ອາຫານທຳມະຊາດສຳລັບໝາ: ວິທີເຮັດອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການສຳລັບໝາຂອງເຈົ້າ

ມີຫຼາຍເລື່ອງກ່ຽວກັບອາຫານທຳມະຊາດສຳລັບໝາ ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່, ຄໍາວ່າ "ທໍາມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານໃດໆທີ່ສາມາດສະຫນອງໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າ, ຫນ້ອຍດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບມະນຸດ. ການດູແລນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພາະວ່າລະບົບການຍ່ອຍອາຫານຂອງສັດແຕກຕ່າງຈາກພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີອາຫານເຊັ່ນຫມາກໄມ້, ເຊັ່ນວ່າແມ້ແຕ່ທໍາມະຊາດກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າເບິ່ງຫນ້າສົງສານຫມາຂອງເຈົ້າ. ແລະຢ່າໃຫ້ອາຫານໃດໆຈົນກວ່າທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າມັນຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ດ້ວຍການຊີ້ນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫມາຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານທໍາມະຊາດ.

ອາຫານຫມາທໍາມະຊາດ: ຮູ້ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ

ເພື່ອສຸຂະພາບ , ຄວາມຕ້ອງການອາຫານຫມາທໍາມະຊາດ ໄດ້ຮັບການກໍານົດໂດຍສັດຕະວະແພດແລະອອກແບບສະເພາະສໍາລັບລາວ. ການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ຜັກແລະ legumes ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮັບປະກັນສານອາຫານສໍາລັບການພັດທະນາແລະສຸຂະພາບຂອງຫມາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານ, ຈໍານວນອາຫານທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກ, ຂະຫນາດແລະຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກກິນອາຫານທໍາມະຊາດ, ຈົ່ງຮູ້ຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍ.

ຮູ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທໍາມະຊາດສໍາລັບຫມາ:

• ການກິນນ້ໍາຫຼາຍ,ມີປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະລະບົບຂັບຖ່າຍ;
• ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ;
• ຫຼຸດນ້ຳຕານ;
• ມີກິ່ນໃນອາຈົມໜ້ອຍລົງ ແລະ ອາຍແກັສໜ້ອຍ;
• ຫຼຸດລົງຂອງພະຍາດຜິວຫນັງແລະອາການແພ້;
• ປັບປຸງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ;
• ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ຮູ້ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານຫມາທໍາມະຊາດ :

• ຕ້ອງການການຈັດຕັ້ງໃນການກະກຽມອາຫານ;
• ຕ້ອງການພື້ນທີ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງເພື່ອເກັບຮັກສາ;
• ການປັບຕົວໃຫ້ອາຫານອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ;
• ໝາຂົນສັດຂົນສັດ ຫຼືຫມາທີ່ມີຫູຍາວສາມາດເປື້ອນຫຼັງຈາກອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜ້າປຽກແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້;
• ຖ້າສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນການຕັດສິນໃຈ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງ. ຊອກຫາສັດຕະວະແພດທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການສັດ.

ອາຫານທຳມະຊາດສຳລັບໝາ: ວິທີແນະນຳສັດໃຫ້ກັບອາຫານປະເພດນີ້

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາ ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຄໍາແນະນໍາຂອງສັດຕະວະແພດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາຫານແລະປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ຄວາມສົງໃສທົ່ວໄປໃນບັນດາເຈົ້າຂອງທີ່ເລືອກອາຫານນີ້ແມ່ນເມນູ. ອາຫານທໍາມະຊາດສໍາລັບຫມາສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມທັງລົດຊາດຂອງສັດແລະຄວາມຕ້ອງການສະເພາະແລະອາການແພ້. ຜູ້ທີ່ກໍາລັງຈະກະກຽມອາຫານຢູ່ເຮືອນສາມາດປ່ຽນການປະສົມປະສານຂອງຜັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະ legumes ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເບື່ອແລະຄົ້ນພົບຄວາມມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.ຂອງສັດລ້ຽງ. ເບິ່ງຄວາມມັກຂ້າງລຸ່ມນີ້:

• ຜັກ: carrots, zucchini, beetroot, ຜັກ, ຖົ່ວຂຽວ, chayote, broccoli, cauliflower, ແລະອື່ນໆ;

• ຄາໂບໄຮເດຣດ: ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ຫວານ, baroa ແລະມັນຕົ້ນອັງກິດ;

• leguminous: ຖົ່ວ, lentils, chickpeas;

• ທາດໂປຼຕີນ: ຈາກໄກ່, ຊີ້ນງົວ. ແລະປາ (ບໍ່ມີກະດູກ).

ພຽງແຕ່ສັດຕະວະແພດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຊີ້ບອກອັດຕາສ່ວນໄດ້ ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມມັນຢ່າງແທ້ຈິງເພາະວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຮັບປະກັນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງແຕ່ລະທາດອາຫານແລະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຫມາ.

ຂະໜົມໝາແບບທຳມະຊາດ: ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນ

ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການໃຫ້ອາຫານໝາຂອງເຈົ້າ ຫຼືການກຳນົດອັດຕາສ່ວນຕາມນ້ຳໜັກ ແລະຂະໜາດຂອງມັນ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແລະແນະນໍາໂດຍສັດຕະວະແພດທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ແຕ່, ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງປັນສູດສໍາລັບ biscuit ຫມາທໍາມະຊາດທີ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຮັກ!

ສ່ວນປະກອບ :

• 200 ກຣາມຂອງຜັກບົ້ງ mashed

• 150 ກຼາມຂອງ flour wheat ທັງຫມົດ

• 200 ກຣາມຂອງເຂົ້າໂອດມ້ວນ

• 50 ມລຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ

ວິທີການກະກຽມ :

ໂຄງສ້າງທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຄ້າຍຄືການສ້າງແບບຈໍາລອງດິນເຜົາ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມແປ້ງຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນອ່ອນເກີນໄປຫຼືຕື່ມນ້ໍາຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນແຫ້ງເກີນໄປ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະຮູບຮ່າງເປັນມັກ. ອົບຈົນກ່ວາທອງແລະລໍຖ້າໃຫ້ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ມັນກັບຫມາ.