دا د سپي لپاره خورا عام دی چې د جلا کیدو اندیښنه لري. هغه سپي چې د خپل مالک د کاري ساعتونو په جریان کې یوازې په کور کې پاتې کیږي د دې حالت ډیر خطر لري. ځینې ​​فکتورونه کیدای شي د چلند سره تړاو ولري، لکه د انسان د کورنۍ غړو سره تړاو، د بیلګې په توګه. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې څنګه وپیژنئ که ستاسو سپی د اضطراب سره مخ وي؟ لاندې، موږ د سپي د دې حالت ځینې ځانګړي ځانګړتیاوې او لارښوونې لیست کوو چې څنګه ستاسو سپي سره د صدمې په بریالي کولو کې مرسته وکړي.

زه څنګه پوهیږم که زما سپی د جلا کیدو اندیښنه لري؟

د جلا کیدو اندیښنه کینینا یو ویرونکی حالت دی چې سپي اغیزه کوي او حتی په روزل شوي څارویو کې یو لړ چلندونه رامینځته کولی شي. د دروازو سکریچ کول، ژړل، ټوخی کول او په زوره چیغې وهل، له ځای څخه د حیض او ادرار کول ترټولو عام نښې دي چې ستاسو پالر د اضطراب برید تجربه کوي. په ډیرو مهمو قضیو کې، دوی حتی ټپي کیدی شي. د وترنری لارښود په لټه کې شئ ترڅو زده کړئ چې څنګه ستاسو د کوچني بګ سره مرسته وکړئ. دا بحرانونه حتی د یو څو دقیقو لپاره د جلا کیدو په حالت کې هم پیښ کیدی شي، لکه د سوپر مارکیټ بهر انتظار کول، په موټر کې دننه - حتی د نورو انسانانو سره - یا کله چې مالک کثافات وباسي.

د سپي د جلا کیدو اضطراب سره د مخنیوي او درملنې لپاره لارښوونې

دلته ځینې چلونه شتون لري چې تاسو یې هڅه کولی شئ د حالت حالت کېد سپي چلند د شرایطو لپاره چې هغه ممکن د اضطراب برید ولري. دا وګورئ!

1 لارښوونه: الوداع اوږد مه کوئ

په طبیعي ډول د کور پریښودو درملنه یوه غوره لار ده چې ستاسو سپي پوه کړي چې هغه هیڅ دلیل نلري رنځوریدل. همدارنګه هڅه وکړئ چې کور ته راشئ، پرته له ډیرې محفل څخه. په دې توګه، ستاسو راتګ او تګ د تشنج په شیبو کې نه بدلیږي؛

5> 2 لارښوونه: د چاپیریال بډایه کول

د سپي لپاره د هغه وخت په جریان کې چې هغه یوازې وي. د هغه لپاره یوه لاره چې ځان ساتیري او شیبه له ښو شیانو سره وصل کړي. هڅه وکړئ د کور په شاوخوا کې کیبل خپور کړئ ترڅو د هغه لپاره یو ډول "خزانه ښکار" لوبه وکړي، خپل لوبې په اسانۍ سره د لاسرسي وړ ځایونو کې پریږدي او د 30 دقیقو لپاره د تلویزیون پروګرام ته د وتلو وروسته. دا د سپو لپاره د چاپیریال د بډاینې لپاره ځینې ستراتیژیانې دي چې معمولا کار کوي.

3 لارښونه: د سپي لپاره خواړه

د کور شاوخوا د سپي درملنه هم د پام اړولو یوه غوره لار ده ستاسو ګوډاګی ستاسو د کور څخه لرې وخت کې. تاسو کولی شئ دا د غالۍ لاندې، د دیوال په کونجونو کې، د صوفې په سر کې، په لنډه توګه، د خزانې ښکار په څیر وساتئ! او حتی نور هم شتون لري: د څارویو د شفاهي حفظ الصحې لپاره ځانګړي ناشونې شتون لري، کوم چې د ټارټر جوړولو مخه نیسي، له همدې امله، د لوبې کولو سربیره، د غاښونو پاکول تضمین دي! تاسو به ځئبهر ته تلل

ټول دودونه ترسره کړئ کله چې بهر وځي لکه د کڅوړو بسته کول او بوټان اچول، د بیلګې په توګه. د دې ګامونو په جریان کې، ځینې ناشونې به مرسته وکړي چې دا کوچني حرکتونه په مثبت ډول بدل کړي. د څو ورځو وروسته، هغه به د ښه شیانو لپاره خپل روانیدل شرط کړي.

5 لارښونه: بدیل درملنې

د سپي لپاره د ګلانو درملنې شتون لري چې په ځانګړي ډول د څارویو لپاره جوړ شوي دي څوک چې د جلا کیدو اندیښنه لري. د سمې کارونې لپاره له خپل وترنری سره مشوره وکړئ.

۶ لارښونه: ژاولو ته وهڅوئ

د لوبو وړاندې کول چې سپي ته خطرناک نه وي پرته له دې چې ژاول شي کولی شي د فشار او اضطراب په کمولو کې مرسته وکړي. د دوی د مالکینو نشتوالی.

۷ لارښونه: روزنه

هغه سپي چې په اساسي حکمونو پوهیږي لکه ناست، ویده کیدل او پنجه ورکول د دې وړتیا لري چې د سپي سره ښه چلند وکړي. له مالک څخه جلا کول. روزونکي په ګوته کوي چې د 5 دقیقو روزنیز سیشن + شاوخوا 20 دقیقې مخکې له کور څخه د وتلو لپاره یو ناڅاپه د ذهني ستړیا هڅولو لپاره کافي دی چې دا به د ګوډاګی لږ اضطراب رامینځته کړي. په دې توګه، لږ تر لږه، هغه به پوه شي چې یو څه وخت وروسته به تاسو بیرته هغه ته راشي.