බල්ලන් වෙන්වීමේ කනස්සල්ලෙන් පෙළීම ඉතා සුලභ ය. තම අයිතිකරුගේ වැඩ කරන කාලය තුළ නිවසේ තනිව සිටීමට නැඹුරු වන සුනඛයන් මෙම තත්ත්වයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මිනිස් පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ඇති බැඳීම වැනි සමහර සාධක හැසිරීමට සම්බන්ධ විය හැකිය. නමුත් ඔබේ බල්ලා කනස්සල්ලෙන් පෙළෙනවාද යන්න හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද? පහතින්, අපි මෙම සුනඛ තත්වයේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණ කිහිපයක් සහ ඔබේ බල්ලා කම්පනයෙන් මිදීමට උදව් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලැයිස්තුගත කරමු.

මගේ බල්ලාට වෙන්වීමේ කනස්සල්ලක් තිබේදැයි මම දන්නේ කෙසේද?

වෙන්වීමේ කාංසාව කැනිනා යනු සුනඛයන්ට බලපාන භීතිකාවක් වන අතර පුහුණු කරන ලද සතුන් තුළ පවා හැසිරීම් මාලාවක් ඇති කළ හැකිය. දොරවල් සීරීමට, හැඬීම, බුරමින් සහ නොනවත්වා කෑගැසීම, මලපහ කිරීම සහ මුත්‍රා කිරීම ඔබේ සුරතලා කාංසාවට ලක්වන බවට වඩාත් සුලභ සංඥා වේ. වඩාත් තීරණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන් තුවාල වීමට පවා ඉඩ ඇත. ඔබේ කුඩා දෝෂයට උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට පශු වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. මෙම අර්බුද හටගන්නේ සුපිරි වෙළඳසැලකින් පිටත රැඳී සිටීම, මෝටර් රථයක් තුළ - වෙනත් මිනිසුන් සමඟ පවා - හෝ අයිතිකරු කුණු ඉවත් කිරීමට යන විට වැනි මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා වෙන් වූ අවස්ථා වලදී පවා ය.

වෙන්වීමේ කනස්සල්ලෙන් සිටින සුනඛයන් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා උපදෙස්

ඔබට තත්ත්වය ඇති කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි උපක්‍රම කිහිපයක් තිබේ.ඔහුට කාංසාව ඇති විය හැකි තත්වයන් සඳහා බල්ලාගේ හැසිරීම. එය පරීක්ෂා කර බලන්න!

ඉඟිය 1: සමුගැනීම දිගු නොකරන්න

ඔබ නිවසින් පිටව යාම ස්වභාවිකව සැලකීම ඔබේ බල්ලාට කිසිම හේතුවක් නොමැති බව තේරුම් ගැනීමට කදිම ක්‍රමයකි. දුක් විඳීමට. වැඩි සාදයකින් තොරව සන්සුන්ව නිවසට පැමිණීමටද උත්සාහ කරන්න. එමගින්, ඔබගේ පැමිණීම් සහ පිටවීම් ආතතියේ අවස්ථා බවට පරිවර්තනය නොවේ;

ඉඟිය 2: පාරිසරික සුපෝෂණය

සුනඛයා තනිව සිටින කාලය තුළ ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම. ඔහුට විනෝද වීමට සහ මොහොත යහපත් දේවලට සම්බන්ධ කිරීමට මාර්ගයකි. ඔහුට යම් ආකාරයක "නිධන් හෑරීමක්" කිරීමට, ඔහුගේ සෙල්ලම් බඩු පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ස්ථානවල තබා, ඔබ පිටව ගිය පසු විනාඩි 30ක් පමණ රූපවාහිනිය වැඩසටහන්ගත කිරීමට නිවස වටා කිබල් විහිදීමට උත්සාහ කරන්න. මේවා සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කරන සුනඛයන් සඳහා පාරිසරික පොහොසත් කිරීම සඳහා වූ උපාය මාර්ග වේ.

ඉඟිය 3: බල්ලන් සඳහා කෙටි ආහාර

නිවස වටා සුනඛ සංග්‍රහ විසිරීම ද අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔබ නිවසින් බැහැර කාලය තුළ ඔබේ බලු පැටියා. ඔබට එය පාපිසි යට, බිත්තියේ කොනක, සෝෆා මුදුනේ, කෙටියෙන්, නිධන් හෑරීමක් මෙන් තැබිය හැකිය! ඊටත් වඩා තිබේ: සුරතල් සතුන්ගේ මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂිත කෙටි ආහාර ඇත, එය ටාටාර් සෑදීම වළක්වයි, එබැවින්, සෙල්ලම් කිරීමට අමතරව, දත් පිරිසිදු කිරීම සහතික කෙරේ!

ඉඟිය 4: මවාපෑම ඔබ යන්නේපිටතට යාම

උදාහරණයක් ලෙස ඔබේ බෑග් පැකට් කිරීම සහ සපත්තු පැළඳීම වැනි පිටතට යන විට සියලුම චාරිත්‍ර කරන්න. මෙම පියවර අතරතුර, සමහර කෙටි ආහාර එම කුඩා චලනයන් ධනාත්මක දෙයක් බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. දින කිහිපයකට පසු, ඔහු හොඳ දේ සඳහා ඔහුගේ පිටත්ව යාමට කොන්දේසියක් වනු ඇත.

ඉඟිය 5: විකල්ප ප්‍රතිකාර

සුරතල් සතුන් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද සුනඛයන් සඳහා මල් ප්‍රතිකර්ම තිබේ. වෙන්වීමේ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන. නිවැරදි භාවිතය සඳහා ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

ඉඟිය 6: හපන දිරිමත් කරන්න

සුනඛයන්ට අනතුරුදායක නොවන ලෙස හපන හැකි සෙල්ලම් බඩු පිරිනැමීම නිසා ඇතිවන ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කර ගත හැක. ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් නොමැති වීම.

ඉඟිය 7: පුහුණුව

ඉඳගැනීම, වැතිර සිටීම සහ පාදයක් ලබා දීම වැනි මූලික විධානයන් දන්නා බල්ලන්ට වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට හැකි වේ. අයිතිකරුගෙන් වෙන්වීම. පුහුණුකරුවන් පෙන්වා දෙන්නේ ඔබ නිවසින් පිටවීමට මිනිත්තු 5 ක පුහුණු සැසියක් + මිනිත්තු 20 කට පමණ පෙර සුලු කෑමක් බලු පැටියා අඩු කලබලයට පත් කරන මානසික තෙහෙට්ටුව ප්‍රවර්ධනය කිරීමට ප්‍රමාණවත් බවයි. ඒකෙන් ටික ටික එයා තේරුම් ගනීවි ටික කාලෙකට පස්සේ ඔයා ආපහු එයා ළඟට එන බව.