که څه هم په دې اړه لږ څه وویل شي، د سپي ویټامین د انسان ویټامینونو ته ورته کار کوي او د څارویو ارګانیزم د فعالیت لپاره خورا مهم دی. دا مایکروترینټینټونه معمولا د څارویو په خپل خواړو کې موندل کیږي ، کوم چې تغذیه ده. دوی د سپي د معافیت د پیاوړي کولو او د هغه د پیاوړي او سالم کولو لپاره لوی متحدین دي، مګر په ځینو حالتونو کې دا اړینه ده چې د سپي لپاره د ځینې ډول ویټامینونو غذايي ضمیمه چمتو کړي، کوم چې باید د باور لرونکي وترنریانو لخوا ورته اشاره وشي.

د دې لپاره چې پوه شي چې کوم ډول ویټامینونه د سپي لپاره دي او دوی څنګه د سپي په ارګانیزم کې کار کوي، موږ په دې اړه ځانګړې مقاله چمتو کړې. په دې توګه، دا به خورا اسانه وي چې معلومه کړئ چې کله د سپي ویټامین کارول کیږي او د دې ډول تکمیل لپاره سپارښتنې څه دي.

ولې سپي د سپي ویټامین ته اړتیا لري؟

د سپي ویټامین د مایکرونیوترینټونو یوه مجموعه ده چې د څارویو د روغتیا ساتلو لپاره اړین ګڼل کیږي، پرته له دې چې د څارویو عمر وي. دا مواد د سپي په وده او پراختیا کې مرسته کوي، او همدارنګه د ښه ژوند کیفیت ساتلو کې مرسته کوي. د ویټامینونو پرته، سپی کولی شي ډیری ستونزې رامینځته کړي لکه ټیټ معافیت، انیمیا، د انرژي نشتوالی، بې حسي او حتی د اشتها له لاسه ورکول.

سربیره پردې، بدن د سپي په هډوکي ناروغیو اخته کیدو ډیر حساس دی،ګډې ستونزې، د هاضمې ستونزې او نور ډیر څه. له همدې امله، ډاډ ترلاسه کول چې هغه ټول اړین ویټامینونه ترلاسه کوي د هر ښوونکي دنده ده. دا اکثرا دمخه پخپله د خواړو سره امکان لري ، پرته له دې چې سپي ته کوم ضمیمه اړتیا وي. په هرصورت، په ځینو شرایطو کې، لکه کله چې څاروی ناروغ وي یا کافي خواړه نه ترلاسه کوي، ضمیمه ته اشاره کیږي.

مګر په یاد ولرئ: د سپي لپاره هر ډول ویټامین طبي مشورې او منظمې څارنې ته اړتیا لري.

د سپي لپاره د ویټامینونو ۷ ډولونه

اوس چې تاسو پوهیږئ چې ویټامینونه ستاسو د سپي په قوي او سالم کولو کې مهم رول لوبوي، دا د دې وخت دی چې معلومه کړئ د ویټامینونو اصلي ډولونه کوم دي؟ سپي لاندې وګورئ:

1) ویټامین A

که تاسو اوس هم نه پوهیږئ چې ویټامین A د څه لپاره دی، موږ تشریح کوو: دا یو دی. د ژوند په لومړي پړاو کې د ګوډاګي د ودې لپاره خورا مهم غذايي مواد. برسېره پردې، د سپي لپاره ویټامین A (retinol) هم د ښه کینین لید، د هورمونونو ترکیب او ښه معافیت کې مرسته کوي.

یو وړاندیز چې د بشپړولو سربیره کار کوي د صحي ناشونو اضافه کول دي چې په غذايي موادو کې بډایه وي، لکه گاجر - هو، سپي کولی شي گاجر وخوري او خام او پخلی دواړه وخوړل شي.

2) د B ویټامین

کمپلیکس د ویټامین B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 او B12 څخه جوړ دی. هره فرعي برخه د سپي د بدن په فعالیت کې ځانګړی فعالیت لري، مګر، په عموم کې، دا ویټامینونه دي چې د لوړ انټي اکسیډنټ ځواک لري او د عصبي سیسټم سره مرسته کوي.

