ကြောင်တွေ သင်္ဘောသီးစားနိုင်သလား
မာတိကာ
ကြောင်များသည် အတည်ပြုထားသော အစားအစာစာရင်းတွင် ပါဝင်နေသရွေ့ ကြောင်များသည် အသီးအနှံများကို စားနိုင်သည်။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသော်လည်း အသီးအနှံအားလုံးသည် ကြောင်အတွက် ကောင်းမွန်သည်မဟုတ်ပေ၊ အချို့မှာ မူးဝေခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြောင်များသည် အသားစားသတ္တဝါများဖြစ်သောကြောင့် တိရိစ္ဆာန်၏မူရင်းပရိုတင်းများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် မည်သည့်ပုံမှန်အစားအစာကိုမျှ အစားထိုးမရနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ ကြောင်များအတွက် အသီးအနှံများနှင့် ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများထဲတွင်၊ လူ့မီနူးတွင် အလွန်တွေ့ရလေ့ရှိသော မေးခွန်းတစ်ခုမှာ (အာဟာရများစွာပါရှိသော) ကို သတိမပြုမိဘဲ- ကြောင်များသည် သင်္ဘောသီးကို စားနိုင်သလား။ အောက်ပါအဖြေကိုကြည့်ပါ။
အားလုံးပြီးရင်တော့ ကြောင်တွေ သင်္ဘောသီးစားနိုင်မလား။
ကြောင်တွေ သင်္ဘောသီးစားနိုင်လားလို့ တွေးဖူးတယ်ဆိုရင်တော့ အဖြေက ဟုတ်ပါတယ်။ အသီးအနှံများတွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ အလွန်ကြွယ်ဝပြီး ကြောင်များ၏ အူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းညှိရန် အဓိက ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ကြောင်များအတွက် သင်္ဘောသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြောင်များသည် ကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးခြင်းသို့ ဦးတည်သော ရောဂါများစတင်ခြင်းကို နှစ်သက်စေသည့် ရေများများသောက်သည့် အလေ့အထမရှိပေ။ ကြောင်က သင်္ဘောသီးကို စားတဲ့အခါ ရေပမာဏ ပိုများတာကို သွယ်ဝိုက်ပြီး မျိုချပါတယ်။
ကြောင်များအတွက် သင်္ဘောသီးကို သရေစာအဖြစ်သာ ကျွေးသင့်ပြီး အစားကို ဘယ်တော့မှ အစားမထိုးသင့်ပါ
ကြောင်သည် သင်္ဘောသီးစားနိုင်သည်ကို သိသော်လည်း အရေးကြီးသောအချက်ကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်- ဤအသီး ( အခြားမည်သည့်အရာမဆို) ၏အခြေခံမဖြစ်သင့်ပါ။ကြောင်အစားအစာ။ ကြောင်များသည် အသားစားတိရစ္ဆာန်များဖြစ်ပြီး အချို့သောအာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်သောကြောင့် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ ဇီဝရုပ်များ ကောင်းမွန်မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်အတွက် ကြောင်၏အစားအစာများသည် အချို့သောနေရာများတွင် လိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်ပစ္စည်းများအားလုံးကို သစ်သီးများတွင်တွေ့ရှိရသည်မှာ သိသာထင်ရှားသော်လည်း ကြောင်အစားအစာသည် လိုအပ်သော အချိုးအစားအတိအကျဖြင့် မျိုးစိတ်များ၏ အစားအစာလိုအပ်ချက်အရ ဖော်စပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် အသီးအနှံများကို အစားမထိုးသင့်ပါ။ အတိုချုပ်အားဖြင့်- သင့်ကြောင်အား သင်္ဘောသီးကို သရေစာအဖြစ်သာ ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။
သင့်ကြောင်အား သင်္ဘောသီးပေးသည့်အခါ အချို့သောသတိထားချက်များကို လိုက်နာပါ
