Ee shuban qaba ayaa aad ugu badan inta aad malaynayso. Isku dheeli tir la'aan kasta oo ku timaada cuntada xayawaanka rabaayada ah waxay ka dhigi kartaa saxarada eyda mid aad u macaan, intaa waxaa dheer, cuduro kale (qaar ka mid ah kuwa halista ah) ayaa calaamadan calaamad ahaan leh. Laakin xaalada shuban marmarka ah, waxaa jira tiro cuntooyin ah oo xajiya xiidmaha eyga oo ka caawin kara soo kabashada xayawaanka. Inta ay khubaradu aaminsan yihiin in xayawaanku ay cunaan oo kaliya cuntadooda, waxa jira cuntooyin gaar ah oo haddii si fiican loo diyaariyo aan waxyeello u geysanayn caafimaadka xayawaankaaga. Ma rabtaa inaad wax badan ka fahanto? Paws of the House ayaa kuu sharxayaa!

Sidoo kale eeg: Boogta leefanka eey: maxaa sharxayaa dabeecadda iyo sida looga fogaado?

Waa maxay cuntooyinka xajiya xiidmaha eyga?

bariis, squash, baradho la kariyey, kalluunka la dubay ama la kariyey, turki iyo digaag la kariyey oo aan maqaarka lahayn. Kuwani waa kuwa ugu badan ee ay ku taliyaan dhakhaatiirta xoolaha, waxaana xusid mudan in dhammaantood la diyaariyo iyada oo aan lahayn milix ama nooc kale oo xawaash ah. Intaa waxaa dheer, qaybaha waa in loo qaybiyaa afar cunto maalintii oo dhan

Nidaamka dheef-shiidka eyga aad ayey u waxyeeloobi kartaa marka la soo geliyo cuntooyin cusub cuntada xayawaanka. Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay inaad ka taxadarto markaad raadinayso habab lagu maamulo mindhicirka eygaaga. Ka dib oo dhan, shubanku wuxuu noqon karaa natiijada xaalado dhowr ah, sida acunto aan ku filnayn ama xitaa fayras saameeya habka dheefshiidka. Sidaa darteed, haddii aad aragto in saxarada eygu ay leedahay dhiig, tusaale ahaan, ama haddii uu sidoo kale matagayo, waxa ugu fiican waa in aad u qaaddo xayawaanka sida ugu dhakhsaha badan. Intaa waxa dheer, waxa muhiim ah in laga digtoonaado in aan lagu darin cuntooyinka dabciya xiidmaha eyga.

Sidoo kale shuban, eyga xiidmaha ku xanniban ayaa sidoo kale suurtagal ah. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in mar walba laga digtoonaado saxarada xayawaanka. Haddii ay aad u qalalan yihiin, tusaale ahaan, ama xitaa haddii xayawaanku aanu awoodin inuu si joogto ah u baxo. Baradhada la kariyey ayaa ka mid ah cuntooyinka ugu muhiimsan ee dabciya xiidmaha eyga. Sidii hore loo sheegay, baradhada eyda waxay u baahan yihiin in la kariyo iyada oo aan lahayn milix ama nooc kale oo xawaash ah. Waxaa lagu talinayaa in loo adeego la shiiday.

Sidoo kale eeg: Coton de Tulear: baro wax badan oo ku saabsan taranka eeyga yar

Sidoo kale waxa jira liis macaan oo lagu qasi karo quudinta. Waxay kala yihiin: yogurt dabiiciga ah, curd, kefir, saliid saytuun iyo saliid qumbaha. Had iyo jeer waxay ku habboon tahay in la isku daro shaaha, iyada oo aan loo eegin xajmiga xayawaanka. Waxaa habboon in la sheego in saliidda aan lagu tilmaamin eeyaha leh dhibaatooyinka miisaanka. Wax kasta oo dabciya xiidmaha eyga waa in sidoo kale la siiyaa dhexdhexaad. Ka dib oo dhan, haddii xayawaanku uu leeyahay cillad-xumada mindhicirka, waa lagama maarmaan in la tashado adhakhtarka xoolaha.

caanuhu miyay dabciyaan xiidmaha eyga?

Maadaama mowduuca uu yahay sida loo habeeyo mindhicirka eeyga, waxaa muhiim ah in la tilmaamo in caanaha lo'du ay yihiin cunto dhibaato badan u keeni karta eyga. Waxay xitaa ka tagi kartaa eyga shuban. In kasta oo aadanuhu caado u leeyahay inuu cabbo caano xitaa qaan-gaarnimada ka dib, naasleyda waxay u baahan yihiin oo keliya marxaladaha hore ee nolosha, xilliga naaska. Inkasta oo caanuhu ay qani ku yihiin kalsiyum iyo cusbada macdanta, waa in kaliya la siiyaa xayawaanka la hagayo caafimaadka xoolaha si looga gudbo yaraanta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagula talinayaa in loo isticmaalo caanaha macmalka ah ee eeyaha, iyo sidoo kale kuwa la siiyo eeyaha aan la nuujin karin.

Caanaha lo'da waxay leeyihiin sonkor loo yaqaan 'lactose' oo u baahan enzyme lactase , oo laga soo saaro xuubabka mindhicirka waxayna u adeegaan inay dareeraha ka saaraan oo dheefshiidaan dareeraha. Eeyuhu, si kastaba ha ahaatee, ma soo saaraan ensaymeskan tiro badan. Sidaas awgeed eeyaha ayaa dhib ku ah dheefshiidka caanaha, taas oo keeni karta matag, dheecaanka xiidmaha iyo sidoo kale shuban. Taasi waa, ma xallin kartid dhibaato adoo abuuraya mid kale - sida cunto ku sumowga eyga. Taasi waa sababta ay had iyo jeer muhiim u tahay inaad la tashato dhakhtarka xoolaha