د یادولو وړ ده چې د سپي لپاره ویټامین B12، په ځانګړې توګه، د وینې د سرو حجرو په جوړولو کې مهم رول لوبوي. دا د کینین ارګانیزم میټابولیزم او پروټین ترکیب کې هم مرسته کوي.

د بشپړولو سربیره، ځینې میوې چې سپي ته ورکول کیدی شي د B ویټامینونو ښه غلظت لري، یوازې د غوره انتخابونو په لټه کې دي. خپل خواږه یې د ناشونې په توګه ورکړئ.

3) ویټامین سي

ویټامین سي معمولا لومړی غذایی توکی دی چې ذهن ته راځي کله چې موږ د ټیټ معافیت لپاره د ویټامین په اړه فکر کوو. مګر، د سپي په قضیه کې، په داسې ډول ضمیمه کې پانګونې ته اړتیا نشته، ځکه چې ویټامین سي پخپله د حیواناتو له خوا تولید کیږي او ډیر یې معمولا د سپي په پیشاب کې خارج کیږي.

4 ) ویټامین ډي

د کلسیم د جذب د ښه کولو سربیره، د سپي لپاره ویټامین ډي هم د هډوکو په جوړښت کې مرسته کوي. بل مهم ټکی دا دی چې غذايي مواد د عصبي محرکاتو په لیږد او د وینې د ټوټې کولو کې کار کوي. له بلې خوا، دا مهمه ده چې دا مفکوره له مینځه یوسي چې د ویټامین ډي نشتوالی تاسو ته غوړ جوړوي: په حقیقت کې، څه پیښیږي چېد غوړ میټابولیزم ډیر ګړندی کیږي کله چې تاسو دا برخه ولرئ.

5) ویټامین ای

د هغو کسانو لپاره چې نه پوهیږي ویټامین ای د څه لپاره دی ، منطق دا دی. لاندې: لکه د B ویټامینونو په څیر، د سپي لپاره ویټامین ای د ځواکمن انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي. دغه غذايي مواد د وينې د سرو حجرو په جوړولو کې هم شتون لري او د عضلاتو د ستونزو مخه نيسي. د میوو سربیره، گاجر هم په ویټامین ای کې بډایه خواړه دي.

6) ویټامین K

ویټامین K د انټي کوګولینټ په توګه کار کوي او یو له اصلي اجنټانو څخه دی چې د پروټینونو میټابولیز کولو مسولیت لري. د بدن غوښه د سپي لپاره د کلسیم په څیر، دا د هډوکي پراختیا او پیاوړتیا کې هم مرسته کوي. معمولا، د دې ویټامین کمښت په ګوډاګیانو او امیندوارو میرمنو کې پیښیږي.

7) ویټامین پی پی

د سپي لپاره دا ډول ویټامین (نیاسین) د ویټامین B3 په نوم پیژندل کیږي. یا نیکوتینیک اسید. د دې اصلي دنده د بدن د نسجونو بشپړتیا ساتل دي. سربیره پردې چې په حبوباتو کې موندل کیږي، دا د کبانو د رژیم یوه برخه هم کیدی شي کله چې سپی کولی شي هګۍ وخوري.

سپي د انیمیا سره، هیڅ اشتها یا کمه معافیت: پوه شئ کله چې د ویټامین ضمیمه اشاره کیږي

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، کله چې د ویټامینونو خبره راځي، د هر نسل سپي معمولا دا غذايي مواد د سپي د کیفیت لرونکي خواړو سره ترلاسه کولی شي، لکه څنګه چېد پریمیم یا سوپر پریمیم فیډ قضیه. دوی د سپي لپاره په کافي اندازه ویټامین وړاندې کوي، پرته له دې چې د کمښت لامل شي او په پایله کې، پرته له دې چې د خواړو بشپړولو ته اړتیا ولري. د تکمیلاتو له لارې دا معمولا واقع کیږي کله چې پالر خورا نازک روغتیا ولري او یو څه پیاوړتیا ته اړتیا لري، لکه څنګه چې د ګوډاګیانو، زړو سپیانو یا امیندواره کوچیانو سره قضیه وي. په ټولو قضیو کې، د سپي لپاره ویټامین باید د وترنریانو لخوا وښودل شي او نظارت شي - او دا حتی کله چې د اشتها د ماتولو لپاره یو څه ویټامین ته اړتیا وي، په سپي کې د ویښتو د ضایع کیدو لپاره ویټامین یا د انیمیا لپاره ویټامین.

