ကြောင်များအတွက် အိတ်သည် ကြောင်များ အနှစ်သက်ဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် ကျူရှင်ဆရာများနှင့် အထူးကုဆရာများ၏ အမြင်ကို ကွဲပြားစေသော အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပြဿနာမရှိဘဲ ကြောင်ကို နေ့တိုင်း အိတ်တစ်လုံး ပေးနိုင်တယ်လို့ တချို့က ငြင်းခုံကြပေမယ့် တချို့ကတော့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အစားအစာလို့ ယူဆတဲ့အတွက် စိုစွတ်တဲ့ အစာကို မကြာခဏ ကျွေးဖို့ ကြောက်ရွံ့ကြတယ်။ ဒါဆို "ညာဘက်" က ဘာဖြစ်မလဲ။ အောက်တွင်၊ ကြောင်များအတွက် ထုပ်ပိုးခြင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို စုစည်းပြီး အစားအစာနှင့် ပတ်သက်သော သိလိုသမျှကို ပြောပြထားပါသည်။

ကြောင်များကို နေ့တိုင်း ကြောင်များကို ထုပ်ပိုးပေးခြင်းသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသလား။

ဆန့်ကျင်ဘက် တော်တော်များများက ကြောင်တစ်ကောင်ကို နေ့တိုင်း အိတ်တစ်လုံး ပေးလို့ အဆင်ပြေတယ်။ စိုစွတ်သောအစာသည် မျှတသောအာဟာရများရှိပြီး တိရစ္ဆာန်၏ရေဓာတ်ကိုထိန်းထားရန် များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ကြောင်ကလေးများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပြီး “မကောင်း” သောအရာဟု မမြင်သင့်ပေ။ သို့သော် ကျူရှင်ဆရာသည် ကြောင်များကို ပမာဏကြီးကြီး ပမာဏ မပေးမိစေရန် အထူးသတိထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ တိရစ္ဆာန်ဆေးဆရာ၏ အကြံပြုချက်များကို အမြဲလေးစားလိုက်နာကာ ထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုတွင် ဖော်ပြထားသည့် အချက်အလက်များကို ဖတ်ရှုခြင်းအား အထူးသတိထားရပါမည်။

အစာကို ပူဇော်လိုသူများအတွက်၊ ကြောင်များအတွက် သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်ခဲ့လျှင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို နှစ်ဆတိုးရမည်ဖြစ်သည်။ အိတ်ကို မကြာခဏ ပေးလျှင် သင့်ကြောင်ကို စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရလဒ်မှာ အစာခြောက် အစာမစားချင်သော ကြောင်တစ်ကောင်ဖြစ်သည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့် - သင်လုပ်နိုင်သည် ကြောင်လေးတထုပ်တောင် နေ့တိုင်းမပေးသေးသရွေ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မှဖော်ပြသောနေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်။ အများအားဖြင့်၊ ဤအချိန်များတွင် တိရစ္ဆာန်၏အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။

ကြောင်များအတွက် ထုပ်ပိုးခြင်း- ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို သိပါ

အိတ်၏ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်းနှင့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည် ရေ၏ 80% အထိ၊ ကြောင်ခြောက်အစားအစာတွင် အစိုဓာတ် 10% သာရှိသည်။ ကြောင်များတွင် ရေများများသောက်သည့် အလေ့အထမရှိသောကြောင့် ကြောင်များတွင် ရေဓာတ်ကို အားပေးရန် အကောင်းဆုံးသော အစားအစာသည် စိုစွတ်သောအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကြောင်များအတွက် ဗူးသည် အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကြောင်လေးများ၏အနံ့နှင့်အရသာအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် မျိုးစိတ်များ၏ သဘာဝအစားအစာနှင့် အလွန်နီးစပ်ပါသည်။

