සුනඛ ආහාර වේල හොඳ ගුණාත්මක ආහාරයකින් ඔබ්බට යයි. Snacks ශක්තිය වැය කිරීමට, විනෝදාස්වාදය සහ පුහුණුවේ සහචරයින් වේ. ඒවායින් එකක් වන්නේ විජලනය වූ සුනඛ කන්, ඕනෑම සුරතල් සාප්පුවක පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. නමුත් මෙම වර්ගයේ අතුරුපසක් නිෂ්පාදනය කරන්නේ කෙසේද? ඒක නරකද? සුරතල් සතුන්ට දිනපතා ආහාර ගත හැකිද? සත්‍යය නම් විවිධ මස් වර්ගවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සුනඛයින් ප්‍රයෝජන ලබන නමුත් සුරතල් සතාට මෙම වර්ගයේ ආහාර පිරිනැමීමේදී දැඩි සැලකිල්ලක් අවශ්‍ය වේ. උදව් කිරීමට, අපි බල්ලන් සඳහා ඌරන්ගේ කන් ගැන තොරතුරු රැස් කර ඇත!

සියල්ලට පසු, බල්ලන්ට විජලනය වූ ඌරන්ගේ කන් කන්න පුළුවන්ද?

ඔව්, බල්ලන්ට ඌරන්ගේ කන් කන්න පුළුවන්! මෙම මස් ඔහුගේ සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත: බී විටමින්, තන්තු, සෙලේනියම්, පොස්පරස් සහ අඩු මේද අන්තර්ගතය. සුනඛයන් සඳහා මෙම වර්ගයේ කෙටි කෑම ඔවුන්ගේ දින චර්යාවේ මිත්‍රයෙකු විය හැකි නමුත්, ඔබ ආහාර පිළියෙළ කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

මෙම සුලු කෑම ජර්මන් ෂෙපර්ඩ්ස් සහ බෝඩර් කොලීස් වැනි අභිජනන පුහුණු කිරීම් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. ව්යායාම සඳහා ශක්තිය. වෙනත් ජාතීන්ට ද පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් කැලරි නිසා බර වැඩිවීම ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය. බල්ලා වාඩි වී, කුඩා හෝ බර වැඩිවීමට නැඹුරු නම්, ඌරු මස් කන් කුඩා ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

සුළු ආහාරයේ අනෙකුත් ප්‍රතිලාභ නම්: ටාටාර් සහ සමරු ඵලක සටන් වලට එරෙහිව මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාවබැක්ටීරියා, දත් ශක්තිමත් කිරීම, හිසකෙස් වල ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම සහ බල්ලාගේ කාංසාව සමනය කිරීම. මෙම දත් යන්ත්‍රය විශාල පාරිසරික සාරවත් කිරීමක් වන අතර කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද සත්වයා ආහාර සඳහා හොඳ කාලයක් ගත කරනු ඇත.

බල්ලන් සඳහා ඌරු කන විජලනය කළ යුතුය

වෙළඳපොලේ ඇති ඌරු කන් විකල්ප කිහිපයක් සහ ඒවායින් බොහොමයක් වෙනත් ක්‍රියා පටිපාටි අතර විජලනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් හරහා ගොස් ඇත. ආරක්ෂිතම කෙටි ආහාර වේල වන්නේ 100% ස්වභාවික, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වලින් තොර සහ ඩයි වර්ග එකතු කිරීමකින් තොරවය.

අඩු කෘත්‍රිම ආහාර වේලක් සහතික කිරීමට කැමති අයට එය නිවසේදීම පිළියෙළ කර ගත හැක: කන හොඳින් පිරිසිදු කරන්න සහ ඉන්පසු එය වියළීම සඳහා උඳුන තුල තබන්න (සම්පූර්ණ ස්ථානය දැඩි වූ ඌරෙකුගේ කණකි). මෙය බල්ලන්ට ඌරු මස් කන ආහාරයට ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයකි, නමුත් නිවසේදී පිළියෙළ කරන ලද සංග්‍රහය ඉක්මනින් දිරාපත් වේ.

සුනඛයන් සඳහා ඌරු කන් මධ්‍යස්ථව පිරිනැමිය යුතුය.

