Cuntada ciyaalka waa mid gaar ah, naasnuujintuna waa habka ugu wanaagsan ee lagu hubin karo in ilmuhu helo dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah si uu u sii xoogeysto toddobaadyada ugu horreeya ee nolosha. Laakiin ka waran marka neefku uu ka maqan yahay hooyadiis, ama aan la nuujin karin sababo jira? Sidee loo nuujiyaa ilmo yar? Caano ma samayn doonaan, mise ma jiraan wax xannibaad ah? Marka xigta, waxaan ka jawaabeynaa su'aalaha ugu muhiimsan ee mawduuca. Akhri oo ogow caanaha aad siin karto ilmaha yar, sida loo sameeyo caanaha guriga ee ilmaha dhasha, iyo waxyaabo kale oo xiiso leh.

Sidee loo nuujiyaa ilmaha yar?

>Waxaa muhiim ah in aad looga taxadaro nafaqaynta eygaaga si uu u koro oo caafimaad qabo. Toddobaadyada ugu horreeya, talada ayaa ah in ilmuhu uu si gaar ah u quudiyo caanaha naaska, laakiin tani mar walba suurtagal maaha. Marka eyga la badbaadiyo hooyada la'aanteed, ama qaniinyada ay leedahay xoogaa xaddidaad ah oo ka hortagaya naas nuujinta, macalinku waa inuu raadiyaa beddelaad kale si uu u daboolo baahida cunugga.Waxaa jira dhowr caano oo macmal ah oo loogu talagalay eeyaha la heli karo waxay aad ugu shabahaan caanaha hooyada sidaas darteed waxaa ku jira dhammaan nafaqooyinka uu neefku u baahan yahay si uu u helo horumar wanaagsan. Mid ka mid ah dariiqooyinka lagu naas-nuujiyo cunugga xaaladdan waa in la isticmaalo dhalo oo lagu quudiyo afka ilmaha. Caanaha waa in had iyo jeerku sugnaado heerkulka qolka (37º) iyo qaddarka uu cunuggu "quudiyo" waxay ku xirnaan doontaa toddobaadyada da'da

Ma siin kartaa caanaha lo'da?

Xitaa haddii ay aad u badan tahay. Caadi ahaan nolol maalmeedkeena, caanaha lo'da lama siin karo ilmo yar. Sharaxaada tan ayaa ah in noolaha canine uusan caadi ahaan si fiican uga falcelin caanaha noocaan ah. Dhab ahaantii, khubaradu waxay ka digayaan in eeyaha badankoodu aanay u dulqaadan karin lactose, sidaas darteedna caanaha lo'da, caanaha riyaha iyo waxyaabaha la isku qurxiyo waa in laga fogaado. Cawaaqibta ay ka midka yihiin matagga eyga ama shubanku waa calaamado xooggan oo muujinaya dulqaad la'aan, sidaas darteed ma habboona in la qaado khatarta.

Waxaad la hadli kartaa dhaqtar lagu kalsoon yahay si aad ugala hadasho fursadaha kale, laakiin xusuusnow caanaha eygaaga Eyga ugu habboon waa midda macmalka ah, taas oo laga heli karo dukaamada xayawaanka rabaayada ah iyo dukaamada khaaska ah

Sidoo kale eeg: Salaanka eyda: sidee buu u shaqeeyaa iyo waa maxay faa'iidooyinka joogtada ah ee xayawaankaaga?

Sida naaska ilmaha loo nuujiyo: dhaladu waxay wax badan ka taraysaa habka

>

Sida loo naaska Ma caano guri-guri ah ma loogu talagalay ey dhallanka cusub?

Xitaa og nooca caanaha aad siin karto cunugga, macallimiinta qaarkood ma haystaan ​​ikhtiyaar aan ka ahayn inay "sameeyaan" caanahooda. Dareenkan, waxaa wanaagsan in maskaxda lagu hayo in inta badan caanaha macmalka ah ay raacaan qaab isku mid ah si ay ugu ekaadaan caanaha naaska, kuwaas oo ka kooban:

>

> 80g oo borotiin ah > 90gdufanka
• 35g oo karbohaydrayt ah
sii caanaha macmalka ah ee ilmaha dhashay, waxaad diyaarin kartaa cunto karinta "guri lagu sameeyo" - taas oo, aan ku xasuusineyno mar kale, maaha mid ku habboon, waana in loo isticmaalo oo kaliya xaaladaha degdegga ah. Hoos ka fiiri maaddooyinka iyo habka loo diyaariyo caanaha guriga lagu sameeyo ee eygaaga:

Qeybaha

1 koob oo caano dhanaan ah (doorbidayaa idaha ama riyaha)

3 beedka

Sidoo kale eeg: Ma siin kartaa jalaatada eyda?

1 qaado oo saliid saytuun ah oo bikrad ah

1 qanjaruufo milix

Qaabka diyaarinta

> Isku qas maaddooyinka oo kulayl heerkulkiisu yahay 37ºC. Ka dib u bixi xayawaanka rabaayada ah dhalo. Sidoo kale xasuuso inaad la tashato dhakhtarka xoolaha si aad hagis dheeraad ah u hesho iyo si aad u ogaato baahida loo qabo inaad u qaadato xoogaa fitamiin ah eeygaaga.>