Ilaalinta jaakad eey qurux badan maaha mid adag sida ay u muuqato iyo qaar ka mid ah daryeelka aasaasiga ah ee maalinlaha ah ayaa ka dhigaya farqiga oo dhan. Macalimiin yar ayaa og, laakiin cuntadu waa arrin si weyn u saameeya muuqaalka dhogorta eyda. Sidoo kale, cadayashada saxda ah iyo isticmaalka alaabta loo tilmaamay xayawaanka rabaayada ah (sida ku cad midabka timaha iyo nooca) Waxaa jira su'aalo badan oo ku saabsan mawduuca, sidaas darteed, waxaan soo ururinay 6 daryeel oo aad muhiim u ah si ay u ilaaliyaan timaha eyga caafimaad leh iyo iftiin soo jiidanaya qof kasta!

> si joogto ah

Eeyuhu uma baahna qubeys maalinle ah sida dadka - xaaladaha maalinlaha ah, nadaafadda unug qoyan ayaa ku filan. Taladu waxay tahay in eeyga la maydho ugu yaraan hal mar bishii, mararka qaarkoodna waxa laga yaabaa in muddadani ka dheeraato ama ka yaraato, sida hal mar 3dii biloodba ama 15 maalmoodba mar. Wax walba waxay ku xirnaan doonaan saaxiibkaaga afarta lugood nooca jaakad, taranka iyo heerka wasakhda. Oh, oo ha iloobin inaad si fiican u qalajiso saaxiibkaaga markaad maydho ka dib si aad uga fogaato dhibaatooyinka maqaarka ee ka yimaada qoyaanka.

Sidoo kale eeg: Thrombosis ee eeyaha: waa maxay, maxay yihiin sababaha iyo sida looga hortago dhibaatada?

2) U fiirso shaambada iyo alaabta gaarka ah ee eeyaha markaad maydhayso

Alaabooyinka la isticmaalo ee bini'aadamka ee ku yaal maqaarka cunuggaaga, huh? Shaambo eyda, iyo sidoo kale qaboojiyaha,saabuunta iyo waxyaabaha kale ee nadaafadda waa in ay gaar u ahaadaan xayawaanka rabaayada ah. Alaabooyinka loo isticmaalo daawaynta xoolaha ayaa si gaar ah loogu habeeyey eeyaha, kuwaas oo ay ku jiraan maaddooyin aan waxyeello u geysan maqaarka ama aan keenin xasaasiyad. Sidaa darteed, waa muhiim inaad aad uga taxadarto markaad iibsanayso shaambada eyga saxda ah ee midabka jaakada eeyga iyo nooca! Haddii uu jiro wax shaki ah ama aad u baahan tahay talooyin, waxaa habboon in aad la hadasho dhakhtarka xoolaha si aad u hesho talooyin.

3) Cunnada eeydu waxay caawisaa in jaakada ay noqoto mid caafimaad qabta

arrin keenaysa in xayawaanku caafimaadkoodu wanaagsanaado, laakiin ma ogtahay in waxa ay cunaan ay sidoo kale farageliyaan jaakadooda? Maalgelinta quudinta tayada wanaagsan waa hab wanaagsan oo lagu hubinayo in ubadkaaga uu heli doono dhammaan nafaqooyinka uu u baahan yahay taasna waxay ka caawin kartaa inay timihiisa u muuqdaan kuwo qurux badan oo caafimaad qaba. Omega 3, omega 6, zinc, vitamins A iyo E, tusaale ahaan, waxay sameeyaan farqi oo dhan marka aad uga tagayso cunuggaaga jaakad xariir ah oo dhalaalaya - waxaana badanaa lagu daraa nooca Premium ama nooca Premium.<0>

4 Cadayashada ayaa ah sida kaliya ee looga saaro jaakada dhintay loogana hortagofiilooyinka si ay u noqdaan kuwo qallafsan, marka la eego eeyaha dhogorta leh - ka sokow, dabcan, ilaalinta timaha eyga oo qurux badan oo caafimaad leh. Inta jeer ee cadayashada timaha eyga waxay inta badan ku xirnaan doontaa tarankeeda, maadaama eyda qaarkood ay daataan timo ka badan kuwa kale ama u baahan daryeel gaar ah. Arrin kale oo saameyn ku yeelan karta inta jeer ee saaxiibkaa uu u baahan yahay in la cadaydo ayaa ah xilliga sanadka, maadaama eeydu ay maraan xilliyo isbeddel xilliyeedka oo timuhu ay ka soo daataan si ka badan sidii caadiga ahayd. 5 barkada ama roobka lama filaanka ah. Qoyaanka waa khatar, sababtoo ah waxay ka dhigtaa maqaarka eyga mid ku habboon soo bixitaanka fungi iyo bakteeriyada, taas oo kicin karta dhibaatooyin kala duwan oo maqaarka ah oo waxyeello u geysta caafimaadka dhogorta. Habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo in xayawaankaagu gabi ahaanba engegan yihiin waa tuwaal iyo timo qalajiyaha oo lagu dejiyay inuu diirran yahay.

Sidoo kale eeg: Eey ay shinnidu laashay: dhakhtarka xoolaha ayaa ku siinaya talooyin ku saabsan waxa la samaynayo isla markaaba

6) Fuuq-celinta iyo muraayadaha qorraxda ee eeyaha ayaa ah daryeel muhiim ah

Qoyaanka eeydu maaha kuwo ku cusub suuqa, laakiin dhammaan waalidiinta xayawaanka rabaayada ah kama warqabaan baahida ka dambaysa iyaga. Maalmaha qabowga, maqaarka eygu wuxuu noqon karaa mid si fudud u engegan, iyo habka ugu wanaagsan ee loo maroHabka ku xeeran tani waa in la dhiirigeliyo qaadashada biyaha iyo isticmaalka qoyaan eyga, kaas oo ay tahay in loo isticmaalo isticmaalka caafimaadka xoolaha. Horeba maalmaha kulul, iyo gaar ahaan inta lagu jiro socodka, waa muhiim inaadan iloobin muraayadda qorraxda ee eeyaha, sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad maqaarka saaxiibkaa ka ilaaliso fallaadhaha qorraxda iyo gubashada suurtagalka ah.

>