ဆိုးကျိုးများထဲတွင်၊ အချို့သောလူများက ထုပ်ပိုးမှုတွင် ကယ်လိုရီများလွန်းပြီး တိရစ္ဆာန်ကို ဆူစေမည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ ဒါက တော်တော်မှန်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပိုလျှံနေတဲ့အရာအားလုံးက မကောင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာက လမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာရင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်က အစာထဲမှာ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အစာထဲမှာ ထည့်ထားလို့ အဝလွန်နေတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အခြားတစ်ဖက်မှာ ဖြစ်ဖို့လိုတယ်၊ ထုတ်ကုန်၏ တိုတောင်းသော သက်တမ်းကို သတိပြုပါ- ဖွင့်ပြီးနောက်၊ အိတ်ကို ရေခဲသေတ္တာအတွင်း ၂၄ နာရီမှ ၇၂ နာရီအတွင်း အချိန်အကွာအဝေးအတွင်း စားသုံးရပါမည်။ အခြားအကြံပြုချက်မှာ အစားအသောက်များတွင် ဆိုးဆေးနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးရန်၊ အထူးသဖြင့် ဤအရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်သည့် ကြောင်တစ်ကောင်ရှိလျှင် စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။

ကြောင်တစ်ထုပ် ရောနှောပေးနိုင်ပါသည်။ နေ့တိုင်း ရိက္ခာနဲ့ ပေးမလား။

ဟုတ်တယ်၊ အစားအသောက်သေတ္တာထဲ ရှိနေသရွေ့ မင်း တတ်နိုင်တယ်။ကြောင်များအတွက် ထုပ်ပိုးမှုတွင် ပြီးပြည့်စုံသော အစာအဖြစ် တံဆိပ်မကပ်ပါ။ စိုစွတ်သောအစာသည် ပြီးပြည့်စုံသောအစာအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသောအခါ၊ ၎င်းကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အား တစ်ယောက်တည်း ပေးရမည် သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အာဟာရမညီမျှမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြောင်ကလေးသည် တူညီသောအာဟာရကို နှစ်ကြိမ်စားသုံးမိသကဲ့သို့ ဖြစ်နေသောကြောင့် ၎င်းသည် မသင့်တော်ပါ။

အစာထုပ်ကို ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာအဖြစ် မသတ်မှတ်ပါက၊ ကြောင်များအတွက် အစာခြောက်ထုပ်နှင့် ရောမွှေနိုင်သည် - သင့်ကြောင်လေးသည် သေချာပေါက်ဖြစ်လိမ့်မည် ပေါင်းစပ်မှုကိုတန်ဖိုးထားပါ။ တစ်ခုချင်းစီအတွက် မှန်ကန်သော တိုင်းတာမှုများကို သိရှိရန် ယုံကြည်စိတ်ချရသော တိရစ္ဆာန်ဆေးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ကြောင်များအတွက် အကောင်းဆုံး အိတ်က ဘာလဲ?

ကြောင်များအတွက် အကောင်းဆုံး အိတ်သည် သင့်ရည်ရွယ်ချက်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အကယ်၍ အကြံအစည်သည် ခြောက်သွေ့သောအစားအစာကို စိုစွတ်သောအစာဖြင့် အစားထိုးရန် စိတ်ကူးထားပါက၊ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အခြားဖြည့်စွက်စာများမလိုအပ်ဘဲ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လိုအပ်သော အာဟာရအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် အိတ်များကို ရှာဖွေသင့်သည်။ ရိုးရာအစားအစာကို "ဖြည့်စွက်" ရန်နှင့် မုန့်ထုပ်ကို သရေစာအဖြစ် ကမ်းလှမ်းမည်ဆိုပါက၊ အကောင်းဆုံးမှာ အဆာပြေအစာအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ကြောင်ကလေးများအတွက် ထုပ်ပိုးထားသည်ကို သတိရသင့်သည်။ အခမဲ့၊ သို့သော် ကြောင်များသည် မတူညီသော အစားအစာပုံစံများကို အသက်ငယ်ငယ်ကတည်းက အသုံးပြုနိုင်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့် ကြောင်တွေကို အိတ်လေးတစ်လုံးလောက် မပေးဘဲ အစာခြောက်ကို မေ့သွားတာမျိုး မဟုတ်ဘူးလား?!