Is e tomhas a th’ ann an cailcium airson biadhadh-cìche a tha ag amas air slàinte na màthar is na cuileanan, a tha aig ìre fàis, a chumail suas. Tha biadh coin làn de riaghailtean agus feumaidh e coinneachadh ri riatanasan beathachaidh a’ bheathaich. Agus an-dràsta, cha b' urrainn dha a bhith eadar-dhealaichte: dh'fhaodadh gum biodh an fheum air calcium nas motha agus tha e cudromach a bhith mothachail air sin.

Ach cuin agus ciamar a bu chòir calcium a chur ris? Gus feuchainn ris na ceistean sin a fhreagairt, bhruidhinn sinn ris an neach-beathachaidh lighiche-sprèidh Bruna Saponi, a mhìnich barrachd mun bhiotamain airson coin a bhios a ’biathadh air a’ bhroilleach. Lean ort.

Cuin a bu chòir stuth-leigheis a thabhann do chù altramais?

Is e biadh coin an daithead as motha a thathar a’ moladh airson a’ pheata, eadhon nuair a tha an cù trom. Cò tha ag ràdh gur e seo an lighiche-sprèidh, Bruna Saponi. Bhruidhinn i ri Patas da Casa agus chomharraich i cho cudromach sa tha am biadhadh: “Is e biadh a th’ anns a’ bhiadhadh anns a bheil a h-uile beathachadh riatanach airson beatha a’ pheata - a’ toirt a-steach calcium.”

Ach carson a tha biadhadh ann. lorg e? bhiotamain airson cù postpartum? Tha Bruna a’ mìneachadh, mus robh a’ mhargaidh a’ tabhann biadhan iomlan, gur e leasachadh a bh’ anns an fhuasgladh. Ach, dh’ adhbhraich seo duilgheadasan: “Ma tha mi a’ toirt seachad cuibhreann agus cur-ris calcium nas fhaide na na tha riatanach, tha a’ bhuaidh eile a’ tachairt”, tha i a’ mìneachadh.

Tha i ag argamaid nach eil calcium leasachail riatanach, ach a-mhàin anns an cùis de dhaithead cuingealaichte ann am biadh nàdarraairson banaltraman galla: “Chan eil feum air calcium a chuir ris. Mura h-eil daithead nàdarra aig a 'bheathach, air a dhèanamh le neach-beathachaidh. Anns an t-suidheachadh sin, bidh an stuth calcium làimhseachaidh air a òrdachadh gu cinnteach”, tha e ag ràdh.

Faodaidh cù a tha trom le leanabh biadh cuilean ithe, arsa an lighiche-sprèidh

Tha an lighiche-sprèidh ag ràdh gum faodadh e a bhith inntinneach atharraich an daithead aice boireannach trom, airson daithead cuilean: “Faodaidh tu biadh cuilean a chleachdadh anns an dàrna mìos den torrachas, oir is e biadh làn bodhaig, àrd-calorie a th’ ann le barrachd beathachaidh. Cùm i gus a 'chiad mhìos de bhiadh-cìche. Anns an dàrna mìos, faodaidh i gluasad gu biadh àbhaisteach, leis gu bheil i mu thràth a’ tòiseachadh air na cuileanan a chuir às a’ chù.”

Carson a tha calcium cho cudromach dha cuilean?

’S e mèinnear a tha aithnichte dha cailcium àrdachadh slàinte cnàimh. Bidh beathaichean cuideachd a’ faighinn buannachd bho chalcium agus bu chòir dha a bhith mar phàirt den daithead aca, gu sònraichte nuair a tha iad òg. Tha Bruna Saponi a’ mìneachadh mar a tha e ag obair agus mar a tha e bunaiteach airson fàs a’ chù: “Nuair a tha i trom, bidh calcium a’ toirt buaidh air na cuileanan. Tha fosfar agus vitimín D ann, a chuidicheas le bhith a 'cumail suas ìrean iomchaidh gus structar cnàimh an ainmhidh a chruthachadh. Nuair a bhios e a’ biathadh air a’ bhroilleach, cumaidh e suas an structar seo fhad ‘s a tha e a’ fàs agus is e sin as coireach gu bheil feum aig a’ chuilean air barrachd calcium: tha e aig ìre fàis”, a’ soilleireachadh an lighiche-sprèidh.

Feumaidh neach-proifeiseanta atharrachadh gu h-obann ann an daithead a’ choin, leis gu bheil iarrtas aig gach peata agus is e a bhith a’ tabhann stuth-cìche airson coin a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach aon de na rudan sònraichte sin: “Is ann dìreach ann am biadh nàdarra a tha calcium air a thabhann, air a thomhas le nutrologist a rèir feumalachdan a’ bheathaich, rud a tha na rud fa-leth.”

Tha i cuideachd a’ toirt iomradh air na cunnartan a tha an lùib a bhith a’ tabhann calcium dachaigh, gun stiùireadh: “Le bhith ga thoirt seachad ann an daithead dachaigh, san dòigh cheàrr, tha e glè chunnartach. Bidh cus calcium a ‘dèanamh cron air cruthachadh cuileanan agus faodaidh duilgheadasan cnàimh agus co-phàirteach tachairt. Uile air sgàth gu robh (an cù) ag ithe cus calcium." Ann am faclan eile, iarr cuideachadh lighiche-sprèidh an-còmhnaidh, gu h-àraidh ma tha cù a’ biathadh air a’ bhroilleach gu math tana.

Is e an kibble an dòigh as fheàrr air calcium a thabhann don chù

Mar dhòigh a-mach, Bruna ag ràdh gum bu chòir an kibble, eadhon am fear àbhaisteach, a bhith na phrìomh thùs beathachaidh don chù: “Is fheàrr cuibhreann eaconamach a thabhann, aig am bi an ìre as lugha de bheathachadh riatanach, na biadh nàdurrach, air a dhèanamh ceàrr”, tha i ag ràdh.

Tha i cuideachd a’ toirt iomradh air buannachdan cuibhreann Super Premium: “Gu dearbh, tha e an-còmhnaidh math biadh Super Premium a thabhann, aig am bi a h-uile càil le tòrr a bharrachd càileachd, agus bidh an ìre as ìsle an-còmhnaidh aig cuibhreann eaconamach. de gach nì.”

Faodaidh cù biadh a tha beairteach ann an calcium ithe - ach mar bhiadh-bìdh

Tha an eòlaiche-eòlais a’ toirt rabhadhnuair a tha thu a’ coimhead airson biadh an àite calcium airson coin, cumaibh cuimhne nach bu chòir dha biadh a chuir na àite agus gum bu chòir a chleachdadh mar greim-bìdh. Tha i a’ gabhail a’ chothruim agus a’ dèanamh liosta de na biadhan a tha air an leigeil ma sgaoil le calcium airson coin: “Tha grunn bhiadhan ann le calcium: broccoli, càl… tha tòrr calcium aig glasraich dorcha uaine. Ach na toir seachad oir feumaidh tu cur ris. Tha e nas coltaiche ri greim-bìdh fallain, anns am bi tomhas de chalcium, airson beathach a tha a 'biathadh air a' bhroilleach no a tha trom, tha e math. Ach tha a h-uile dad a dh'fheumas a' chù aig a' chù mu thràth", thuirt e.