali karo cunto fudud oo tababar ah oo ay jeclaan doonaan!Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

>

• 200 garaam oo bocorka la shiiday

  >

• 150 garaam oo bur sarreen ah

  1> 6>
• 200 garaam oo miro duuban >
• 50 ml oo saliid saytuun ah
>

>

Habka diyaarinta :

Dharka saxda ah waa sida dhoobada qaabaynta. Waxaad ku dari kartaa daqiiq haddii aad u maleyneyso inay aad u jilicsan tahay ama ku dar biyo haddii aad u maleyneyso inay aad u engegan tahay. Isku qas dhammaan maaddooyinka oo u qaabee sidain la door bidayo. Dubo ilaa dahabka oo sug inaad si buuxda u qaboojiso ka hor intaadan siin eeyga.