د سپي لپاره ویټامین

لکه څنګه چې سپي لاهم وده کوي، د سپي ویټامینونه ډیر دي. د هر وخت څخه مهم. سپی کولی شي د مور یا مصنوعي شیدې وڅښي، او دا په لومړیو څو میاشتو کې د څارویو لپاره د غذايي موادو اصلي سرچینه ده. مګر، هرڅومره ژر چې تاسو د خواړو سره تغذیه پیل کړئ ، نو اړینه ده چې د A, B, C, D, E او K ډوله سپو لپاره ویټامین لرونکي اختیارونه وپلټئ. دا ښه ده چې د ویټامین اړتیا په اړه د وترنریانو سره خبرې وکړئ. ضمیمه کول، که تغذیه کافی نه وي.

د سپي لپاره ویټامینزوړ

لکه څنګه چې سپي عمر لري، هغه د خپل روغتیا لپاره لا ډیرې پاملرنې ته اړتیا لري. د څارویو میټابولیزم بدلیږي، او ځینې وختونه ځینې روغتیایي ستونزې هم کولی شي دا د ډیر محدود رژیم سره پریږدي. له همدې امله، ډیری وختونه د ویټامین ضمیمه د زړو سپیانو لپاره وړاندیز کیږي ترڅو وکوالی شي دا مواد په خپل بدن کې ځای په ځای کړي.

یو مثال دا دی چې څاروی د ژوند په دې مرحله کې ضعیف کیږي، نو د ضعف لپاره ویټامین دا ډول D کارول کیدی شي، کوم چې د هډوکي پیاوړتیا کې مرسته کوي. برسېره پردې، ویټامین A اړین دی چې ستاسو د ملګري لید ته پاملرنه وکړي، کوم چې پدې مرحله کې ډیر نازک دی.

ویټامین په سپي کې د ویښتو د توییدو لپاره

معمولا ویښتان په سپي کې زیان د روغتیا ستونزې سره تړاو لري، نو دا بس نه ده چې یوازې د پالتو په رژیم کې د ویټامین سپلیمنټونه شامل کړئ. دا ښه ده چې د دې تر شا علت وپلټئ. په هرصورت، د ویښتو ښه بڼه ساتلو لپاره، په ځانګړې توګه د سپي د اوږد ویښتو په حالت کې، د سپي ویښتو لپاره خورا وړاندیز شوی ویټامین H.

د امیندواره سپیانو لپاره ویټامین

کله چې کوچی امیندواره ده، هغه باید متوازن، لوړ کیفیت لرونکي خواړه ترلاسه کړي ترڅو د هغې او د ګوډاګی روغتیا ډاډمن کړي. د امیندوارۍ په جریان کې، د سپي لپاره خورا مهم ویټامینونه B6 او B12 دي، کوم چې معمولا د سپي په ورځني ژوند کې شامل دي.

دا مهم دي.ځکه چې د ویټامین B6 کمښت کولی شي د امیندوارۍ پرمهال د عصبي ناروغیو او شدید مغز او کانګې لامل شي. د سپي لپاره د ویټامین B12 نشتوالی د جنین د مړینې لامل کیدی شي او د سپي پرمختګ ته زیان رسوي.