ඕනෑම ආහාර අතිරික්තයක් හානිකර වන අතර එය විජලනය වූ ඌරන්ගේ කනට වෙනස් නොවේ. සුනඛ බිස්කට් සහ ස්ටීක්ස් ද අවධානයට ලක්විය යුතුය: ආරක්ෂිත ප්‍රමාණය දිනකට සුලු කෑම දෙකේ සිට 10 දක්වා වේ, නමුත් මෙය සත්වයාගේ බර අනුව වෙනස් වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, බල්ලන්ට ගොනා කන් නරකයි, ඔහු දිනකට කිහිප වතාවක් එය කෙටි ආහාරයක් ලෙස අනුභව කරයි. බල්ලන් සම්බන්ධයෙන් අවම වශයෙන් සතියකට තුන් වතාවක් ලබා දීම වඩාත් සුදුසුයලොකු ඒවා. කුඩා බල්ලන් සඳහා, ඉඟිය වන්නේ සතියකට නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට ගරු කරමින්, කුඩා කැබලිවලට කන කැපීමයි.

බල්ලන්ට වෙනත් මස් වර්ග අනුභව කළ හැක

බල්ලන් ස්වභාවිකව මාංශ භක්ෂක, නමුත් ගෘහාශ්‍රිතව සාදන ලදී සුනඛ ආහාර වඩාත් විවිධාංගීකරණය විය. එතැන් සිට, විලෝපිකයන් දඩයම් කිරීමේ සහජ බුද්ධිය ගෘහස්ථ චර්යාවකට අනුවර්තනය වී ඇති අතර බල්ලාගේ බඩ මෙම ආහාර පරිභෝජනයට සංවේදී වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, මස් තවමත් සුනඛ ආහාර වේලට ඇතුල් වේ:

• කුකුළු මස්: විටමින් සී, ප්‍රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල සහ බී විටමින් වලින් පොහොසත්, කුකුල් මස් සුනඛයාට වැඩි ප්‍රතිශක්තියක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙයි. තවද සුනඛ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. වඩාත්ම සුදුසු කප්පාදුව වන්නේ චිකන් පියයුරු, අස්ථි නොමැතිකම සහ අඩු මේද ප්රමාණය නිසාය. නමුත් පරෙස්සම් වන්න: මෙම ප්රතිලාභ සමඟ වුවද, සමහර සුනඛයන් කුරුල්ලන්ට ආසාත්මික වේ. එනම්, බල්ලන්ට කුකුළු මස් පිරිනැමීමට පෙර, හැකි අසාත්මිකතා හඳුනා ගැනීමට පශු වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
• හරක් මස්: රතු මස් බ්‍රසීලියානු මෙනුවේ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ප්‍රෝටීන් වර්ගයකි. බොහෝ සුනඛ ස්නැක්ස් සහ ස්ටීක්ස් වල රසය තිබීම පුදුමයක් නොවේ. කිසිම අවස්ථාවක වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව ඔබේ බල්ලාට අමු මස් පෝෂණය නොකරන්න.
• මාළු: ඔමේගා 3 වලින් පොහොසත්, මෙම මස් අනුභව කරන සුනඛයාට වඩා හොඳ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයක් ඇත. තිලාපියා සහ සැමන් මත්ස්‍ය වර්ග බල්ලන්ට කෑමට වඩාත් සුදුසු මාළු වේ, නමුත්කටු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.
• අක්මාව: බල්ලාට කුකුල් මස් හෝ හරක් මස් අක්මාව අනුභව කළ හැකි අතර එය විටමින්, යකඩ සහ ෆෝලික් අම්ලයෙන් පොහොසත් බැවින් පට්ටිකා අඩු අයට එය ගුණදායකය. .

පළතුරු සහ එළවළු සුනඛ ආහාර වේල පොහොසත් කරයි

බල්ලන් සඳහා විජලනය කළ ඌරු මස් කනට අමතරව, සමහර පලතුරු සහ එළවළු ද සුනඛ ආහාර වේලෙහි ආරක්ෂිත වේ. කැරට්, වට්ටක්කා, බත් සහ චොයිට් සතාට ඉතා හොඳයි. පලතුරු සහ එළවළු සමඟ ගෙදර හැදූ කෙටි ආහාර පිළියෙල කිරීමට ද හැකිය. විෂ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා බල්ලන්ට ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර ලැයිස්තුව ගැන පමණක් දැනුවත් වන්න.