သင်္ဘောသီးသည် အမျိုးမျိုးသော နည်းလမ်းများဖြင့် စားသုံးနိုင်သော စွယ်စုံရ အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကြောင်က သင်္ဘောသီးစားတဲ့အခါ သတိထားရပါမယ်။ အသီးကို အခွံခွာပြီး အစေ့မပါဘဲ ပူဇော်ရပါမည်။ အစေ့များကို စားသုံးမိပါက ၎င်းတို့သည် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်အသက်ရှုကြပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခေါက်က ကြောင်လေးအတွက် အရသာဆိုးပြီး မအီမသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရသာရှိပါတယ်။ ကြောင်များအတွက် သင်္ဘောသီးကို ပျားရည်၊ သကြား သို့မဟုတ် granola ထည့်စရာမလိုဘဲ သန့်စင်ပေးသင့်သည် - ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ကြောင်စာအတွက် ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါ။ စားရလွယ်ကူစေရန် အသီးအနှံများကို အတုံးသေးသေးလေးများ ဖြတ်ပါ - ကြောင်လေးတွေမှာ သွားလေးတွေ အလွန်သေးငယ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပမာဏကို လေးစားပါ။ ကြောင်များသည် သင်္ဘောသီးကို စားနိုင်သော်လည်း ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ။ ကြောင်ကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါလောက်သာ အသုံးပြုပါ။ဘယ်တော့လဲ။
ကြောင်များအတွက် သင်္ဘောသီး သရေစာ ချက်နည်း- သစ်သီးနှင့် အရသာရှိသော ထမင်းလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။
အရေးကြီးသောသတိထားချက်များအတိုင်း သင့်ကြောင်သင်္ဘောသီးကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ပေးနိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာ အသီးရှိရင် အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ပေးပါ။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်စတိုးဆိုင်များတွင် အသင့်လုပ်ထားသော သင်္ဘောသီးအရသာ သရေစာများကို တွေ့နိုင်သည်။ နောက်ထပ်စိတ်ကူးတစ်ခုကတော့ ကြောင်တွေအတွက် သင်္ဘောသီးကို ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ဖို့ပါပဲ။ အရသာရှိတဲ့ သင်္ဘောသီးကြော်ချက်နည်းကို ခွဲခြားထားပါတယ်။ သူမသည် အသီးအနှံများကို အစိုအစာနှင့် ရောစပ်ထားသောကြောင့် သင်္ဘောသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို အစားမထိုးဘဲ လက်တွေ့ကျပြီး အလွန်ကျန်းမာပါသည်။ ထွက်ခွာသည်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ-
ကြည့်ပါ။: Ragdoll- ဂရုစိုက်မှု၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စူးစမ်းလိုစိတ်များ... ဤဘီလူးကြောင်မျိုးစိတ်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။- သင်္ဘောသီး ¼ လုံး
- ¼ ရေ
- ½ ဗူး ခွေးစို အစာ 10>
ပထမအဆင့်) သင်္ဘောသီးနှင့်ရေကို Blender ထဲတွင်ထည့်ပြီး ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ တသမတ်တည်း ဖြစ်မနေသင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အရမ်းထူတယ်လို့ခံစားရရင် ရေနည်းနည်းထပ်ထည့်ပါ။
ဒုတိယအဆင့်) ပရိုဆက်ဆာဖြင့်၊ စိုစွတ်သော အစာကျွေးခြင်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။ သမအောင် ကူညီပေးဖို့အတွက် ရေအနည်းငယ်ထည့်ထားသင့်ပါတယ်။
တတိယအဆင့်) ထို့နောက် သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ကို ထောင်းထားသောအစာအစိုဖြင့် ရောမွှေပါ။ ဒါကို ဇွန်းနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အချိုးအစားသည် ပက်တီလေးတင်းအတွက် ဖျော်ရည်တစ်တင်းဖြစ်သင့်သည်။ အဆင်သင့်။ ကြောင်များအတွက် အလွန်ကျန်းမာပြီး အရသာရှိသော သင်္ဘောသီးကို သင့်တွင် ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းချက်နည်းကို ကြောင်တိုင်း စားသုံးနိုင်သလို အရသာလည်း ကောင်းပါတယ်။ရေနည်းနည်းသောက်တဲ့ကြောင်တွေအတွက် ပိုသင့်တော်ပါတယ်။