د ویټامین B12 کم خواړه

په سپي کې د انیمیا د ناروغیو یا د B12 کمښت له امله رامینځته کیدی شي. ويټامين دا سپي د اشتها پرته پریږدي ، ضعیف او خورا زیان منونکي روغتیا کې ، مختلف روغتیایی ستونزو ته دروازې پرانیزي. له همدې امله ، که چیرې د انیمیا ناروغ په اړه کوم شک شتون ولري ، نو دا کافي ندي چې په ساده ډول په انټرنیټ کې د حل لارې لټول لکه "د انیمیا سره سپی ، څه وخوري؟" او نه د سپي د اشتها لپاره د درملو لپاره. ترټولو سپارښتنه دا ده چې د وترنری سره مشوره وکړئ ترڅو د ستونزې په لاملونو پوه شئ او د ویټامین ضمیمه سره پیل کولو اړتیا تایید کړئ.

د غوږونو د پورته کولو لپاره ویټامین

ټول سپي په نښه شوي نه زیږیدلي. غوږونه پورته کول کارټیلج، په حقیقت کې، سخت کیږي او لږ څه، غوږونه په بشپړ ډول طبیعي ډول "اوچت" کوي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، تاسو ممکن د خپل ملګري لږ مرسته ته اړتیا ولرئ. که تاسو وګورئ چې د هغه غوږونه چپه نه کوي، یو وړاندیز دا دی چې د وترنریانو په لټه کې شئ ترڅو ویټامینونه او کولیجن معرفي کړي. یوازې یو مسلکي کولی شي سم خوراک په ګوته کړي.

د سپي لپاره ویټامین د وزن لوړولو لپاره

د دې نظر سره چې ویټامینغوړ کول او ستاسو د اشتها د کمولو لپاره یو ډول درمل دی، ډیری ښوونکي دا ضمیمه کاروي کله چې دوی یو ډیر پتلی سپی یا سپی وګوري چې هره ورځ ډیره انرژي مصرف کولو ته اړتیا لري. مګر په ما باور وکړئ: حتی د غوړ سپي ویټامین - په کور کې جوړ شوی یا نه - طبي نسخې ته اړتیا لري، دا غوره ده چې د متخصص سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو د ملګري لپاره غوره درمل کوم دي.

مخالفات کوم دي د سپي لپاره ویټامین؟

د سپي لپاره اضافي ویټامین کیدای شي د کبانو روغتیا ته زیان ورسوي، نو د دې غیر محدود کارول خورا منع دي. پایلې ممکن توپیر ولري، د ساده ستونزو څخه لکه د ډیهایډریټ سپي، تر ډیرو جدي او پیچلو حالتونو پورې، لکه د ځیګر، زړه او پښتورګو ډیر وزن. له همدې امله، وترنری یوازینی څوک دی چې کولی شي د ویټامین غوره ډول او دوز تنظیم کړي.

که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه خپل سپي ته ګولۍ ورکړئ، پوه شئ چې ځینې خورا اغیزمنې تګلارې شتون لري. , څنګه کولای شو چی درمل په

کی د ویټامینونو سربیره، سپی کولی شی د نورو ناروغیو مخنیوی په یو څو احتیاطی تدابیرو سره

یوازې دا کافي نه ده چې پوه شو چې ستاسو د سپي معافیت لوړولو لپاره غوره ویټامین کوم دی. ، او نه هم کوم ویټامین دی چې انرژي ورکوي خورا په ګوته شوي. په حقیقت کې، ترټولو مهمه خبره دا ده چې د سپي روغتیا ته د څو نورو پاملرنې سره پاملرنه وکړئپه لازمي ډول د ویټامین سپلیمنټونه شامل دي. ځینې ​​لارښوونې دا دي:

1) وګورئ چې سپی څه شی خوړلی شي ترڅو د خپل رژیم متنوع کولو هڅه وکړي او د ځینې مغذي توکو مصرف ډیر کړي ، لکه ویټامینونه.

2) د سپي خواړه د هر ډول خواړو سره مه بدلوئ چې د وترنری لخوا نه وي ښودل شوي.

3) د سپي روغتیا منظم معاینه وکړئ.

4) که تاسو په خپل څاروي کې کوم سلوک یا فزیکي بدلونونه ګورئ - لکه د ویښتو تویدل -، مسلکي مرسته وغواړئ.

5) درمل مه اخلئ او نه هم د وترنری نښو پرته کوم ضمیمه وکاروئ.