ځینې سبزیجات او میوې د سپي لپاره خورا ښه دي. په سمه اندازه او د خوشې شویو توکو وړاندیز کول، دا خواړه ستاسو ملګري پیاوړي کوي (د روغتیا ستونزو څخه مخنیوی) او لاهم د هغو څارویو لپاره درملنه ده چې د یو څه مختلف خوړلو سره مینه لري. که په طبیعي خواړو کې یا د نخشو په توګه وړاندیز شوي ، دوی یې خوښوي! مګر، تل دا پوښتنه شتون لري چې تاسو څارویو ته څه ورکولی شئ یا نشئ کولی. د نن ورځې په شک کې، موږ به تاسو ته ځواب ووایو: آیا سپي کولی شي خواږه کچالو وخوري؟ ایا کاربوهایډریټ سپي ته ګټه رسوي؟ د دې خواړو د ځانګړتیاوو په اړه پوه شئ او څنګه یې سپو ته وړاندې کړئ!

آیا سپي کولی شي خواږه کچالو وخوري؟

خواږه کچالو د غذایی موادو څخه ډک تیوبر دی او د انسانانو لپاره هم کولی شي د سپي په رژیم کې شامل شي - البته په اعتدال او سم تیاری کې. د خوړو په وړاندې کولو کې کومه ستونزه نشته، مګر دا مهمه ده چې خواږه کچالو یوازې په اوبو کې پخه شي (نه غوړ یا موسمي). خام تیوبر کولی شي په څارویو کې د خواړو مسمومیت لامل شي.

دا هم اړینه ده چې خواړه په اعتدال کې وړاندې کړئ. که ستاسو سپی په هر خواړو کې کباب وخوري، تاسو کولی شئ هغه ته د ورځې یوه کوچنۍ ټوټه د درملنې په توګه ورکړئ (خرابونکی: ډیری خلک یې خوښوي!). اوس ، که چیرې د هغه رژیم طبیعي وي ، خواږه کچالو د بشپړونکي په توګه راځي او ستاسو د څارویو د رژیم اساس نشي کیدی - دا مهمه ده چې خواړه مختلف سبزیجات او غوښې ولري ترڅو هغه ټول جذب کړي.د سالم ژوند لپاره اړین غذايي مواد. په یاد ولرئ: طبیعي خواړه په موضوع کې د متخصص وترنری تعقیب ته اړتیا لري، موافقه وکړه؟

د سپي لپاره خواږه کچالو د معافیت په زیاتولو او د التهاب سره مبارزه کې مرسته کوي

خواږه کچالو په فایبرونو کې بډایه دي او دا د دې معنی دا ده چې د خواړو ملکیتونه ، که په سمه اندازه وړاندیز شي ، د کولمو تنظیم کولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، تیوبر د ویټامین سي د لوړ غلظت له امله د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. غذايي مواد د التهابي شرایطو په وړاندې یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی او د وخت څخه مخکې عمر مخه نیسي. د بشپړولو لپاره ، خواږه کچالو ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، کوم چې کاربوهایډریټ د څارویو لپاره خطر نه رامینځته کوي - حتی که څه هم ، تاسو مبالغه نشئ کولی ، ځکه چې ډیری سپي د چای چاقۍ رامینځته کولو تمایل لري.

د سپي لپاره خواږه کچالو: ستاسو د سپي لپاره د ځانګړي درمل چمتو کولو څرنګوالی؟

4>

اوس چې تاسو پوهیږئ چې د خوږ کچالو کینډي ورکول کیدی شي ستاسو د څلور پښې ملګري ته پخلی شوی، ستاسو د پالتو لپاره یو ښه طبیعي ترکیب څنګه جوړ کړئ؟ یو ساده اختیار دا دی چې تیوبر په خورا پتلو ټوټو کې پرې کړئ، په یو نان سټیک کانټینر کې ځای په ځای کړئ او د 40 دقیقو لپاره په متوسط ​​​​تنور کې یا تر هغه پورې پخه کړئ (په یاد ولرئ چې مالګه، مصالحې یا غوړ مه اضافه کړئ). که تاسو غواړئ یو څه نور هم زیات کړئ، تاسو کولی شئ یو ناشته جوړه کړئ چې د "ښه هلک" په جریان کې ورکول کیدی شي.د روزنې ناستې یا کله چې هغه ښه چلند کوي. دلته هغه څه دي چې تاسو د خواږه کچالو بسکټ جوړولو ته اړتیا لرئ:

• 1 منځنۍ خواږه کچالو، پخه شوي او میش شوي؛
• 1 پیاله د اوړو اوړه؛
• 1 د ناریل غوړ یا اضافي ورجن زیتون غوړ.

څنګه یې چمتو کړئ؟

• خواږه کچالو په اوبو کې پخ کړئ یا د پوستکي پرته پخه کړئ نرم؛
• د ټوخي سره، خواږه کچالو تر هغه وخته پورې وویشئ تر څو چې د خالص په څیر جوړښت ولري؛
• د ناریل غوړ یا اضافي ورجن زیتون غوړ اضافه کړئ او ګډ کړئ؛
• کېږدئ د اوړو اوړه لږ تر لږه (که اړتیا وي، لږ اوبه اضافه کړئ) تر هغه چې اوړه ټینګه وي او د جوړیدو لپاره مناسب جوړښت ولري.

تاسو کولی شئ د اوړو سره کوچني کوکیز جوړ کړئ یا کوکی وکاروئ کټر د زړه، هډوکو یا پنجو په شکل کې. د دوهم انتخاب لپاره، مخلوط د پارچمینټ کاغذ د دوو ټوټو تر مینځ ځای په ځای کړئ او د رولینګ پن څخه کار واخلئ مخکې له دې چې دا مطلوب شکل ته پرې کړئ. بیا یوازې په تنور کې تر زرو پورې پخه کړئ.

ستاسو څلور پښه ملګري به یې خوښ کړي!